ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਤਿ ਸ਼੍ਰੀ ਅਕਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਸ਼ਾਮ
ਇਹ ਵਿਨੀਤ ਗੌਤਮ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਂ
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸਪੀਕਰ
ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਮਾਇੰਡ ਕੋਚ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਕੋਚ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਵੀ ਹਾਂ
ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹਾਂ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ
ਸਪੱਸ਼ਟ? ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ
ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ
ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਦੋਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਫਿਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲਓ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ
ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਸਫਲ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ
ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਫਿਰ ਕਦੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਦੇ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ
ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਇਕ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ
ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣਗੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਉਮਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ
ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ
ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ੪੦ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ 45 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ 50 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ
55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਫਿਲਮ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਮੂਰਖ ਹੈ।
ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਹਨ
55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਉਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ,
ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ
ਦੁਨੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਕੀ ਹੈ?
ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?
ਜੇ ਦੁਨੀਆ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਛੋਟੀ ਔਰਤ
ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ? ਉਹ ਸਫਲ ਹੈ
ਨੌਜਵਾਨ, ਫਿਲਮ ਇੱਕ ਬਲਾਕਬਸਟਰ ਫਿਲਮ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਫਿਲਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਓ
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿਓ ਕਿ ਉਮਰ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ।
ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਥੇ ਬੈਠ ਕੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ
ਜੋ ਲੋਕ 55-60 ਸਾਲ ਦੇ ਹਨ, ਦੇਖੋ, ਮੈਂ ਕੇਐਫਸੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੀ ਗੱਲ
ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਦੀ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ
ਹਾਂ
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਲ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਰੱਖੋ
ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਅੱਜ, ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਫਿਲਮ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਿਰਲੇਖ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇੱਕ 55 ਸਾਲਾ
ਨੌਜਵਾਨ
ਹਾਂ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਜੇ ਉਹ 55 ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਹੈ?
ਉਹ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼
ਕਰਦੇ ਹੋ
ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਫ਼ੇਰ ਲੋਕ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰ ਦੇਣਗੇ
ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਦੀ ਸੀ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਆਇਆ
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ
ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ
ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਕਾਰਜ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ
ਅੱਜ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਤੁਸੀਂ
ਨਤੀਜਾ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੱਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ
ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਕੱਲ੍ਹ ਹੋਵੇਗਾ
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,
ਬਿਹਤਰ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋਂ
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਹੋਵੇ
ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਟਾਈਮ ਟੇਬਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮਨ ਕੋਚ, ਜੀਵਨ ਕੋਚ, ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਧਿਐਨ ਕੋਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ,
ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ
ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਮੰਨਦੇ ਹੋ? ਨਹੀਂ
ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਲਈ? ਨਹੀਂ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ? ਨਹੀਂ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਨ ਲਈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਂ
ਕਦੇ ਇਹ ਦਰਦ, ਕਦੇ ਉਹ ਦਰਦ
ਸਰੀਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕੰਮ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ
ਰਹੀਆਂ ਹਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ
ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸਨ
ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸਨ
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ
ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸੀ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਲਿਆ
ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹਮਲਾ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ
ਦੇਣਾ।
ਦੇਖੋ, ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ
ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।
ਆਰਾਮ ਦੇ ਉਲਟ ਤਣਾਅ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਾਡੇ ਸ੍ਰੀ ਮੋਦੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 18 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕਦੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕੋਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ।
ਬੇਮਿਸਾਲ।
ਉਹ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਇੱਕ ਇਨਸਾਨ ਹੈ।
ਪਰ ਉਸਨੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ।
ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ, ਹਲਕਾ ਸੌਣਾ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣਾ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ,
ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਮਰਨ
ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਊਰਜਾ ਕੀ ਹੈ?
ਊਰਜਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਊਰਜਾ
ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਾਹਨ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਊਰਜਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ
ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਨ
ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ
ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ? ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਲ ਗਾਲ
ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਤ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੋਈ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਚੀਜ਼
ਬਾਰੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ
ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਲੇਟਾਂ ਪਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਚ ਮੌਸਮੀ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ, ਮੂਲੀ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਪਿਆਜ਼ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ 200 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਮਾਈਨਸ
ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 100 x 7 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
10 x 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 700 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ 700 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ,
ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ,
ਮੈਂ ਦੋ ਪਲੇਟਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ
ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੱਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਸਲਾਦ ਖਾਓ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ
ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਸਲਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ
ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ ਖਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ
ਰੋਟੀ ਕੀ ਖਾਵਾਂਗਾ?
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਣਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੋਟੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ
ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਵਧੇਗੀ,
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇਗੀ?
ਅਤੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਖਾਧੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ
ਰਹੇਗਾ, ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਤ
ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕੇਗੀ, ਮੇਰਾ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ,
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੈਸ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ ਦਾ
ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੈਸਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ
ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਕਾਈਆਂ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਓਨਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਲਾਦ
ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣ ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਖਾਣ
ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ,
ਮੁਸਲਮਾਨ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ
ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ? ਦੇਖੋ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗੈਸ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ
ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ,
ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓਗੇ, ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਢੰਗ
ਨਾਲ ਪਕੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ
ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ
ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦੇ
ਹੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ
ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸਟੋਵ ਬੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਕ ਰਿਹਾ
ਹੈ, ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕੇਗਾ? ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੱਚਾ ਹੈ,
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਭੋਜਨ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵੀ
ਜਿਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ
ਜਥਾਰਾਗਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
ਭੋਜਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ,
ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ
ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ
ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਮਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀ ਤੋਂ, ਕਿਸ ਦੇ
ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਿਸ਼ਾਬ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ,
ਵਿਚਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਂਦੇ
ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਮੌਸਮ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੈ,
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਹੁਣ, ਕੀ
ਪੂਰੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਜੂਸ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ
ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਤੇ,
ਜੋ ਰਸ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ
ਵਿਚ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਇਹ ਸਪਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਿਹੜੀ ਮਸ਼ੀਨ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ,
ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਉਂਗਲ ਉਠਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੋਈ ਰੱਬ
ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਸਰਬਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਦੁਆਰਾ,
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਪਰ, ਕੁਝ ਹੈ
ਸੁਪਰ ਪਾਵਰ, ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
ਵਿਕਸਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਕਸਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਰੀਰ, ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ, ਅਸੀਂ ਸਹੀ
ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ, ਵਿਕਸਤ ਵਿਗਿਆਨੀ
ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ,
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ
ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਲਈ ਪੈਟਰੋਲ ਦੀ
ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਰੇਕ
ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਥੋਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਇੱਥੋਂ ਆਈ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਊਰਜਾ ਆਈ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ
ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਪਰ ਮੈਂ ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਕਿ ਮੈਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਲਾਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ
ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ,
ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤਾਂ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਇਸ ਕੋਰੋਨਾ ਨੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸ਼ਬਦ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਚ ਫਸ
ਜਾਵੋਗੇ।
ਕੋਰੋਨਾ ਸੈਂਕੜੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕੋਰੋਨਾ ਸੀ।
ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਖਾਈ।
ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕੀ ਹੈ? ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਇਹ
ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈ।
ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ
ਅਸੀਂ ਦਿੱਲੀ ਐਨਸੀਆਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਦਿੱਲੀ ਐਨਸੀਆਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ
ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20-25 ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20-25 ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ
ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਿੱਲੀਐਨਸੀਆਰ ਦੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹੁਣ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ
ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਖੀ
ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ
ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ
ਪਰਵਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ
ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਜ ਮੈਂ ਦੀਵਾਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਧਣ
ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੂੰਆਂ, ਧੂੰਆਂ, ਧੂੰਆਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਹ
ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਲੇ 'ਚ ਜਲਣ, ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਜਲਣ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।
ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਹੁਣ, ਇੱਥੇ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਦੋ ਪਲੇਟਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਹਿਲੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਰੱਖਣਾ
ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ, ਤਾਂ 250
ਗ੍ਰਾਮ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ, ਤਾਂ 350 ਗ੍ਰਾਮ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 60
ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ, ਤਾਂ 300 ਗ੍ਰਾਮ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ, ਤਾਂ
200 ਗ੍ਰਾਮ. ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਕੇ
ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਛਾਛ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ
ਗੁੜ, ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਮਾਹੌਲ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ,
ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ
ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਂਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਸੇ ਦਾ ਮੁੱਦਾ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਸੇ
ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ
ਸਕੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ
ਵਧੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ
ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ
ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ
ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਣਾਅ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ, ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠੋ, ਅਤੇ
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ.
ਜਿਵੇਂ ਜਾਨਵਰ, ਪੰਛੀ, ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਜਾਂ ਮੱਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ
ਸਵੇਰੇ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ
ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ.
ਇਹ ਦੋ-ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਕਿ
ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਜਾਂ 12 ਵਜੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ
ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਕੇ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਜਾਗਿੰਗ
ਕਰੋ, ਹਲਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ।
ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫਲ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਲੈ
ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 1-1.5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ।
ਸੌਣ ਤੋਂ 1-1.5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੋਬਾਈਲ
ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਦੇਖੋ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ
ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ
ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ
ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ
ਪਏਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤਣਾਅ
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਇਸ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ
ਹੋਵੇਗਾ।
ਫ਼ੇਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਂਗੇ।
ਅੱਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਵਿੱਚ 6-10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਗੁਜਰਾਤ 'ਚ ਨਵਰਾਤਰੀ 'ਚ ਗਰਬਾ ਦਾ ਜਲੂਸ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।
ਤਣਾਅ।
ਤਣਾਅ ਕਿਉਂ?
ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ.
ਜੇ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਆਖਰੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ,
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ
ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ।
ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ
ਮਿਲਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਨਖਾਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ
ਮਿਲਦੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ?
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਬੁਲੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੋ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ
ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ
ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ
ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ
ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ।
ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਦੁੱਧ ਦੀ
ਚਾਹ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ
ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ
ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ
ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪੇਟ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਹ ਫੁੱਲਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਔਸਤ ਮੱਧ
ਵਰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ
ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਅਸੀਂ 8-10 ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚਾਵਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਇੰਨੀ ਦਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਸਰ, ਅਸੀਂ ਗਰੀਬ ਹਾਂ।
8-10 ਰੋਟੀਆਂ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿਓ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧਾਓ।
ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧਾਓ।
ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਾਲ ਵਧਾਓ।
ਦਾਲ ਪੀਓ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
ਉਸੇ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
8 ਦੀ ਬਜਾਏ 4 ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਓ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 4 ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਾਓ।
ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਾਲ ਵਧਾਓ।
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਫਸ ਜਾਵੋਂਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਨਵਰਾਤਰੀ ਵਿੱਚ, ਦਰਜਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਦਿਲ
ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।
ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ
ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਜ 'ਚ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਹਮਲਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖੋ।
ਮੈਂ ਡਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ।
ਮੈਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾ
ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ।
ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਮਨ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਹੈ.
ਖਾਲੀ ਮਨ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਹੈ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਫਿਸਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੜ੍ਹਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ
ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ
ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ,
ਤਾਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਕੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਵੇਗਾ? ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਕੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ?
ਓਹ, ਹਮਲਾ, ਹਮਲਾ, ਹਮਲਾ, ਹਮਲਾ.
ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਮਲੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਤਣਾਅ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਤਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਭੂਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇਕ ਤੱਥ
ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਰਾਜ਼।
ਮੈਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵੀ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਗੁਰੂ ਜੀ,
ਜਗਦਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ ਸੁਦਰਸ਼ਨਾਚਾਰੀਆ ਮਹਾਰਾਜ, ਜਗਦਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ ਦੇ ਚਰਨਾਂ
ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਥੇ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਭੂਤ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ
ਹਨ.
ਮੈਂ ਡਰ ਗਿਆ ਸੀ।
ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਕਿ ਭੂਤ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੀ,
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ
ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਉਹ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ
ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਜਿਹੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
ਕਿ, ਕਿਸ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ।
ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ,
ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੁੰਦਾ
ਹੈ, ਅੱਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵਰਗਾ ਕੁਝ
ਵੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਇਹ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ
ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਉਸ ਲੇਬਲ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ
ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ
ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋ,
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਦੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਮ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ, ਸਲੀਪਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ
ਬਹੁਤ ਭੀੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ, ਕੋਈ ਉੱਥੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ
ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ
ਹੈ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੇਗਾ, ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬੈਠੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਂ
ਕਹੋਗੇ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੇ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ
ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਗੜ ਜਾਵੋਂਗੇ।
ਫਿਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸੀਟ 'ਤੇ
ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰ ਵੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾ,
ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ.
ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਦਾਖਲਾ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ,
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਬੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ,
ਜੇ ਅੰਦਰਲਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਸ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੀਟ ਦਿੱਤੀ
ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ, ਬੈਠਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਆਦਿ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੂਰੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ
ਹਨ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ,
ਮੈਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀ
ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਹੇ ਬਾਬਾ, ਤੂੰ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਹੈਂ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ,
ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ,
ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ
ਹੁੰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ
'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ,
ਫਿਰ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ।
ਜਿੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ
ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ,
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
ਅਪਡੇਟ ਕਰੋਗੇ,
ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ।
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹਨ,
ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ।
ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ
ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ
ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਹਾਰ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ,
ਉਹ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਓ।
ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ,
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ
ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ,
ਖੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ ਹਾਰ ਤੋਂ ਹੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਰਿਹਾ
ਹਾਂ।
ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ,
ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਕੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ,
ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ,
ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਬੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਉਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ।
ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਉਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਵੋਂਗੇ?
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੋਦੀ ਜੀ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਉਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਅੱਜ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ।
ਤੰਗ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ.
ਜਿਸ ਕਾਰਨ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ,
ਸਾਡੇ ਮੋਦੀ ਜੀ ਕਦੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਏ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੰਘ, ਖੰਘ, ਬੁਖਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਉਹ ਕਦੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਇੰਨਾ ਤੰਗ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਉਹ 1 ਵਜੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਸਿੱਖੋ।
ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਚ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਚ ਤੋਂ,
ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ,
ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਓ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ,
ਫਿਰ ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਵਿੱਚ,
ਦੇਖੋ, ਨੀਂਦ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,
ਮੈਂ ਐਲੋਪੈਥੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਆਦਮੀ
ਲਈ,
6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ,
ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜੋ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ,
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ,
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਲਈ,
ਇਸ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਮੈਂ ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗ ਆਸਣ ਵਿੱਚ,
ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ,
ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ,
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,
ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ,
ਅਤੇ ਉਸ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ,
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ
ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ,
ਕਿ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ,
ਸਰੀਰ ਜੋ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,
ਯੋਗ ਨਿਦਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ
ਹੈ।
ਢਿੱਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ,
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ,
ਸਰੀਰ ਨੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ,
ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਵੋਂਗੇ,
ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਫ਼ੇਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਫ਼ੇਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ।
ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ,
ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਮੋਦੀ ਜੀ ਵਾਂਗ,
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਵਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ,
ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਓ,
ਅਤੇ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ,
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ,
8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ,
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਸਿਹਤਮੰਦ,
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ,
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ,
ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 5 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,
ਜੀਵਨ,
ਉਹ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,
ਉਹੀ ਕੰਮ ੧੧ ਤੋਂ ੬ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ
ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5 ਤੋਂ
11 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ 11
ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ
ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 11 ਵਜੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ
ਕੌਣ:
ਕੀ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਹੀ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕੌਣ ਹੈ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ
ਹਾਂ,
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਬਣਨ
ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ
ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 10, 12, 1 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ
9 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 1 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ
ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ
ਤੁਸੀਂ 4 ਘੰਟੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਦੱਸੋ,
ਮੈਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ
ਨੂੰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 1 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ
ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ
ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ
ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ 5 ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ 2 ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ,
ਤੀਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ
ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ
ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਅਨੰਦ
ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ
ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ,
ਮੇਰਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਣਾਅ
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ
ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ
ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ
ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ,
ਮੈਂ ਹਲਕੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ
ਕਿੰਨੀ ਕਮਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਤੋਂ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅ
ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਮੈਂ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ।
ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਏਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ
ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ?
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਕੋਚ.
ਇੱਕ ਪਤਨੀ,
ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁਸਲਮਾਨ ਧਰਮਗੁਰੂ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਉਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਫਿਰ
ਸਾਰਾ ਦੋਸ਼ ਉਸ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਕੋ
ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ, ਉਸ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ,
ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਵਿਚ ਆਏ ਹੋ
ਵਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ
ਨਹੀਂ, ਆਓ, ਬੈਠੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਦਾ
ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ, ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ
ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਉਪਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,
ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,
ਮੈਂ ਦੋਵਾਂ ਪੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਉਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ,
ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਔਰਤ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦਾ
ਕੰਮ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹਾਉਣ
ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜ੍ਹਾ
ਜਿਹਾ ਮੇਕਅਪ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਾਲ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ
ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ
ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ.
ਅਤੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਮੈਚ
ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ, ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ, ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਣਾ.
ਅਤੇ ਮੈਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ
ਕੋਚ ਵਜੋਂ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੈ ਕੇ ਆਓ ਜਾਂ ਉਹ ਲੈ
ਕੇ ਆਓ, ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ
ਹੁੰਦੀ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ।
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਫਿਰ ਦੇਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ
ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗਾ.
ਫਿਰ ਉਹ ਕਰੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ
ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਘਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਫਿਰ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ
ਜਾਵੇਗਾ.
ਨਹੀਂ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਉਸਦਾ ਪਰਿਵਾਰ
ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ
ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪਰਿਪੱਕ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜ
ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ
ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ, ਦੇਖੋ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਫਰਜ਼ ਦੂਜੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਕਰਤੱਵ ਦੂਜੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਧਿਕਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਹੀਂ
ਨਿਭਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ
ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
ਫ਼ੇਰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਣਗੇ।
ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ।
ਸਿਰਫ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.
ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਿਭਾਇਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰ ਮਿਲਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ
ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਈਟ ਮੋਡ
ਵਿੱਚ ਸਮਝੋ।
ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ
ਇਸ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਮਾਸ਼ ਨਹੀਂ
ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਨੂੰ 5 ਸਾਲ, 7 ਸਾਲ, 8 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ
ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 8 ਸਾਲ
ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ?
ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ
ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ
ਵਿਅਕਤੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ
ਹੋ।
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ। ਮੈਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ
ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਇਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼
ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ
ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੀਆਂ।
ਸਭ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹੇਗੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼, ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ
ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ
ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਵੋਂਗੇ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ
ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ
ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਖੁਸ਼ ਰੱਖੋ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਈ
ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ
ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ ਤਾਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ
ਆਈਆਂ।
ਪਰ ਅੱਜ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਕੋਚ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ।
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ,
ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕੰਪਨ,
ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ।
ਜਦੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ
ਮਿਲੇਗਾ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਕਰੋ।
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ
ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਕਿਵੇਂ?
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਮਨ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜੇ ਇਹ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ.
ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯਾਦ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਝਗੜੇ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਝਗੜੇ
ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਗਿਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ
ਹਾਂ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ
ਬਦਲਦੇ, ਕਮੀਆਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਕਮੀਆਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ
ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰੋਗੇ?
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਸੀ.
ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਕੁਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ,
ਤਾਂ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ
ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਅਕਬਰ ਬੀਰਬਲ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ।
ਬੀਰਬਲ ਨੇ ਅਕਬਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਕਬਰ ਨੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਕੱਟ ਲਈ।
ਅਕਬਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ।
ਅਕਬਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਕੱਟ ਲਈ।
ਬੀਰਬਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਬਰ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਿਆ।
ਬੀਰਬਲ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।
ਬੀਰਬਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਬਰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ।
ਜੰਗਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਗਏ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦੀ
ਉਂਗਲ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸੀ।
ਜੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਂਗਲ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਬਲੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ
ਸਕਦੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਏ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ,
ਬੀਰਬਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮੇਰੀ ਉਂਗਲ ਨਹੀਂ ਕੱਟੀ ਗਈ ਸੀ,
ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੁੰਦੀ।
ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਿਹਾ।
ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮਹਾਰਾਜ, ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਸਹੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ,
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਗਿਆ ਹੁੰਦਾ।
ਮੇਰੀ ਉਂਗਲ ਨਹੀਂ ਕੱਟੀ ਗਈ ਸੀ।
ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕੱਟੀ ਗਈ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ
ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ।
ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਗਏ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਚਾ ਲਿਆ ਗਿਆ।
ਇਹ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ।
ਇਹ ਬੰਬਾਰੀ ਹੈ।
ਉਸ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀ ਹੈ?
ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਉਸ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ,
ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ
ਚੀਜ਼ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਪਾਵਰ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਹੈ, ਸੁਪਰ ਪਾਵਰ ਹੈ.
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ.
ਹਰ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ।
ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਹੈ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਰ ਪਾਵਰ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਉਹ ਇੱਕ ਜਿਨੀ ਹੈ।
ਮਾਸਟਰ।
ਮਾਸਟਰ ਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਹਾ, ਮਾਸਟਰ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਗੱਲ
ਕੀਤੀ, ਜਿਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣ
ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਰ ਪਾਵਰ ਹੈ, ਅਵਚੇਤਨ
ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ, ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਸ਼ੀ,
ਖੁਸ਼ੀ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਕਿਹਾ?
ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ
ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤਣਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ,
ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ
ਨੂੰ ਖੁਸ਼, ਖੁਸ਼, ਖੁਸ਼, ਖੁਸ਼ ਰੱਖੋ।
ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਮਤਲਬ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ
ਹੋਵੋਗੇ।
ਹੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪੇਸ਼ੇਵਰ 'ਤੇ ਰੈਫਰੈਂਸ ਅਤੇ ਅਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?
ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਇਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੈ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਕੋਰਸ
ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਫਰਲ ਕੋਡ ਦੀ
ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਨਾਮ
ਮਿਲਣਗੇ.
ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਦੋਸਤ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਅੰਕ ਕਮਾਉਂਦੇ
ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟਾਂ ਜਾਂ ਨਕਦ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਵੀ ਰੀਡੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਨੂੰ ਅੰਦਰ ਗਿਣੋ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ
ਬਣਾਵਾਂਗਾ।