అందరకీ నమస్కారం. మీ అందరికీ శుభాభినందనలు. ఇతను వినీత్
గౌతమ్, మీ ట్రైనర్, మీ కోచ్.
ఈ రోజు, వాస్తవానికి నేను చాలా కీలకమైన అంశం, నాకు ఇష్టమైన
విషయాలు, ఆత్మవిశ్వాసం గురించి మాట్లాడుతున్నాను.
కమ్యూనికేషన్ విభాగంలో, మేము కార్పొరేట్ ట్రైనింగ్ విభాగం
గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి? నేను ఆత్మవిశ్వాసం
గురించి మాట్లాడబోతున్నాను.
ఆత్మవిశ్వాసం అంటే ఏమిటి? ఈ విషయాన్ని వివరంగా చెప్పాను.
ఆపై, మేము మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి మార్గం గురించి
మాట్లాడుతున్నాము.
మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం ఎలా పొందగలరు?
వాస్తవానికి, మేము తొమ్మిది చిట్కాల గురించి
మాట్లాడబోతున్నాము.
ఆ చిట్కాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, దేని
గురించి మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండవచ్చు.
మీరేం చేసినా, ఏం చేసినా..
ముందు, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి అని మేము చెప్పాము.
మీరు మీదైన శైలిలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు.
మీ స్వంత శైలిని మెరుగుపరచుకోండి, మిమ్మల్ని ఇతరులతో
పోల్చవద్దు.
అవును, ఇతరుల నుండి పాఠం తీసుకోండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు
మెరుగుపరచుకోండి.
మీ ఉత్తమ వెర్షన్ తయారు చేసుకోండి, ఇతరుల మాదిరిగా ఉండకండి,
ఎవరినీ అనుకరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
ఇతరులలా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు.
నేను నాలా ఉండాలనుకుంటున్నాను, నేను నా ఉత్తమ వెర్షన్
కావాలనుకుంటున్నాను.
నేను ఇతరుల నుండి నేర్చుకోగలను, కానీ నేను వారిలా ఉండాలని
కోరుకోను.
నేను నాలాగే ఉండాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను నా ఉత్తమమైనదాన్ని
ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను, నేను నా ఉత్తమమైనదాన్ని
ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను.
కాబట్టి, ఇతరుల నుండి పాఠం తీసుకోండి, మీరే శిక్షణ తీసుకోండి,
శిక్షణ తీసుకోండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోండి.
మీరు ఉన్నట్లే, మీ ఉత్తమ వెర్షన్ తయారు చేయండి.
మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టండి.
మీరు దీన్ని చేయలేరు, మీరు అలా చేయలేరు, మీరు ఇలా ఉండలేరు,
మీరు అలా ఉండలేరు.
క్రమక్రమంగా, మీ గురించి మీ స్వంత అభిప్రాయం మంచిది, అది
తగ్గుతుంది.
ఇది నీరసంగా మారుతుంది, నెమ్మదిగా ముగుస్తుంది.
వారి అభిప్రాయం మీ మదిలో మెదులుతుంది.
మీరు అనుకుంటున్నారు, అవును, వారు చెప్పింది నిజమే, నేను ఏమీ
చేయలేను, నేను మాట్లాడకుండా మొండిగా ఉన్నాను.
నేను మాట్లాడకుండా మొండిగా వ్యవహరిస్తున్నాను.
నా దగ్గర అలాంటిదేమీ లేదు.
మరియు మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, ఆ రోజు మీకు ముగింపుగా
మారింది.
అవును, మీ చుట్టూ సానుకూల వ్యక్తులు ఉంటే, వారు మీ గురించి
మంచిగా మాట్లాడతారు.
కాబట్టి, మీరు అంత మంచివారు కానప్పటికీ, మీకు మంచి విషయాలు
వస్తే, మీరు సానుకూలంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
కాబట్టి, మీరు చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ
ఉత్తమమైనవి.
చూడు, ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా మంచి విషయాలు, చాలా శక్తి ఉన్నాయి.
లోపల చాలా పొటెన్షియల్ ఉంది.
కానీ మేము సానుకూలంగా లేము, మేము దానిని కనుగొనడానికి
ప్రయత్నించము.
మనం అత్యుత్తమంగా ఉండలేకపోతున్నాం.
మన అత్యుత్తమం మనలోనే ఉంటుంది.
మరియు మేము దానిని కనుగొనలేము.
ఎందుకంటే, ఏదైనా చేసే ముందు, మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండటం
చాలా ముఖ్యం.
మైండ్ సెట్ ఉండటం ముఖ్యం.
అవును, నేను దానిని కనుగొనాలి.
దాన్ని నేను కనుక్కోవాలి.
నేను ఇలా మారాలి.
ఇది నేను చేయాలి.
అందుకోసం పాజిటివ్ గా ఉండటం ముఖ్యం.
కాబట్టి, పాజిటివ్ వ్యక్తుల పరిసరాల్లో ఉండండి.
మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, మీ నిర్దిష్ట వ్యక్తితో
గడిపిన తర్వాత నేను చివరి లైన్ ముగించాను.
మీ గురించి మీకు చెడు అనిపిస్తే, ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో
గడిపిన తర్వాత.
చూడండి, చాలావరకు మనం అంత కఠినమైన చర్య తీసుకోలేకపోతున్నాము.
ఏదో ఒక రకంగా పనులు చేస్తూనే ఉంటాం, మన జీవితాన్ని ఇబ్బంది
పెడుతూనే ఉంటాం.
మనల్ని మనం ఇబ్బంది పెట్టుకుంటూనే ఉంటాం.
అంత కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తిగా మారండి.
మీ గురించి, మీ పని గురించి చెడుగా మాట్లాడే వ్యక్తి.
మరియు మీకు తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
వీడ్కోలు చెప్పే సమయం రావచ్చు.
ఆయనకు వీడ్కోలు పలికేందుకు ఇదే సరైన సమయం.
మళ్లీ ఆయన్ను కలవకూడదని గట్టి నిర్ణయం తీసుకోండి.
మళ్లీ ఆయన్ను కలవాలని అనుకోవడం లేదు.
ఎవరినైనా అంతమొందించడానికి చాలాసార్లు ప్రజలు
ప్రణాళికాబద్ధంగా ఇలా చేస్తారు.
చిరాకు పడతారు.
అసూయగా అనిపిస్తుంది.
అతని సాంగత్యంలో ఉండి నెమ్మదిగా పూర్తి చేయాలనుకుంటారు
కాబట్టి వారు స్నేహితులు అవుతారు.
మీకు తెలుసా?
మహాభారతంలో పాండవుల మామకు దుర్యోధనుడు మంచి స్వాగతం
పలికినప్పుడు,
ఆ మేనమామ పాండవులవాడు.
ఇతడు కర్ణుని రథసారథి అయ్యాడు.
శ్రద్ధ పెడితే మీకే అర్థమవుతుంది.
ఇతడు పాండవులకు మేనమామ.
కానీ దుర్యోధనుడు వచ్చినప్పుడు అంత మంచి స్వాగతం పలికాడు.
ఇంత మంచి స్వాగతం ఎవరు ఇచ్చారని ఆయన చాలా సంతోషించారు.
మీరు ఏది అడిగినా ఇవ్వడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.
అప్పుడు దుర్యోధనుడు అతని ముందుకొచ్చాడు.
మీరు నా తరఫున పోరాడాలని ఆయన అన్నారు.
అతను నిస్సహాయుడయ్యాడు.
కానీ నేను ఒక విషయం చెబుతున్నాను.
పాండవులను కలిసిన తరువాత ఆయన ఇలా అన్నాడు, నేను నిస్సహాయంగా
ఉన్నాను.
నేను దుర్యోధనుడి తరఫున పోరాడాలి.
దుర్యోధనుడు కర్ణుడి రథసారథి అయినప్పుడు.
అర్జునుని రథసారథి కృష్ణుడు కాబట్టి అతను కర్ణుడికి రథసారథి
అయ్యాడు.
కర్ణుడికి మంచి రథసారథి కావాలి.
ఆ సమయంలో పాండవులు దుర్యోధనుడితో ఇలా అన్నారు.
మీరు నిస్సహాయులు.
మీరు ఎల్లప్పుడూ కర్ణుడిని నెగెటివ్ అని పిలవాలి.
ఆ ఎపిసోడ్ చూడాల్సిందే.
నా దగ్గర వీడియో క్లిప్స్ ఉంటే ఆ ఎపిసోడ్ చూపించేదాన్ని.
వారు యుద్ధంలో ఉన్నప్పుడల్లా, కర్ణుడి రథసారథి ఏమి చెబుతాడు?
కర్ణుడు, అర్జునుడి మాటలు వేరు.
మీరు చూస్తున్నారా?
కర్ణుడు తన బలంతో పోరాడుతున్నాడు.
అర్జునుని విల్లును పదేపదే కోస్తున్నాడు.
విల్లు కాల్చనివ్వడం లేదు.
కానీ పాజిటివ్ ఫీలింగ్ కలిగిస్తున్నాడు.
అతను దుర్యోధనుడితో అన్నాడు, మీరు అర్జునుడి విల్లును పదేపదే
కత్తిరిస్తున్నారు.
కానీ మీరు విల్లును పదేపదే కాల్చుతున్నంత కాలం,
అర్జునుడికి ఎంత శక్తి ఉందో చూడండి.
అతను విల్లు కట్టుకుంటున్నాడు.
మీరు కట్ చేస్తున్నారని ఆయన అనడం లేదు.
అతను విల్లు కట్టుకుంటున్నాడు.
క్రమక్రమంగా తన గురించి నెగిటివ్ ఫీలింగ్ మొదలవుతుంది.
మీరు మీ శత్రువును ప్రశంసించడం ప్రారంభించిన మరుక్షణం,
మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించుకోవడం ప్రారంభించే వరకు ఇది చెడ్డది
కాదు.
కానీ మిమ్మల్ని మీరు నెగెటివ్ అని పిలవడం ప్రారంభించినప్పుడు,
అది ఆయన చేసేలా చేశాడు.
మీరు సరిగ్గా చెప్పారు.
అర్జునుడు నిజంగా నెగెటివ్.
అర్జునుని మాటలు వేరు.
కాబట్టి, మీరు మీ గురించి చెడుగా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు,
మీరు నివసిస్తున్న వ్యక్తి,
మీ స్నేహితుడు
మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తే,
మీ గురించి మీరు చెడుగా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక
నిర్దిష్ట వ్యక్తితో గడిపిన తర్వాత, మీకు అర్థం అవుతుంది,
సరియైనదా?
ఫలానా వ్యక్తితో గడిపిన తర్వాత..
మీరు మీ గురించి చెడుగా భావించడం ప్రారంభిస్తారు.
కాబట్టి, వీడ్కోలు చెప్పే సమయం రావచ్చు.
కాబట్టి, ఆ వ్యక్తికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి ఇదే సరైన సమయం.
ఆ అభ్యర్థికి వీడ్కోలు చెప్పండి.
లేదంటే తప్పుడు మార్గంలో వెళ్తున్నారు.
చివరగా, టాపిక్ ఏమిటి?
మిమ్మల్ని మీరు మంచి వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టాలి.
మీరు మీ సమాజాన్ని బాగు చేసుకోవాలి.
ఏది కావాలన్నా,
20,000 విలువ చేసే ఉద్యోగం చేస్తుంటే..
మీరు 50,000 విలువైన ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటున్నారు,
1 లక్ష విలువ చేసే ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటున్నారు.
మీరు 20,000 మరియు 15,000 విలువైన వ్యక్తుల సాంగత్యంలో
ఉన్నారు,
అప్పటి వరకు ఇది జరగదు.
50 వేలు కావాలంటే..
ముందుగా 50,000 గురించి ఆలోచించండి.
ఆపై 50,000 విలువైన వ్యక్తులతో తిరగడం ప్రారంభించండి.
పాజిటివ్ వ్యక్తులు..
పాజిటివ్ గా మాట్లాడే వారు.
అక్కడి నుంచి ఆ ఆలోచన వస్తుంది.
మీరు దానిని అమలు చేస్తారు,
మీరు ముందుకు సాగుతారు.
అదేవిధంగా పాజిటివ్ రావాలంటే..
అప్పుడు పాజిటివ్ వ్యక్తుల సమాజంలో కూర్చోవడం ప్రారంభించండి.
మీరు, మీ గురించి సానుకూల విషయాలను వింటున్నారు,
పాజిటివ్ గా మారతారు.
పాజిటివ్ గా మారిన వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాసం పొందుతాడు.
ఒక 14 ఏళ్ల కుర్రాడు 5-5 పుస్తకాలు రాయడం నేను చూస్తున్నాను.
నా పక్కన ఉన్నవారు 10-10 పుస్తకాలు రాశారు.
నేను అక్కడ ట్రైనింగ్ సెషన్లో ఉన్నప్పుడు,
నాకు స్పీచ్ ఇవ్వడానికి మైక్ వస్తుంది కాబట్టి 15-15
పుస్తకాలు రాసిన వారు కూడా వారి స్పీచ్ వింటూ మీలో ఏదో
సామర్థ్యం ఉందని చెబుతున్నారు.
మీరు ప్రపంచంలోని ఉత్తమ శిక్షకుడు కావచ్చు.
అలాంటి వారి నుంచి ఈ విషయాలు విన్నప్పుడు మనలో ఆత్మవిశ్వాసం
పెరుగుతుంది.
గత 4 నెలల్లో 4 పుస్తకాలు రాశాను.
గత 10-20 ఏళ్లుగా నేను రాయలేకపోయాను.
కేవలం, నేను నా స్వంత ఉదాహరణ ఇస్తున్నాను.
ఆ విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా
ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపించింది.
పనికిరాని వస్తువులు.
కానీ నేను ట్రాక్ లోకి వచ్చాను.
నేను ఆ వాతావరణంలోకి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు పనికిరానివారు
కాదని, మీరు సరిగ్గా ఆలోచిస్తున్నారని వారికి అర్థమయ్యేలా
చేశాను.
మీకు సామర్థ్యం ఉంది.
మీరు చేయగలరు.
నేను చేశాను.
నేను చేస్తున్నాను.
నేను కూడా చాలా హ్యాపీగా ఉన్నాను.
కాబట్టి, మీ గురించి మంచి మాటలు చెప్పే వ్యక్తి, ఆ సమాజాన్ని
పట్టుకోండి.
వద్దని చెప్పినవాడు, మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే
వ్యక్తి, మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే వ్యక్తి, మీ
గురించి మీరు చెడుగా భావిస్తారు.
మీ గురించి మీరు చెడుగా ఫీలవుతున్నారు.
ఏ కంపెనీలో ఉన్నా, ఏ కంపెనీలో ఉన్నా, మీ గురించి చెడుగా
ఫీలవుతున్నా ఆ వ్యక్తికి వీడ్కోలు చెప్పే సమయం ఆసన్నమైంది.
ఈ రోజే చెప్పండి.
ఈ రోజే చేయండి.
ఈ రోజే చెప్పండి.
మీకు అర్థం చేసుకోండి, మీకు ఒక కొత్త రోజు ప్రారంభమైంది.
మీ కోసం కొత్త సూర్యుడు ఉదయించాడు.
మీ కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్ లో మంచి వ్యక్తిని పట్టుకోండి.
మీలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే వ్యక్తి.
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే అమూల్యమైన వ్యక్తులు ఉన్నారు.
వేలాది పుస్తకాల కన్నా మీ మంచి స్నేహితుడు ఎంతో విలువైనవాడని
చెబుతారు.
జ్ఞానం సంపాదించాలంటే పుస్తకాలు చదవాలని చెబుతుంటారు.
కానీ మీతో పాజిటివ్ గా మాట్లాడే మంచి స్నేహితుడు చెడు విషయాల
గురించి కూడా నెగెటివ్ గా మాట్లాడతాడు. అని కూడా
విమర్శిస్తున్నారు.
కానీ పాజిటివ్ గా మాట్లాడతాడు.
కాబట్టి, అతను వేలాది పుస్తకాల కంటే విలువైనవాడు.
కాబట్టి, మంచి స్నేహితుడిని కనుగొనండి.
అతనిని కనుగొనండి.
కానీ నెగెటివ్ వస్తే మాత్రం అతడిని కనుగొనే ముందు వీడ్కోలు
చెప్పండి. చెప్పండి, వీడ్కోలు.
తర్వాతిది రాబోతోంది,
బదులుగా, మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు మీలో ఉత్తమమైనదాన్ని
కోరుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే వ్యక్తికి వీడ్కోలు చెప్పండి.
మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులతో ఆ వ్యక్తుల సమాజంలోకి
వెళ్లండి.
నిన్ను ఎవరు ప్రేమిస్తారు.
మీరంటే ఎవరికి ఇష్టం.
మరి ఎలా?
వారు మిమ్మల్ని ఎలా ఇష్టపడతారో అలాగే ఇష్టపడతారు.
వారు మిమ్మల్ని ఎలా ఉన్నారో అలాగే స్వీకరిస్తారు.
వాళ్లకు నువ్వంటే ఇష్టం.
మరియు మీకు మంచి జరగాలని కోరుకుంటున్నాను.
మరియు ఎల్లప్పుడూ మీకు మంచి జరగాలని కోరుకుంటారు.
ఎల్లప్పుడూ మీకు మంచి జరగాలని కోరుకుంటారు.
కాబట్టి, మీరు ప్రజలతో ఎలా జీవించాలనుకుంటున్నారు?
మిమ్మల్ని ప్రేమించే వారు.
మిమ్మల్ని ఇష్టపడే వారు.
మరియు మీరు ఎలా ఉన్నారో అలాగే అంగీకరించండి.
మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ శ్రేయస్సు గురించి మాట్లాడండి.
సానుకూలంగా ఉన్న మరియు మీకు సహాయం చేయగల ఇతరులను అన్వేషించండి.
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
సానుకూలంగా ఉన్న మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో
మీకు సహాయపడే వ్యక్తులను వెతకండి.
మీ గురించి మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో మీకు ఎవరు
లేదా ఎవరు సహాయపడుతున్నారు? అదే ముఖ్యమైన భాగం.
మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తమంగా మార్చుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన
ముఖ్యమైన నిర్ణయం.
ఆత్మవిశ్వాసం, సానుకూల దృక్పథం కలిసి వస్తాయి.
ఆత్మవిశ్వాసం, పాజిటివ్ యాటిట్యూడ్ కలిసి వస్తాయి.
నేను మీ వైఖరి యొక్క తదుపరి స్థాయి ఆత్మవిశ్వాసం గురించి
మాట్లాడుతున్నాను.
కాబట్టి, మీరు దానిని సానుకూల దృక్పథం లేదా ఆత్మవిశ్వాసం అని
పిలిచినప్పటికీ, ఈ రెండు విషయాలు కలిసి పనిచేస్తాయి.
ఆత్మవిశ్వాసం ఉంటే సానుకూల దృక్పథం ఏర్పడుతుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోతే నెగెటివ్ యాటిట్యూడ్ ఏర్పడుతుంది.
తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం అంటే ప్రతికూల దృక్పథం.
ఆత్మవిశ్వాసం అంటే సానుకూల దృక్పథం.
కాబట్టి, మీరు రెండవ ముఖ్యమైన పాయింట్ చూశారు.
పాజిటివ్ వ్యక్తుల పరిసరాల్లో ఉండండి.
మీ ఫ్రెండ్ సర్కిల్ ని పాజిటివ్ గా ఉంచుకోండి.
కాన్ఫిడెన్స్ బూస్టర్ లో ఇది రెండో ముఖ్యమైన అంశం.
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి నేను మీకు ఇస్తున్న
తొమ్మిది చిట్కాలు జీవితాన్ని మార్చే కార్యక్రమం.
ఇది 6, 7, 8 తరగతుల పుస్తకంలోని విషయాల మాదిరిగా ఉండదు.
పేజీ మారింది.
తర్వాతి పాఠం వచ్చేసింది.
వద్దు బాబా.
ఇది జీవితాన్ని మార్చే కార్యక్రమం.
మీకు పాఠశాల స్థాయిలో లేదా కళాశాల స్థాయిలో ఇది అవసరం.
ఎక్కడైనా.
మీకు 6 సంవత్సరాలు లేదా 60 సంవత్సరాలు ఉన్నా ఫర్వాలేదు.
మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలు మీకు
అవసరం.
జీవితంలోని ప్రతి దశలోనూ, ఏ దశలో ఉన్నా,
మీరు వదిలేస్తే, మీరు ఉన్నచోటే ఉండిపోతారు.
పట్టు సాధిస్తే జీవితంలో ముందుకు సాగుతారు.
మీరు చేరాలనుకున్న ప్రదేశానికి చేరుకుంటారు.
మీరు కలలు కంటారు, మీరు ప్రతిరోజూ ఆలోచిస్తారు, కానీ మీరు ఏమీ
చేయడానికి సిద్ధంగా లేరు.
మీరు చేయడానికి సిద్ధంగా లేకపోతే, మీరు అక్కడికి ఎలా
చేరుకుంటారు? మీరు నడవాలి బాబా.
నడవాలి.
కాబట్టి, నేను రెండు పాయింట్లు ఇచ్చాను.
చర్య తీసుకోవడం రెండో అంశం.
మీ గురించి మీరు చెడుగా భావించే వ్యక్తి,
ఈ రోజు ఆయనకు వీడ్కోలు పలకండి.
అలాంటి వారిని, అలాంటి వ్యక్తిని కనుక్కోండి.
మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేది ఎవరు.
మీ శ్రేయస్సు గురించి మాట్లాడతారు.
అలాంటి అభ్యర్థిని కనుగొనండి.
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఎవరు మీకు సహాయపడతారు.
తరువాత, మూడవ పాయింట్, నేను వస్తున్నాను.
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
ఇప్పుడు మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారని చెబుతారు,
దీనిలో ఆత్మవిశ్వాసానికి సంబంధం ఏమిటి?
అది.
ఇది చాలా ముఖ్యం.
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే విభాగంలో కూడా మాట్లాడాను.
మీరు మీ శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తుంటే మీ గురించి మంచి
అనుభూతి చెందడం కష్టం అనే ఆలోచనపై మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎలా
ఉండాలో ఈ చిట్కా ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యం బాగోలేకపోతే స్విమ్మింగ్ సెంటర్ లో జాయిన్ అవుతారు.
యోగా, మెడిటేషన్, జాగింగ్ చేస్తారు.
మిమ్మల్ని మీరు మెరుగ్గా కనిపించడానికి ఏదైనా చేయండి.
మీ లుక్ మార్చుకోండి.
కానీ మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
జాగ్రత్త.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని చెబుతారు.
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనసు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మిమ్మల్ని విజయం వైపు నడిపిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం
ఉంది.
ఎందువల్ల? తద్వారా మీరు దానిని రియల్ టైమ్ లో ఉపయోగించి
నిజమైన పనిని పూర్తి చేయవచ్చు.
పని పూర్తి చేయండి.
మీరు స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసించినప్పుడు, మీరు మీ మనస్సు, మీ
శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం సానుకూలంగా ఏదో చేస్తున్నారని మీకు
తెలుసు.
మీరు మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేసినప్పుడు, మీరు మీ మనస్సుకు, మీ
శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచి చేస్తున్నారని మీకు తెలుసు.
ఫలితంగా మీరు సహజంగానే మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
మరియు మీరు మీ గురించి ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
మీపై మీకు నమ్మకం కలుగుతుంది.
మీ మీద మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడు, నేను మీకు ఇంతకు ముందు
చెప్పాను,
ఆ వైబ్రేషన్ ఇతరులకు వెళుతుంది మరియు తరువాత ఇతరులు కూడా మీపై
నమ్మకంగా భావిస్తారు.
మీ గురించి మీరు మంచిగా భావించినప్పుడు, మీరు మంచిగా
ఆలోచించినప్పుడు,
మీరు అద్దం ముందు అందంగా కనిపిస్తారని నేను మీకు చెప్పాను
మరియు మీరు చెప్పారు,
వావ్, నేను అందంగా ఉన్నాను, నేను ఈ రోజు అందంగా ఉన్నాను.
అలా ఎవరు చెప్పారు?
ముందు మీరే చెబుతారు, ఆ తర్వాత ప్రపంచం మీకు చెబుతుంది.
మీకు మీరు చెడు విషయాలు చెబుతూ ఉంటే, మీరు చిరాకు మరియు
చిరాకు పడుతుంటే,
అప్పుడు ప్రపంచం మీకు మంచి విషయాలు చెప్పదు.
కాబట్టి, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
ఈ రోజు నుండి మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
ప్రారంభించండి.
అధిక స్థాయి ఆత్మవిశ్వాసంతో ముడిపడి ఉన్న కొన్ని స్వీయ
సంరక్షణ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, మీ శరీరాన్ని
మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి.
ఇంతకీ ఆ టాపిక్ ఏంటి? మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీ శరీరం మెరుగ్గా ఉండటానికి, మీకు మంచి అనుభూతి కలగడం లేదు
కాబట్టి,
అంటే ఏదైనా లోపం ఉంది, ఏదైనా లోపం ఉంటే, దానిని మెరుగుపరచండి.
మీ రంగు, తేలికదనం, భౌతిక శాస్త్రం, నడక, సమయం,
మీకు అనారోగ్యం లేదా నొప్పి ఉందని కాదు.
మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు, మీరు ఏమి
పట్టించుకుంటారో, ఆ విషయం మిమ్మల్ని పట్టించుకుంటుందని
చెబుతారు.
మీరు కారు నడుపుతారు మరియు మీరు దానిని సకాలంలో
నిర్వహించకపోతే,
అప్పుడు అది మిమ్మల్ని మోసం చేస్తుంది.
అవును.
మీరు దానిని ప్రేమిస్తే, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి,
అప్పుడు అది మిమ్మల్ని సకాలంలో చూసుకుంటుంది,
సకాలంలో మిమ్మల్ని మోసం చేయదు.
ఇది సంబంధాలలో జరుగుతుంది.
మీరు రిలేషన్ షిప్ లో ఉన్నారు మరియు మీరు అవతలి వ్యక్తిని
పట్టించుకోరు,
కానీ అతను మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాడని మీరు ఆశిస్తారు.
అతను మిమ్మల్ని ఎలా చూసుకుంటాడు?
స్నేహితులు నిజంగా అవసరంలో ఉన్న స్నేహితుడు అని మీరు చెబుతారు.
సమయానికి సహాయం చేసేవాడే నిజమైన స్నేహితుడు అని మనం ఎప్పుడూ
చెబుతుంటాం.
కానీ ఈ నిర్వచనాన్ని మనమే అన్వయించుకోం.
దాన్ని ఇతరులకు వర్తింపజేస్తాం.
నా స్నేహితుడు సమయానికి సహాయం చేయడు, అందుకే అతను మంచి
స్నేహితుడు కాదు.
ముందుగా దీన్ని మీరే అప్లై చేసుకోండి.
మీ స్నేహితుడి అవసరానికి మీరు సహాయం చేయాలి.
అదేవిధంగా, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తమపై తాము వర్తింపజేసినప్పుడు,
సమస్య ఎక్కడ మొదలవుతుంది?
మనమే చేయనప్పుడు అవతలి వ్యక్తి నుంచి ఆశిస్తాం.
నా రిలేషన్ షిప్ లో నా పార్టనర్ ని నేను పట్టించుకోవడం లేదు.
కానీ అతను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
అది ఎలా జరుగుతుంది?
నేను నా వైపు నుండి ఆలోచించాలి, ఆశించకూడదు.
ఆశ, కోరికలే మన సమస్యలకు మూలం అని నిన్న చెప్పాను.
మనం ఇతరుల నుండి ఆశించినప్పుడు మరియు మన ఆకాంక్షలు
నెరవేరనప్పుడు,
బాధను అనుభవిస్తాం.
ఎందుకు చేయకూడదు అనే ప్రదేశంలో మీరు తదుపరి వ్యక్తిని
జాగ్రత్తగా చూసుకోబోతున్నారు.
అదేవిధంగా, నేను అవతలి వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని అతను
అనుకున్నప్పుడు,
అప్పుడు ఊహించకుండా, ఇద్దరూ ఒకరినొకరు చూసుకుంటారు.
సమస్య పరిష్కారమవుతుంది.
సమస్య రాదు.
అయితే సమస్య ఎక్కడ మొదలవుతుంది?
నేను పట్టించుకోను, కానీ ఆశిస్తున్నాను.
వారు పట్టించుకోరు, కానీ ఆశిస్తారు.
సమస్య మొదలవుతుంది.
కాబట్టి, మీరు మీ సమస్యను ప్రారంభించకూడదనుకుంటే,
అప్పుడు మీరు మీ వైపు నుండి చర్య తీసుకునే వ్యక్తిగా ఉండాలి.
మీరు మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.
కాబట్టి ఇక్కడ, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి,
ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది,
ఎలా?
మొదట, మీరు మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం..
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనేక ప్రయోజనాలతో వస్తుంది,
అధిక స్థాయి ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవంతో సహా.
మీరు పోషక ఆహారాలతో మీ శరీరానికి ఇంధనం ఇచ్చినప్పుడు,
మీరు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా అనుభూతి
చెందుతారు,
ఇది మీ గురించి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
సరే?
కాబట్టి, సరైన ఆహారం తీసుకుంటే..
మీ శరీరం బలంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది.
మరియు మీరు బలంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించినప్పుడు,
తత్ఫలితంగా, మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడం
ప్రారంభిస్తారు.
కాబట్టి, మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు,
మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
ఒక శిక్షకుడిగా నేను చెప్పగలను.
నాకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు,
నాకు చాలా భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు వస్తాయి.
దానిని నేను 5 గంటల పాటు రికార్డ్ చేయగలను
10 పేజీలు రాయాలి.
ఒక రచయిత అనుభూతిని నేను చెప్పగలను,
ఎందుకంటే నేనే రచయితను కాబట్టి,
మీరు మంచి మూడ్ లో ఉన్నప్పుడు,
రాత్రి 2 గంటలైనా ఉదయం 2 గంటలు కావొచ్చు.
ఆ సమయంలో రాయాలి.
తెల్లవారు జామున 2 గంటలకు స్నానం చేస్తారని అనుకుంటారు.
టేబుల్ మీద కూర్చొని..
ఆపై రాయడం మొదలుపెడతారు.
కూర్చో.
కూర్చొని స్నానం చేసి టేబుల్ మీద కూర్చోవాలి.
మీకు ఏ ఆలోచనా లేదు.
ఏది కావాలంటే అది రాయండి.
మీకు మూడ్ గురించి తెలియదు.
మీ శరీరం రిలాక్స్ అయినప్పుడు,
మీరు ఆస్వాదిస్తున్నారు, తింటున్నారు మరియు త్రాగుతున్నారు.
మీకు ఎలాంటి నొప్పి అనిపించదు.
మీరు రిలాక్స్ గా ఉంటారు.
మీ శరీరం రిలాక్స్ అయినప్పుడు,
మీ మనసు రిలాక్స్ అవుతుంది.
మరియు మీరు మీ రిలాక్స్డ్ మనస్సులో సృజనాత్మక ఆలోచనలను
పొందుతారు.
మీ శరీరం రిలాక్స్ కానప్పుడు,
మీ మనసు రిలాక్స్ అవ్వదు.
మరియు మీ మనస్సు రిలాక్స్ కాకపోతే,
ఆలోచనలు వచ్చి మరచిపోతారు.
అందుకే ఇక్కడ చెబుతున్నాను.
మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని
మరియు అందుకోసం, సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా
ముఖ్యం.
రెండవ ముఖ్యమైన భాగం వ్యాయామం.
అధ్యయనాలు స్థిరంగా చూపిస్తున్నాయి
శారీరక వ్యాయామం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
వ్యాయామం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
కాబట్టి, వ్యాయామం మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఎలా?
ఉదాహరణకు, 2016 అధ్యయనం కనుగొంది
2016లో ఓ అధ్యయనం నిర్వహించారు.
మరియు అది కనుగొనబడింది
శారీరక శ్రమ పాల్గొనేవారి శరీర ఇమేజ్ ను మెరుగుపరుస్తుంది
మరియు వారి శరీర ఇమేజ్ మెరుగుపడినప్పుడు, వారు మరింత
ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారు.
మీ శరీర ఇమేజ్ మెరుగుపడినప్పుడు,
మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
నేను మీకు సాధారణ పద్ధతిలో చెబుతాను.
మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు,
మీ శరీర ఆకృతి మెరుగుపడుతుంది,
మీరు ఆరోగ్యంగా అనుభూతి చెందుతారు
మరియు మీ శరీర ఆకృతి మెరుగుపడినప్పుడు,
ఇతరులు మిమ్మల్ని ప్రశంసిస్తారు.
మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారు
మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని ప్రశంసిస్తారు.
వావ్! ఎంతటి శరీరం!
కాబట్టి, మీకు మంచిగా అనిపించడం లేదా?
నేను చాలా తక్కువ స్థాయిలో మాట్లాడుతున్నాను.
నేను పుస్తకాల గురించి మాట్లాడటం లేదు.
మీతో ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు,
ఎంత మంచి శరీరాకృతి!
మీకు మంచిగా అనిపించలేదా?
మీకు మంచిగా అనిపిస్తోంది కదా?
కాబట్టి, మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు,
నేను ముందే చెప్పినట్లు,
ప్రశంసలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి.
కాబట్టి, మీరు ప్రశంసలు పొందుతున్నారు,
మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
అవును! మీరు మంచివారు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, మీరు సమయానికి
పనిచేయగలరు, మీరు అనారోగ్యానికి గురికారు, అది వేరే విషయం.
కానీ ఈ విధంగా మీరు ప్రశంసలు పొందినప్పుడు, మీ ఆత్మవిశ్వాసం
పెరుగుతోంది, కాదా? మరియు మేము ఇక్కడ కాన్ఫిడెన్స్ బూస్టర్
గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
అవును? కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు
మీరు మంచి అనుభూతిని పొందుతారు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అంటే
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు.
రిలాక్స్డ్ బాడీ అంటే రిలాక్స్డ్ మైండ్.
రిలాక్స్ డ్ మైండ్ లో మంచి ఐడియా, క్రియేటివిటీ ఉండొచ్చు,
ఇంకేదైనా బాగా చేయవచ్చు, సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయవచ్చు.
మరియు అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు వచ్చిన
ఆలోచనను మీరు అమలు చేయగలరు మరియు అమలు చేయగలరు.
ఎందుకంటే మీ శరీరం మీకు మద్దతు ఇస్తుంది.
చాలాసార్లు మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారని మీకు
అనిపిస్తుంది, కానీ మీ శరీరం మీకు మద్దతు ఇవ్వదు.
ఓహ్, నాకు ఆరోగ్యం బాగాలేదు, నేను ఈ ఇబ్బందిని ఎందుకు
తీసుకోవాలి? పూర్తయిందా? పూర్తయిందా? కాబట్టి, ఆ పరిస్థితిలో
కూడా ఇది చాలా అవసరం.
ఎక్కడి నుంచైనా ప్రశంసలు వచ్చినప్పుడు, వావ్, ఎంత గొప్ప విషయం
అని ఎవరైనా మీ కళ్ళలో చెబితే, ఒక వ్యక్తి దూకడం
ప్రారంభిస్తాడు, మీకు తెలుసా?
ఆయన ఎవరికైనా చెప్పినా, చెప్పకపోయినా..
ఈ రోజు, అమ్మాయిలు ప్రతి రంగంలో విజయవంతంగా రాణిస్తున్నారు,
ఎందుకంటే వారు ప్రశంసలు పుష్కలంగా పొందుతారు.
అందరూ మెచ్చుకుంటూనే ఉన్నారు.
ప్రతిరోజూ మీకు డజన్ల కొద్దీ, పదుల సంఖ్యలో లభిస్తాయి.
మరియు ఈ ప్రశంసలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతున్నాయి, వారు
శక్తిని పొందుతున్నారు, ప్రతిచోటా ఆత్మవిశ్వాసం
పొందుతున్నారు, వారు మెరుగైన పనితీరును కనబరుస్తున్నారు.
అన్ని చోట్లా.
ఐఐటీ అవసరాన్ని వదిలేయండి, ఐఐటీ విభాగంలో వదిలేయండి, అకౌంట్స్
ఫీల్డ్ లో వదిలేయండి.
ప్రస్తుతం యూపీఎస్సీలో అమ్మాయిలు టాపర్లుగా నిలుస్తున్నారు.
ఇప్పుడు మాకు అనిపిస్తోంది, అవును మేడమ్, ఏమి చేయాలి?
నేను విద్యారంగంలో ఉన్నాను, విద్యారంగంలో ఇప్పటికే అందరు
ఉపాధ్యాయులు, మంచి పాఠశాలల ప్రధానోపాధ్యాయులు, అందరు మహిళలు
ఉన్నారు.
కాబట్టి, ప్రశంస ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం.
మొదట మేము ఆరోగ్యకరమైన శరీరం గురించి మాట్లాడాము, శరీర
సంరక్షణ గురించి మాట్లాడాము, మేము ఆహారం గురించి మాట్లాడాము,
మేము వ్యాయామం గురించి మాట్లాడాము మరియు ఇప్పుడు నేను ధ్యానం
గురించి మాట్లాడుతున్నాను.
ధ్యానం అంటే ఏమిటి? రిలాక్సేషన్ ప్రాక్టీస్ కంటే, ధ్యానం
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
రిలాక్స్ అవుతూ..
కోచ్ గా, మైండ్ కోచ్ గా మీకు సింపుల్ టిప్స్ ఇస్తాను.
మీరు ఏ పని చేయబోతున్నా, అది ఏదైనా సరే, మీరు కేవలం
మూడుసార్లు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటారు.
ఏది ఏమైనా మూడు సార్లు చేయండి.
ఆఫీసులో ఏదైనా పని ప్రారంభించాలనుకుంటే, ప్రజెంటేషన్
ఇవ్వాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా చేయవచ్చు.
లోతైన శ్వాసను మూడుసార్లు చేయండి.
లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, రెండు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై
దానిని విడుదల చేయండి.
లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, లోపలికి తీసుకెళ్లండి, రెండు సెకన్ల
పాటు పట్టుకోండి, ఆపై విడుదల చేయండి.
మీరు ఏకాగ్రత సాధించిన తర్వాత, మీ మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో
మీరు స్వీయ పరిచయం చేస్తారు.
మీరు స్వీయ పరిచయం అవుతారు.
అప్పుడు మీరు ఇచ్చే ప్రజెంటేషన్ మీది అవుతుంది.
దీన్ని అర్థం చేసుకోవాలంటే వివరంగా అర్థం చేసుకోవాలి.
నేను మీకు చెబుతున్నాను, అది మీది.
చాలాసార్లు మీరు ఇతరుల మాదిరిగా ప్రవర్తిస్తారు, మీరు ఇతరుల
మాదిరిగానే మాట్లాడతారు మరియు ఫలితం మీలాగే ఉండాలని మీరు
ఆశిస్తారు.
ఎలా ఉంటుంది బాబా?
ముందు, మీరు మీలోకి ప్రవేశించాలి.
దీనికి లోతైన శ్వాస, ధ్యానం చాలా ముఖ్యమైన భాగం.
ఇది ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరే ఏకాగ్రత వహించగలరు.
ఇది కేవలం రిలాక్సేషన్ ప్రాక్టీస్ మాత్రమే కాదు.
ధ్యానం అనేక విధాలుగా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి
సహాయపడుతుంది.
ఒకటి, మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి
ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి ఇది
మీకు సహాయపడుతుంది.
ధ్యానం చేయడం ద్వారా, మీరు ఖచ్చితంగా మీరెవరో గుర్తించవచ్చు.
మరి నువ్వెవరో అంగీకరించాలి.
ఎక్కువగా మనల్ని మనం అంగీకరించం.
మనం మన జీవితాలను గాలిలో, కలలో జీవిస్తున్నాం.
మీరు ఏవారైనా, ఎక్కడున్నా దాన్ని అంగీకరించండి.
క్షేత్రస్థాయిలో మీరు దాన్ని అంగీకరించిన రోజు నుంచి మీ
ముందుకు సాగే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.
కానీ మీరు గాలిలో ఎగురుతూ ఉంటే తప్ప, మీరు ముందుకు కదలడం
లేదు, మీరు సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నారు.
ఒక చిన్న ఉదాహరణ చెబుతాను.
దేవాలయాలకు వెళ్లినప్పుడు, దర్శనం చేసుకోవడానికి, సుదీర్ఘ
క్యూలో వేచి ఉండాల్సి వస్తుంది కదా?
క్యూ చూసినప్పుడు, మీరు ఆందోళన చెందుతారు, ఓ మై గాడ్, ఇది ఇంత
పొడవైన క్యూ, నేను ఎలా చేయగలను? పొడవైన క్యూను చూసినప్పుడు,
మీరు ఆలోచిస్తున్నారు, నేను ఒక ప్రణాళికను రూపొందించాలా, నేను
ఇక్కడ చూడాలా, నేను అక్కడ చూడాలా? ప్లాన్ వేసినా, చేయకపోయినా..
గాలి..
మరియు ప్రయత్నించే ప్రక్రియలో, మీరు ఒక గంట వృధా చేశారు.
నీతో పాటు మరో వ్యక్తి కూడా ఉన్నాడు.
ఒక్క నిమిషంలో ఆలోచించకుండా క్యూలో నిలబడ్డారు.
అతను క్యూలో నిలబడ్డారు, మీరు ఒక గంట పాటు అటూ ఇటూ తిరుగుతూ,
ప్రణాళికలు వేసుకుంటూ, ఆలోచిస్తూనే ఉన్నారు, ఇంటికి వెళ్ళండి,
తిరిగి వెళ్ళండి, నేను ఏమి చేయాలి?
ఒక గంట తరువాత, మీరు బలవంతంగా క్యూలో నిలబడినప్పుడు, అతను
మీతో పాటు నిలబడి ఉన్న 200 మంది ముందు నిలబడి ఉండటాన్ని మీరు
చూశారు.
ఎందుకంటే తన నిజస్వరూపాన్ని గంట క్రితమే ఒప్పుకున్నాడు
కాబట్టి క్యూలో కూర్చోవాల్సి వచ్చింది.
అతను లోపలికి ప్రవేశించి, ఒక గంటలో, అతను చాలా ముందుకు
నడిచాడు.
ఇప్పుడు అతను క్యూలో మీకంటే ముందు ఉండబోతున్నాడు.
మీరు గాలిలో ఒక గంట వృధా చేశారు, మిమ్మల్ని మీరు అస్సలు
అంగీకరించలేదు.
మీరు మీ వాస్తవ పరిస్థితిని అంగీకరించారు.
ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది.
మీరు మీ వాస్తవ పరిస్థితిని అంగీకరిస్తే, అది బాధాకరంగా
ఉంటుంది.
కానీ బాధపై విజయం ఉంది.
కనీసం మీరు ముందుకు సాగుతారు.
క్యూలో కూర్చోవాలని అంగీకరించి లోపలికి వెళ్లాడు.
ఇప్పుడు, ఒక గంట తర్వాత, అతను మీ కంటే 200% ముందున్నాడు.
200 మంది కంటే ముందున్నాడు.
మిమ్మల్ని మీరు ఎంత త్వరగా స్వీకరిస్తే, మీ విజయ ప్రయాణం అంత
త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు అంగీకరించకపోతే, మీరు మీ సమయాన్ని వృధా చేసినట్లే.
మరియు అంగీకరించడంలో, ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుంది.
కాబట్టి మీరు దాని ప్రాముఖ్యతను కాదనలేరు.
ప్రతికూల స్వీయ-సంభాషణను ఆపడానికి ధ్యానం మీకు నేర్పుతుంది.
ధ్యానం కూడా ప్రతికూల స్వీయ-సంభాషణ నుండి మిమ్మల్ని
నిరోధిస్తుంది.
మరియు మీకు అంతరాయం కలిగించే సహాయపడని మానసిక సంభాషణల నుండి
మిమ్మల్ని డిస్ కనెక్ట్ చేస్తుంది.
మరియు ఇది మీ పరిసరాలలో జరిగే ఏదైనా ప్రతికూలతను
తొలగించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తుంది.
మీరు దూరంగా వెళ్లిపోతారు.
మీరు విసుగు చెందుతారు, మీకు కోపం వస్తుంది.
మనసులో అనుకో.
మీరు దానిని నియంత్రించవచ్చు.
మీకు కోపం వస్తుంది.
కోపం వచ్చినప్పుడు ఏం చేస్తాం?
పిడికిలి బిగించి రుద్దుతున్నాం.
మనకు కోపం వచ్చినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది కదా? మీరు ఇలా చేయండి.
చర్య తీసుకోవడానికి ముందు, కోపంతో మీ పిడికిళ్ళు
రుద్దినప్పుడు,
నా వేళ్ళను ఒక్కొక్కటిగా తెరుస్తాను.
ఒక్కొక్కటిగా..
మరియు సమయం తీసుకోవడం.
మీకు కావలసినంత సమయం తీసుకోండి.
10 వేళ్లను తెరవడానికి కనీసం 10 సెకన్లు తీసుకోండి.
మరియు నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను, ఈ సాధారణ చిట్కా 10
సెకన్లలో మీ కోపాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
లోతైన ధ్యానం..
లోతైన ధ్యానం.