ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਤਿ ਸ਼੍ਰੀ ਅਕਾਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਦੁਪਹਿਰ।
ਇਹ ਵਿਨੀਤ ਗੌਤਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ।
ਅਤੇ ਅੱਜ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ, ਮੇਰੇ
ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਸ਼ਿਆਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਸੰਚਾਰ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਭਾਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ
ਹਾਂ.
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਹਾਂ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ੀ ਬਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ
ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਨੌਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ
ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ
ਕਰੋ।
ਹਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਬਕ ਲਓ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ.
ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਓ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨਾ ਬਣੋ, ਕਿਸੇ ਦੀ
ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਦੂਜਿਆਂ ਵਰਗਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ
ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ
ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਰਵਸ੍ਰੇਸ਼ਠ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ
ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਬਕ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਸਿਖਲਾਈ
ਲਓ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਓ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ
ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਘੱਟ
ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਹਾਂ, ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ,
ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਤ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ
ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨ
ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼
ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਦੇਖੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ
ਹੈ.
ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ
ਕਰਦੇ.
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰਬੋਤਮ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਕਿਉਂਕਿ, ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹੋ.
ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਲਾਈਨ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ
ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਦੇਖੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਖਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੰਨਾ ਸਖਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਬਣੋ।
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਬੁਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਕਹਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ।
ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ
ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਚਿੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ
ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਦੁਰਯੋਧਨ ਨੇ ਮਹਾਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਂਡਵਾਂ ਦੇ ਚਾਚੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਵਾਗਤ
ਕੀਤਾ,
ਉਹ ਚਾਚਾ ਪਾਂਡਵਾਂ ਦਾ ਸੀ।
ਜੋ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਰਥੀ ਬਣ ਗਿਆ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ.
ਉਹ ਪਾਂਡਵਾਂ ਦਾ ਚਾਚਾ ਸੀ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਦੁਰਯੋਧਨ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ।
ਉਹ ਇੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੇਰਾ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸਵਾਗਤ ਕਿਸਨੇ
ਕੀਤਾ?
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛੋਗੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
ਫਿਰ ਦੁਰਯੋਧਨ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਗਿਆ।
ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਲੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਬੇਵੱਸ ਸੀ।
ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਪਾਂਡਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਬੇਵੱਸ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਦੁਰਯੋਧਨ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਲੜਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਦੁਰਯੋਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਰਥੀ ਬਣ ਗਿਆ।
ਉਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਰਥੀ ਬਣ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਅਰਜੁਨ ਦਾ ਸਾਰਥੀ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਸੀ।
ਕਰਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਰਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਪਾਂਡਵਾਂ ਨੇ ਦੁਰਯੋਧਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ,
ਤੁਸੀਂ ਬੇਵੱਸ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵੀਡੀਓ ਕਲਿੱਪ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਐਪੀਸੋਡ
ਦਿਖਾਉਂਦਾ.
ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਯੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਰਥੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਕਰਨ, ਅਰਜੁਨ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕਰਨ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਰਜੁਨ ਦਾ ਧੁਨ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਧੁਨ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਹ ਦੁਰਯੋਧਨ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਰਜੁਨ ਦਾ ਧੁਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੱਟ
ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੁਨ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ,
ਦੇਖੋ ਅਰਜੁਨ ਕੋਲ ਕੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣਾ ਧੁਨ ਬੰਨ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਹ ਆਪਣਾ ਧੁਨ ਬੰਨ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ
ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ
ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ।
ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਿਹਾ।
ਅਰਜੁਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ।
ਅਰਜੁਨ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ,
ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ
ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ,
ਠੀਕ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਉਸ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤਾਂ, ਆਖਰਕਾਰ, ਵਿਸ਼ਾ ਕੀ ਸੀ?
ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 20,000 ਰੁਪਏ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 50,000 ਰੁਪਏ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਤੁਸੀਂ 1 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 20,000 ਅਤੇ 15,000 ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਹੋ,
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50,000 ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਪਹਿਲਾਂ 50,000 ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਅਤੇ ਫਿਰ 50,000 ਰੁਪਏ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ।
ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਉੱਥੋਂ ਮਿਲੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋਗੇ,
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਫਿਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ,
ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣ ਜਾਵੋਂਗੇ।
ਅਤੇ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ 14 ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਨੇ 5-5 ਕਿਤਾਬਾਂ
ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 10-10 ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ,
ਮੈਨੂੰ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਈਕ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 15-15
ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ
ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ
ਸਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ 4 ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ।
ਪਿਛਲੇ 10-20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ।
ਬੱਸ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉੱਥੇ ਸਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.
ਬੇਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ।
ਪਰ ਮੈਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆ ਗਿਆ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ
ਕਰਵਾਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਮਾਜ
ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ।
ਜਿਹੜਾ ਨਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ
ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ
ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਿਸ ਵੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ
ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ
ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅੱਜ ਹੀ ਕਹੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਇਹ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਕਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫੜੋ।
ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲੋਂ
ਵੱਧ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ
ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ
ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਲੋਚਨਾ ਵੀ ਕਰਦਾ
ਹੈ।
ਪਰ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਲਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ.
ਉਸਨੂੰ ਲੱਭੋ।
ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੂੰ
ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿਓ. ਇਹ ਕਹੋ, ਅਲਵਿਦਾ.
ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ,
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ
ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਣ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ?
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੈ ਜਾਂ ਕੌਣ ਤੁਹਾਡੀ
ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
ਲੈਣਾ ਹੈ।
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤੁਹਾਡਾ
ਰਵੱਈਆ।
ਇਸ ਲਈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਕਹੋ ਜਾਂ
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਵਧੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ
ਵਧੇਗਾ।
ਘੱਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ।
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਦੇਖਿਆ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਨੌਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ
ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ।
ਇਹ 6ਵੀਂ, 7ਵੀਂ ਜਾਂ 8ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੰਨਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਗਲਾ ਸਬਕ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਨਹੀਂ, ਬਾਬਾ।
ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਤੇ ਵੀ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ 60 ਸਾਲ ਦੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ
ਪੈਂਦਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ
ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ,
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ
ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅੱਗੇ
ਵਧੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੋਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ
ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ
ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੈਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਬਾਬਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦੋ ਨੁਕਤੇ ਦਿੱਤੇ।
ਦੂਜਾ ਨੁਕਤਾ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਅੱਜ ਉਸ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿਓ।
ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ,
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਲੱਭੋ
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਗਲਾ, ਤੀਜਾ ਨੁਕਤਾ, ਮੈਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨੁਕਤਾ ਇਸ ਵਿਚਾਰ
'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੈਰਾਕੀ
ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲੋ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ ਰੱਖਦਾ
ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਹੀ ਮਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਿਉਂ? ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕੋ ਅਤੇ ਅਸਲ
ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ।
ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਰ ਰਹੇ
ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਇਹ ਕੰਪਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ
ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ
ਸੋਚਦੇ ਹੋ,
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ
ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ,
ਵਾਹ, ਮੈਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਇਹ ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਨੀਆ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ
ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ,
ਫ਼ੇਰ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੀ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ
ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ
ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ।
ਵਿਸ਼ਾ ਕੀ ਸੀ? ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ
ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਜੇ ਕੁਝ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ
ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ.
ਆਪਣਾ ਰੰਗ, ਹਲਕਾਪਣ, ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਤੁਰਨਾ, ਸਮਾਂ,
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ
ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੀ
ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ
ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ,
ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ,
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ
ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ,
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇਗਾ?
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੋੜਵੰਦ ਦੋਸਤ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੋਸਤ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ
ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ,
ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ
ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,
ਪਰ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ?
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ
ਜੜ੍ਹ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ
ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ,
ਸਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ,
ਫਿਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਮੀਦ ਦੇ, ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ.
ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਕਿ ਮੈਂ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ,
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਫੋਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ,
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਹੈ,
ਕਿਵੇਂ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ,
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ,
ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ,
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ।
ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,
ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
ਅਤੇ 10 ਪੰਨੇ ਲਿਖੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ,
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਖੁਦ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਹਾਂ,
ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਭਾਵੇਂ ਰਾਤ ਦੇ 2 ਵੱਜੇ ਹੋਣ, ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ 2 ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਿਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਨਹਾਉਣਗੇ
ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਬੈਠ ਜਾਓ।
ਬੈਠੋ, ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਿਖੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇਗਾ
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ,
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਸਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ?
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2016 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ 2016 ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ
ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਹ! ਕਿੰਨਾ ਸਰੀਰ ਹੈ!
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ,
ਕਿੰਨਾ ਸਰੀਰ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ,
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ,
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ,
ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ।
ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ
ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਹਾਂ? ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ
ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ।
ਆਰਾਮਦੇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਮਾਗ।
ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ,
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ
ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,
ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਓਹ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਰੀ ਮੁਸੀਬਤ
ਕਿਉਂ ਲਵਾਂ? ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ? ਸਮਾਪਤ? ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀ
ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲਦੀ
ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਹ, ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ
ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ
ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ,
ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੁੜੀਆਂ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਜਨਾਂ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ
ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ
ਰਹੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ.
ਆਈ.ਆਈ.ਟੀ. ਦੀ ਲੋੜ ਛੱਡੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਈਆਈਟੀ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ,
ਇਸਨੂੰ ਖਾਤਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਅੱਜ, ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਯੂਪੀਐਸਸੀ ਵਿੱਚ ਟਾਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਂ ਮੈਡਮ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ
ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਚੰਗੇ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ
ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ? ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਧਿਆਨ
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਚ, ਮਾਇੰਡ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਵਾਰ.
ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ
ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਕਰ
ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।
ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ
ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲਓ, ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ
ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ
ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੋ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ
ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ
ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਾਬਾ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ
ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ
ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ
ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਵਾ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿਚ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਉਸ ਦਿਨ
ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਡਦੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ
ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਵਾਂਗਾ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ
ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਤਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੇ ਰੱਬ,
ਇਹ ਇੰਨੀ ਲੰਬੀ ਕਤਾਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ
ਕਤਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੀ
ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ
ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਹਵਾ।
ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ
ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ, ਉਹ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ।
ਉਹ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ
ਭਟਕਦੇ ਰਹੇ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਰਹੇ, ਸੋਚਦੇ ਰਹੇ, ਘਰ ਜਾਓ, ਵਾਪਸ
ਜਾਓ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ
ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ 200 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹਾ
ਸੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਸਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ
ਲਿਆ ਸੀ, ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਉਹ ਅੰਦਰ ਆਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੰਨਾ ਅੱਗੇ ਤੁਰ ਪਿਆ।
ਹੁਣ ਉਹ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
ਬਿਲਕੁਲ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ।
ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ
ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਰ ਦਰਦ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ।
ਉਸਨੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਉਹ ਅੰਦਰ
ਆ ਗਿਆ।
ਅਤੇ ਹੁਣ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ 200٪ ਅੱਗੇ ਹੈ.
ਉਹ 200 ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੈ।
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਸਫਲਤਾ
ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ
ਹੋ.
ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ
ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਤਮ-ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬੇਲੋੜੀ ਮਾਨਸਿਕ
ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ
ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਠੀਆਂ ਰਗੜਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ
ਬੱਸ ਇਹ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਠੀਆਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ
ਰਗੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ,
ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਖੋਲ੍ਹਾਂਗਾ।
ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ।
ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਮਰਜੀ ਸਮਾਂ ਲਓ।
10 ਉਂਗਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਓ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਨੁਕਤਾ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ
ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲਵੇਗਾ.
ਡੂੰਘਾ ਧਿਆਨ।