ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ
ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭ ಸಂಜೆ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ವಿನೀತ್ ಗೌತಮ್.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾನು ಒಬ್ಬ
ಪ್ರೇರಕ ಭಾಷಣಕಾರ
ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ತರಬೇತುದಾರ
ಮೈಂಡ್ ಕೋಚ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್ ಕೋಚ್.
ನಾನು ಲೇಖಕನೂ ಹೌದು
ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
ನಾನು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ
ಸ್ಪಷ್ಟ? ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ
ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ
ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ
ನೀವು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು
ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ಯಾವಾಗ? ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದಾಗ
ನೀವು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು
ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ
ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು
ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ನೀವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು
ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು
ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು
ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮನ್ನು
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ
ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ
ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು
ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ರೋಗದ ಒತ್ತಡ, ಖರ್ಚುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸವನ್ನು
ಮಾಡದಿರುವ ಒತ್ತಡ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಲ್ಲ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಲ್ಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು
ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
ಮುಖ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ
ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ
ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ
ನನಗೆ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ
ನನಗೆ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ
ನನಗೆ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ
55 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಯುವ ಚಿತ್ರವೊಂದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು
ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, 55 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತನಗಿಂತ
ಕಿರಿಯ ನಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಣಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು
ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
20 ವರ್ಷದ ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ರೊಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು
ರೊಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅವನು ಮೂರ್ಖ ಚಿತ್ರ
ಎಂಬುದು ಬ್ಲಾಕ್ಬಸ್ಟರ್ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಿತ್ರದ
ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಯಸ್ಸು
ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ 55, 60 ವರ್ಷ
ವಯಸ್ಸಿನವರು ನಾನು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಎಫ್ಸಿ
ಸಂಸ್ಥಾಪಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ
ವಯಸ್ಸು 55 ಹೃದಯ 55 ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಯುವ ಚಲನಚಿತ್ರವು
ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್
ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಹೌದು, ಅವರು 55 ವರ್ಷ
ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ
ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಬಿಂಬಿಸಿದರೆ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸರಿ ಇದು ಅವರ ತಿರಸ್ಕಾರ ನಂತರ
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದೆ ಈ ತಿರಸ್ಕಾರ
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ
ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಿಯೆಯ
ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಅದು ನಿನ್ನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏನೇ
ಇರಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದೀರಿ,
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದೀರಿ
ನಿನ್ನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ
ಇಂದಿನದನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾಳೆ ನಾಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ
ಅದು ನಿನ್ನೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂದು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ,
ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದೀರಿ
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ,
ಉತ್ತಮ ನಾಳೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಾಳೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು
ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು
ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು
ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ
ಟೈಮ್ ಟೇಬಲ್ ನ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿರಬೇಕು
ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮೈಂಡ್ ಕೋಚ್ ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್
ತರಬೇತಿ ಅಧ್ಯಯನ ತರಬೇತುದಾರ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಸಂವಹನ
ತರಬೇತುದಾರ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ನೀವು ಜೀವನ
ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ನಾನು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ
ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು
ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಇಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ
ಜೀವನವಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು
ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಉದ್ವೇಗ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು
ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಜೀವನಶೈಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ೮ ಗಂಟೆಗೆ
ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ೨ ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ
ತದನಂತರ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ
ನಾನು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ದೇಹ
ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಮನಸ್ಸು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ
ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರದ ವಿಷಯಗಳು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವು
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಈ
ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ,
ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಿ
ನಿರ್ಣಾಯಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು
ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ
ಹೃದಯಾಘಾತವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ,
ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು
ಮಾಡಬಹುದು ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ
ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೋಡಿ, ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು? ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ,
ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದುದು ಒತ್ತಡ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ನಮ್ಮ ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಅವರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ 18 ಗಂಟೆಗಳ
ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರಜೆ ಇಲ್ಲ.
ಅಸಾಧಾರಣ.
ಅವನು ದೇವರಲ್ಲ.
ಅವನು ಮನುಷ್ಯ.
ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಹಗುರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹಗುರವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು,
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವುದು,
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು,
ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು
ಪಡೆಯಲು ದೇವರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ.
ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು?
ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಡೀಸೆಲ್ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅದಕ್ಕೆ
ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆ ವಾಹನಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ರಸ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ
ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ.
ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ.
ಹೇಗೆ? ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಂಪು
ಕೆನ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯದ
ಬಗ್ಗೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ಲೇಟ್
ಸಲಾಡ್ ಹಾಕಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು,
ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಇದೆ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 70 ಕೆಜಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 200
ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಮೈನಸ್ನಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 x 7 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.
10 x 7 kg 700 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ 700 ಗ್ರಾಂ ಬದಲು 350 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು 70 ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ, 350 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್,
ನಾನು ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ,
ನಾನು ಎರಡು ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು
ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಳಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಇಡೀ
ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿ.
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲು ನೀವು ಇಡೀ ಸಲಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು
ರೊಟ್ಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 350 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು
ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ರೊಟ್ಟಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ?
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ರೊಟ್ಟಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು,
ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ,
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಹೀಗೆಯೇ
ಇರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವೂ
ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ
ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ
ನಿಜವಾದ ತ್ರಾಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ
ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ,
ನೀವು ಆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಸಾಲಾ
ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು
ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ,
ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ
ತರಕಾರಿಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು
ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ನೀವು
ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ತಿನ್ನುವ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು,
ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ,
ಮುಸ್ಲಿಮರು ತಿನ್ನುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು, ಏಕೆ? ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ,
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನಿಲದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಮತ್ತು
ಅದನ್ನು ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಲೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲು
ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು
ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಆಹಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಸರಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ,
ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ನೀವು ಒಲೆಯ
ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ
ನೀರನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಆಹಾರವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು,
ನೀವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು
ಬೇಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ
ಸರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಬೇಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು
ಹಸಿಯಾಗಿದೆ, ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು
ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಹಾರವು ಒಳಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮೊಳಗೆ,
ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಬೆಂಕಿ ಬೇಕು, ಅದೇ ರೀತಿ, ಆಹಾರವನ್ನು
ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಬೆಂಕಿ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಳಗೆ
ಜಥಾರಗ್ನಿ ಹೊತ್ತಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ
ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ನೇರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು
ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವು ಮೊದಲು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ,
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗ,
ಮಲದಂತೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವಾದ ಮೂತ್ರವು ಮೂತ್ರವಾಗಿ
ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆ,
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು
ತಿನ್ನಬೇಕು,
ಈಗ, ಇಡೀ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವೇ?
ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಕಡೆ, ರಸ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ,
ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಮಲವು ಕರುಳಿನಿಂದ
ಕರುಳಿನವರೆಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ರಸ, ಶಕ್ತಿಯ
ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ
ಪೂರೈಕೆ ಇದೆ,
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಪೂರೈಕೆ ಇದೆ, ಅದು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿದೆ
ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
ಓಹ್, ದೇವರು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಯಂತ್ರವು ಬಹಳ ಸುಂದರವಾದ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ,
ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಅದರತ್ತ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ,
ದೇವರು ಇಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಯಾರೋ ಸರ್ವಶಕ್ತನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ,
ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರನ್ನು
ನೀಡಿ, ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಇವೆ
ಸೂಪರ್ ಪವರ್, ಅಂತಹ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು
ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು
ಸುಧಾರಿತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇಂದಿಗೂ, ಈ ದೇಹ,
ಈ ಯಂತ್ರ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು
ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿತರು ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು
ಮುಂದುವರಿದಿದೆ,
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ,
ನರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾಲವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ, ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು,
ಕಾರಿಗೆ ಪೆಟ್ರೋಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಿಂದ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ
ಅಂಗಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿಂದ
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ
ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದರರ್ಥ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದೆ.
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡ
ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ಅಲೋಪಥಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತರಗತಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆ
ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡ
ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು
ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ
ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಈ ಕರೋನಾ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ
ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಕೊರೊನಾ ನೂರಾರು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸಾವಿರಾರು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೋಗ ಕರೋನಾ.
ಆದರೆ ಇದು ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಈ ಒತ್ತಡವು ಅವರಿಗೆ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿತು.
ಆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ.
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ
ಶಕ್ತಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ದೆಹಲಿ ಎನ್ಸಿಆರ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಂತಹ
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ದೆಹಲಿ ಎನ್ಸಿಆರ್ ಎಷ್ಟು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು
ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 20-25
ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಸೇದುತ್ತೀರಿ.
ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 20-25 ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದಾದ
ಹಾನಿಯೆಂದರೆ, ನಾವು ದೆಹಲಿ ಎನ್ಸಿಆರ್ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಹಾನಿ.
ಈಗ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವವನು, ಅವನು ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನು
ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು
ಬಳಲುತ್ತಾನೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ,
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ನಾನು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾಳಜಿ
ವಹಿಸಬೇಕು?
ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದೆ.
ಈಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಂದು, ನಾನು ದೀಪಾವಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ
ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಚಳಿಗಾಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದೇ
ರೀತಿ, ಹೊಗೆ, ಹೊಗೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೊಗೆ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ
ಉರಿಯುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಏನು?
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇದೆಯೇ?
ಇದು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಲಿನ್ಯವಿದೆ.
ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈಗ, ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ
ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು
ಹಾಕಬಾರದು, ಎರಡು ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಮೊದಲ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಹಾಕಬೇಕು.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು 50 ಕೆಜಿ, 250 ಗ್ರಾಂ, ನೀವು 70
ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ 350 ಗ್ರಾಂ, ನೀವು 60 ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ 300 ಗ್ರಾಂ, ನೀವು
40 ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ 200 ಗ್ರಾಂ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳ
ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನೀವು ದ್ರವ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಜೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಲ್ಲ,
ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಹಳ
ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು, ವಾತಾವರಣವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ,
ವಾತಾವರಣವು ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು
ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ,
ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಣದ
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ,
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ
ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಲ್ಲವೇ?
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲವೇ?
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು
ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು,
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸದೃಢ ಮತ್ತು
ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು
ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ,
ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ,
ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ, ಪಕ್ಷಿಗಳಂತೆ, ಅವರು ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ತಿನ್ನಲು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ, ಕತ್ತಲಾಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ.
ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇದಕ್ಕೆ
ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ರಾತ್ರಿ 10 ಅಥವಾ 12 ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ
ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ,
ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
ನಾನು ಆಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣು, ರಸ, ಹಾಲು
ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಅದೂ ತಿನ್ನುವ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೊಬೈಲ್ ದೂರದರ್ಶನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಮಲಗುವ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
ನೋಡಿ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ,
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲಿರುವ ನಷ್ಟ, ಒತ್ತಡವಾಗಿ, ನಾನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ
ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು
ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು
ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಗ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, 6 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ
ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಗುಜರಾತ್ನಲ್ಲಿ, ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಅವರು ನಿಧನರಾದರು.
ಒತ್ತಡ.
ಒತ್ತಡ ಏಕೆ?
ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ.
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯೂ ಇದೆ.
ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪುಸ್ತಕವಲ್ಲ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ,
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು
ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎತ್ತಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು
ನೀವು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ
ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ
ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕು.
ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇನ್ಕ್ರಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ,
ನೀವು ಧ್ವನಿ ಎತ್ತಬೇಕು.
ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು
ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ಕ್ರಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಬಡ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು
ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.
ಹೌದು, ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ.
ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು
ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಸೇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು
ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಜಾಗಿಂಗ್
ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ
ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಅದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಹಾವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ.
ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಅದು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವನ್ನು
ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು
ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಮೂಲ ಹೊಟ್ಟೆ.
ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವನ್ನು
ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ನಿಜವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಅಲ್ಲವೇ?
ನೀವು ಭಾರವಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ
ಹೇಳಿದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ನಾನು ಸರಾಸರಿ
ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಇಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು
ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು 8-10 ಚಪಾತಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಇಷ್ಟು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಇಷ್ಟು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
ಸರ್, ನಾವು ಬಡವರು.
8-10 ಚಪಾತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಬದಲಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಬದಲಿಗೆ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
ಅದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
8 ಚಪಾತಿಗಳ ಬದಲು 4 ಚಪಾತಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
4 ರ ಬದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಅಕ್ಕಿಯ ಬದಲು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಾಳೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡುವಿರಿ?
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕೊರೊನಾ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ.
ಈಗ, ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನವರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ತಕ್ಷಣದ
ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು.
ನೀನು ನನಗೆ ಹೇಳು
ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವಿದೆ.
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇದೆ.
ಜನರ ಮಧ್ಯೆ.
ಯಾರಿಗೆ ದಾಳಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಅದು ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಹೆದರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮರೆಯಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯ, ನೀವು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು
ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡ ಬೇಡಿ.
ಈಗ, ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಹೌದು, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಮನಸ್ಸು ದೆವ್ವದ
ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಖಾಲಿ ಮನಸ್ಸು ದೆವ್ವದ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಜಾರುತ್ತವೆ.
ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಜಾರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಏರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತೆಯೇ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜಾರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ಮತ್ತು
ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಎಸೆದಾಗ,
ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಯಾವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು
ಯಾವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಓಹ್, ದಾಳಿ, ದಾಳಿ, ದಾಳಿ, ದಾಳಿ.
ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಒತ್ತಡವು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನಾವು ದೆವ್ವಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆತ್ಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ,
ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅದು ಸತ್ಯ.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಒಂದು ರಹಸ್ಯ.
ನಾನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕನೂ ಹೌದು.
ನಮ್ಮ ಗುರೂಜಿ,
ಜಗದ್ಗುರು ಸ್ವಾಮಿ ಸುದರ್ಶನಾಚಾರ್ಯ ಮಹಾರಾಜ್ ಅವರು ಜಗದ್ಗುರು
ಸ್ವಾಮಿಗಳ ಪಾದದ ಬಳಿ ಇದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ದೆವ್ವದ
ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ.
ಆದರೆ ನಂತರ ನನಗೆ ತಿಳಿಯಿತು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಭಯಪಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದು
ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ದೆವ್ವದ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಹ,
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ
ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ
ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ
ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವವರೆಗೂ ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ
ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೌದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರೋನಾ ನಂತರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೇಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ಯಾರಿಗೆ
ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರಕರಣಗಳು
ನಡೆದಿವೆ, ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು
ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮೈಂಡ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಇದ್ದರೆ,
ಕರೋನಾದಂತೆ ಹೊಸದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ
ಘೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಆ ಲೇಬಲ್
ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು, ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವೇ.
ನೋಡಿ, ನೀವು ಜನಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ,
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಜನಸಮೂಹದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ರೈಲಿನ ಜನಸಮೂಹದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ಸರಿ? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ,
ಸ್ಲೀಪರ್ನಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಸಂದಣಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು, ಯಾರಾದರೂ
ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ
ಅವನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಅವನು ಕುಳಿತಾಗ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ
ಸಮಯದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುತ್ತೀರಿ.
ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹರಡುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಭಯವೂ ಇದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿತ ಜನರು, ಕರೋನಾದಂತೆ,
ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಇದ್ದಾರೆ.
ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರವೇಶವೂ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ,
ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆದು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟರೆ,
ಒಳಗಿನ ಬಾಗಿಲು ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಸನವನ್ನು
ನೀಡಿದ್ದೀರಿ,
ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸ್ಥಳ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಥಳ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು
ನೀಡಿದ್ದೀರಿ.
ಅವರು ಇಡೀ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಈ ರೋಗಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾ,
ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು
ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿತ್ತು.
ನಾನು ದುರ್ಬಲನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ಓಹ್, ಬಾಬಾ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕರುಣಾಮಯಿ.
ಅವನು ನಿಮ್ಮ ದಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ,
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು
ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ತದನಂತರ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ತದನಂತರ, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ,
ಆಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ.
ಎಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ
ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸದೃಢರಾಗಿದ್ದೀರಿ,
ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು
ನವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ,
ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜನರು,
ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಒಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕನಸುಗಳನ್ನು
ಈಡೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇದೆ.
ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು
ಬಯಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ,
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ,
ಅವರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
ನಾನು ತಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ.
ನಾನು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ,
ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ಆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ,
ಸಂತೋಷವು ಸೋಲಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸೋಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು
ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ,
ನೀವು ಬಯಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತು ನೀವೇ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ಅದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಬಂದಾಗ,
ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ,
ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ, ನೀವು ಬಡತನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.
ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ
ನಿನಗಾಗಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು
ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ.
ನಾನು ಮೋದಿ ಜಿ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಇಂದು, ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಹಿಂದೆ ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
ಬಿಗಿಯಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ,
ನಮ್ಮ ಮೋದಿ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಮ್ಮು, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
ಅವನು 1 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ
ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಕಲಿಯಿರಿ.
ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರನಿಂದ, ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ,
ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರನಿಂದ,
ಯೋಗ ನಿದ್ರಾದ ಒಂದು ವಾರದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾದ ಒಂದು ವಾರದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ,
ನಂತರ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾದಲ್ಲಿ,
ನೋಡಿ, ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ,
ನಾನು ಅಲೋಪತಿ ವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ವಯಸ್ಕ
ಪುರುಷನಿಗೆ,
6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ.
ಏಕೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ
ವಯಸ್ಕ ಮನುಷ್ಯನು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು,
ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ
ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ,
ಅವುಗಳ ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ,
ಅವುಗಳ ರಿಪೇರಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು,
ಇದು 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಾನು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಯೋಗಾಸನದಲ್ಲಿ,
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ,
ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ,
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ,
ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ,
ಮತ್ತು ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ,
ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಇದರರ್ಥ,
ಅದು 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ,
8 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದೇಹ,
ಯೋಗ ನಿದ್ರಾದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವಿರೋಧವೇನು?
ಅದು ಒತ್ತಡ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ,
ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ,
ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ,
ನಂತರ ಮರುದಿನ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ,
ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು,
ಆಗ ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ,
ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಭಾಗವೂ ಆಗಿರಬಹುದು
ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುವುದು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ,
ಮೋದಿ ಅವರಂತೆ,
ನಂತರ ನೀವು ರಾತ್ರಿ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು,
ಯೋಗ ನಿದ್ರಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ,
ಮತ್ತು 5 ರಲ್ಲಿ,
ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು,
8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ,
ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಅದರ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ,
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಬಹುದು,
ಆರೋಗ್ಯಕರ,
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ,
ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ,
ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ 5 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ,
ಜೀವ
ಅವನು 11 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲನು,
ಜೀವನಶೈಲಿ 11 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ,
ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು 11 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ
ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.
ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ
ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.
ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ
ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.
ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದರೆ, ಅವನು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10, 12, 1 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗಂಟೆಗೆ
ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಅವನು ಮುಂಜಾನೆ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5
ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಇದು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.
ಅವರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರು.
ನೀವು ಸಹ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ ಅವರು 4 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದರು.
ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ
ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೀವು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಾಮವಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ನೀವು
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು
ವೇಗವಾಗಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು 5 ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು
ಅದನ್ನು 2 ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 2 ನೇ, 3 ನೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು
ಅದನ್ನು 1 ನೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು.
ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ
ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ
ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳಲು
ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ,
ನಾನು ಲೈಟ್ ಮೋಡ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು
ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು
ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭವೇ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ
ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು
ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?
ನಾನು ಎರಡರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು.
ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
ತಲುಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಇವರು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ.
ಹೆಂಡತಿ, ತನ್ನ ಗಂಡ ಯಾವಾಗಲಾದರೂ,
ನಾನು ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮಗುರುಗಳ ಭಾಷಣವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು
ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ದೂಷಣೆಯನ್ನು ಅವನ ಮೇಲೆ
ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಧರಿಸಿದ್ದ ಅದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು
ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು
ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ?
ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಬಂದು ಕುಳಿತುಕೊ.
ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೀರು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉಪಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ತದನಂತರ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು
ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಒಂದು ಕಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎರಡೂ ಕಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ
ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.
ಇದರ ಬದಲು, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ದಿನದ ಕೆಲಸವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು
ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತನ್ನ
ನೆಚ್ಚಿನ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿ, ಕೂದಲನ್ನು
ಧರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವಳು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ
ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು
ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಏನು ಹೇಳಬೇಕು, ನಂತರ
ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ತದನಂತರ ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ, ಹಾಳಾಗಬಾರದು.
ಮತ್ತು ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಜೀವನ
ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ, ನೀವು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತಂದರೂ ಅಥವಾ
ಅದನ್ನು ತಂದರೂ, ನೀವು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ.
ನೀವೇ ಹಾಜರಾಗಿ.
ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ.
ನಂತರ, ಕೇಳದೆ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವಳು ಸಹ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾಳೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಗೆ
ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವಳು
ಕಚೇರಿಗೆ ತಡವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ನಂತರ ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಮನೆಗೆ
ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ಅವಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲ.
ಮೇಡಂ ನನ್ನದು, ಕುಟುಂಬ ನನ್ನದು ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಅವಶ್ಯಕ.
ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಸಮತೋಲಿತರು, ಪ್ರಬುದ್ಧರು.
ಅವನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ
ಎಂದಲ್ಲ.
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ,
ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲಿಂದ
ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ.
ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೋಡಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕರ್ತವ್ಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕರ್ತವ್ಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ
ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡದ ಹೊರತು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಕ್ಕು
ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಅವನು ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
UP
ಜೀವನವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಲೈಟ್ ಮೋಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜೀವನವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ,
ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೀವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು?
ನೀವು ಸಹ ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಾರದು.
ನೀವು ಈಗ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
ಮದುವೆಯಾಗಿ 5 ವರ್ಷ, 7 ವರ್ಷ, 8 ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು
8 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು
ತೋರಿಸುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬರುತ್ತಾನೆ.
ತದನಂತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ.
ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ
ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು, ನೀವು
ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹೌದು.
ಇದು ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ.
ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರೋ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ
ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ.
ಸಂತೋಷವಾಗಿರು.
ಇದು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು.
ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು
ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಜಾಲದಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ
ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು
ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರೋ, ಅಷ್ಟೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ದೇವರು ಕೂಡ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ನಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಆ ವಿಷಯಗಳು
ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಇಂದು, ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ,
ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.
ಇದು ನಿಜ, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ,
ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುವ ಕಂಪನ, ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ರಿಯೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ
ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ
ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು
ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಹೇಗೆ?
ಅದು ಬರುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬರುತ್ತದೆ.
ಅದು ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪು ಇದೆ.
ಇಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಉತ್ತಮ ನೆನಪು.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ
ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.
ಅದರ ಬದಲು, ನೀವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ
ಬದಲಾಯಿಸುವವರೆಗೆ, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ.
ಉದ್ವೇಗವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ,
ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಇಡುವವರೆಗೆ ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಮರೆಯುವ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು
ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ.
ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು
ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿದ್ದಿರಿ.
ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಬಹುಶಃ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆ ವಿಷಯ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.
ಅಕ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಬೀರಬಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆ ಇದೆ.
ಬೀರಬಲ್ ಅಕ್ಬರನಿಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದನು, ಅದು ಈ ರೀತಿ ಅಲ್ಲ,
ಅದು ಹಾಗೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡರು.
ಮತ್ತು ಅವನು ಅವನ ಬೆರಳಿಗೆ ಹೊಡೆದನು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡರು.
ಹೌದು, ಅಕ್ಬರ್ ಗಾಯಗೊಂಡನು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು
ಹೇಳಿದರು.
ಅಕ್ಬರನಿಗೆ ಸಿಟ್ಟು ಬಂತು.
ಅವನನ್ನು ಜೈಲಿಗೆ ಹಾಕುವಂತೆ ಅವನು ಕೇಳಿದನು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡರು.
ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದರ ನಂತರ, ಅಕ್ಬರ್ ಬೇಟೆಯಾಡಲು ಕಾಡಿಗೆ ಹೋದನು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಡಿನ ಜನರು ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿದರು.
ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ನಾವು ಅವನನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಾವು ಅವನನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದರೆ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಬಲಿಕೊಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವನ ಬೆರಳನ್ನು
ಕತ್ತರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದರು. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬೆರಳನ್ನು
ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು
ಹೇಳಿದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ತೊರೆದರು.
ಅವರು ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು,
ಬೀರಬಲ್, ನೀನು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ.
ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನನ್ನ ಬೆರಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಇಂದು
ಬಲಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಶಿರಚ್ಛೇದನವಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು
ಹೇಳಿದೆ.
ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಮಹಾರಾಜ್, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಜೈಲಿಗೆ
ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು
ನನ್ನ ಬೆರಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಇಂದು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಜೈಲಿಗೆ
ಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ.
ಇದು ದೇವರ ತಂತ್ರ.
ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ನಂಬು.
ಇದು ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ.
ಅದರ ಯೋಜನೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು?
ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡದ
ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಒತ್ತಡದಿಂದ
ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯ, ನೀವು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು
ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕೆ ಮೆದುಳು ಇಲ್ಲ.
ಆ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಪವರ್.
ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸೂಪರ್ ಪವರ್.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಳಿಯೂ ಇದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆತ್ಮಕ್ಕೂ ದೇವರ ನಿವಾಸವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆ ದೇವರು ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸು.
ಅದೊಂದು ಸೂಪರ್ ಪವರ್.
ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೀನಿ, ಮಾಸ್ಟರ್, ಮಾಸ್ಟರ್ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ
ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀನಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವನು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡದ ನಂತರವೂ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ನಂತರವೂ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ
ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು
ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೋ, ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ಮಹಾಶಕ್ತಿ,
ಸುಪ್ತಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸು, ಯಾರು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ,
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಹೇಳಿದೆ?
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ
ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ತದನಂತರ ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು
ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ,
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿ,
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿ.
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು
ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಹೇ, ಶುದ್ಧ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖ ಮತ್ತು ಗಳಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ
ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ಇಲ್ಲ ನಾನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೇಲ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್
ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು
ನಿಮ್ಮ ರೆಫರಲ್ ಕೋಡ್ ಬಳಸಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ
ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ, ನೀವು ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು
ಅಥವಾ ನಗದು ಬಹುಮಾನಗಳಿಗಾಗಿ ರಿಡೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಗಳನ್ನು
ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಣಿಸಿ.
ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪದವನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ನಾನು
ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.