તમને બધાને નમસ્કાર, તમને બધાને ગુડ ઇવનિંગ.
આ શ્રીનિધિ ગૌતમ છે તમારા કોચ તમારા ટ્રેનર તમારા કોર્પોરેટ
ટ્રેનર માઇન્ડ કોચ
મોટિવેશનલ સ્પીકર અને લાઇફ કોચ અને
આજે હું તમને તમારા જીવનમાં સફળ થવા માટે આ ખૂબ જ નિર્ણાયક
રહસ્ય આપીશ.
અને એ શું છે?
મારી સાથે આવો અને હું તમને વિગતવાર સમજાવીશ
અહીં આ વિષય પણ છે
આત્મવિશ્વાસ આ શું છે
આત્મવિશ્વાસ કંઈક છે
જેનો કોઈ આકાર નથી
આ દૂરસ્થ નિયંત્રણની જેમ
આની જેમ રિમોટ કોન્ફિડન્સ કોઈ આકાર વિનાનો રંગ ધરાવતો નથી
તમે જોઈ શકતા નથી
આમાં આવું કંઈ નથી
કે આમાં કોઈ આકાર કે રંગ છે
તમે તેને જોઈ શકો છો પરંતુ આના વિના કશું થતું નથી
આના વગર તમે સફળ થવા વિશે વિચારી શકતા નથી
કોઈપણ ક્ષેત્રમાં
કંઈપણ હકારાત્મક માનસિકતા
તમારા આત્મવિશ્વાસને વિકસાવે છે
તમારા દરેક કામમાં
તમારી વાતચીતમાં
તમારી બેઠક અને ઊભા રહીને
તમારા ડ્રેસ સેન્સમાં
તમારી હેરસ્ટાઇલમાં
આમાં બધું જ થાય છે
શું? આત્મવિશ્વાસ.
તમે જે પણ કામ કરો
કોઈપણ કાર્ય
તમે જે પણ કામ કરો
અથવા તો હું કહું છું કે કોઈ પણ કામ વત્તા
આત્મવિશ્વાસ એ સફળતા સમાન છે
તમે જે કામ કરવા માંગો છો તે?
તમે જે પણ કામ કરવા માંગો છો
તેમાં આત્મવિશ્વાસ ઉમેરો અને
સફળતા મળશે.
જેમ કે હું એક ટ્રેનર છું
હું તાલીમ લઈ રહ્યો છું પરંતુ મારી સામગ્રી વિશે મને
આત્મવિશ્વાસ નથી
અને હું સફળ નહીં થાઉં
આ જ રીતે તમે જે કરવા માંગો છો તે
જો તમે તે આત્મવિશ્વાસથી ન કરો તો
તેનો અર્થ એ છે કે
તમને કશુંક ખૂટે છે
કશુંક ખૂટે છે
અને તે ગુમ થવાને કારણે
જો કોઈ કામ અને આ આત્મવિશ્વાસ ખૂટે છે
ત્યારે તમારી આ સફળતા પણ ગાયબ થઈ જશે
હા, તમે કામ કરશો પણ સફળતા ખૂટતી રહેશે.
હું કહું છું કે તું રમીશ
પરંતુ ખોટની સફળતા ખૂટે છે તેનો અર્થ એ છે કે તમને નુકસાન થશે
કારણ કે તમે તમારા કામમાં
તમને તમારી જાત પર વિશ્વાસ નથી.
એવું કહેવામાં આવે છે કે મનનું નુકસાન
અને મનનો વિજય.
હવે એક મન કોચ તરીકે, હું સકારાત્મક વિચાર વિશે વાત કરી રહ્યો
છું
હું એક માનસિકતાની વાત કરું છું.
જો હું આકર્ષણના સિદ્ધાંત વિશે વાત કરું તો
આકર્ષણનો સિદ્ધાંત શું છે?
તમે જે રીતે વિચારો છો
તમે
આમ
માસ્તરે પોતે કહ્યું કે આ કામ શક્ય નથી
તો અર્ધજાગ્રત મન શું કહે છે?
જો માલિક પોતાનામાં વિશ્વાસ ન કરે તો
ત્યારે આ કામ થવાનું નથી
બની રહ્યું નથી તેવો સંદેશો
જ્યારે સ્પંદનો બ્રહ્માંડમાં જતા હોય છે, ત્યારે તે એવી
પરિસ્થિતિ બનાવે છે કે કાર્ય નહીં થાય
તે તમને આપે છે
અને આ જ આત્મવિશ્વાસ છે.
કમ્યુનિકેશન કોચ તરીકે, કોન્ફિડન્સ કોચ તરીકે, કોર્પોરેટ
ટ્રેનર તરીકે માઇન્ડ કોચ તરીકે, અર્ધજાગ્રત મનની શક્તિ તરીકે
જો હું તેના વિશે વાત કરું, તો પછી તમે આ આત્મવિશ્વાસનું
મહત્વ સમજી શકો છો. કોઈ પણ કામ કરવું એટલું મહત્વનું નથી
જેટલું તે આત્મવિશ્વાસથી કરવું.
તમે સક્ષમ છો તે વિચાર સાથે તે કરવું
કરવા માટે.
તમે સક્ષમ છો. તમે તે કરી શકો.
તમે સલામતી અનુભવી રહ્યા છો.
પછી તમને પણ એવો જ પ્રતિભાવ મળશે કારણ કે જ્યારે તમે
બ્રહ્માંડમાં આત્મવિશ્વાસ અને ક્ષમતાના તરંગો મોકલશો, ત્યારે
તે તરંગો તમારા માટે સફળતા લાવશે.
જ્યારે તમે કોઈને આત્મવિશ્વાસથી જુઓ છો, જ્યારે તમે વ્યવહાર
કરતી વખતે તમારા ગ્રાહકને જુઓ છો, પછી ભલેને તે પ્રોડક્ટમાં
કોઈ કમી હોય, તેમ છતાં તમારા આત્મવિશ્વાસને કારણે, તે તમારી
વાત સાંભળે છે.
કારણ કે આત્મવિશ્વાસની લહેરો ગઈ અને તેને આત્મવિશ્વાસમાં લાવી
દીધી.
એ તારી સાથે સંમત થયો. તેને ખાતરી થઈ ગઈ.
તમે જાતે જ વિચારો.
તમે કોઈને કોઈ વાત માટે મનાવી રહ્યા છો.
તમે વાટાઘાટો કરી રહ્યા છો.
વાટાઘાટના કૌશલ્યો અથવા પ્રતીતિજનક કૌશલ્યોમાં, તમારી મોટી
ભાષા સાથે, તમારા ચહેરાના હાવભાવ સાથે, તમે તમારી આંખોમાં
આત્મવિશ્વાસ જોઈ શકતા નથી.
જ્યારે તમે વાત કરતા હો, ત્યારે તે શબ્દોથી, તમે તમારા
શબ્દોમાં આત્મવિશ્વાસ જોઈ શકતા નથી. તમે આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર
ન લાગો તો પણ સામેવાળી વ્યક્તિ તમારી વાત સાંભળશે?
ના, એ નહિ કરે.
તે સાંભળશે નહીં.
તે બિલકુલ સાંભળશે નહીં.
પણ જો તમને આત્મવિશ્વાસ હશે તો તે જરૂર સાંભળશે.
તે ચોક્કસ તમારી વાત સાંભળશે.
એટલે મારો કહેવાનો અર્થ એ છે કે કોઈ પણ કામ, જો તમે
આત્મવિશ્વાસથી, કોઈ પણ કામ, કોઈ પણ કામ અને આત્મવિશ્વાસ 100%
સફળતા બરાબર છે.
અને જો તે ખૂટે છે, તો પછી તમે જાણો છો કે શું થવાનું છે. એ જ
ખોરાક.
કશું થવાનું નથી.
હવે સવાલ એ છે કે, તમે વિચારતા હશો કે આત્મવિશ્વાસ ખૂબ જ
મહત્વપૂર્ણ છે અને આપણી પાસે નથી તેથી તેને કેવી રીતે વિકસિત
કરવું?
તમે વિચારતા હશો
જુઓ, આત્મવિશ્વાસ ક્યાંથી આવે છે?
આત્મવિશ્વાસ તમારામાંથી આવે છે
જુઓ, આત્મવિશ્વાસ એટલે શું?
ખબર નથી
કશાક વિશેની કોઈ પણ બાબત તમારા આત્મવિશ્વાસને ઘટાડે છે
જો તમને વાહન ચલાવતા આવડે છે, તો તમે આત્મવિશ્વાસુ છો જો તમે
જાણતા ન હોવ, તો તેનો અર્થ છે જ્ઞાનનો અભાવ
આત્મવિશ્વાસનો અભાવ
માટે પહેલાં તમારે આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે જ્ઞાનની જરૂર પડે
છે, પછી તમારે તે જ્ઞાન પર પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે
જો તમે તેને કેવી રીતે ચલાવવું તે જાણતા હોવ તો તેનાથી કોઈ
ફરક પડતો નથી, તો તમે એટલો આત્મવિશ્વાસ ન ધરાવી શકો
જા તમે પ્રેક્ટિસ કરો અને અનુભવી બનો તો
પછી
તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે
તમે વિચારી રહ્યા છો કે
હું કોઈપણ કાર ચલાવી શકું છું
તમે સમજો છો, ખરું ને?
જ્યારે તમે તે પ્રથમ વખત કરો છો ત્યારે આત્મવિશ્વાસ ઓછો થાય
છે, તમે ડરી જાઓ છો
જ્યારે તમે તે કરો છો ત્યારે તમે જુદી જુદી રીતે કાર ચલાવો છો
તમે એક સારા ડ્રાઇવર બનો છો
તો પછી તમે જુદી જુદી રીતે કાર ચલાવવા માટે તૈયાર છો
તમને જુદી જુદી રીતે કાર ચલાવવાની મજા આવે છે
અને કારને ડ્રાઇવિંગની પણ મજા આવે છે
જ્યારે તમે કોઈ સારા ડ્રાઇવરને મળો છો ત્યારે કારને પણ
ડ્રાઇવિંગની મજા આવે છે
જો તમે ડ્રાઇવર છો જે કાર ચલાવી શકે છે તો કાર ચલાવવાની મજા
નહીં આવે
તેમાં ઘણો ઘોંઘાટ થશે
પરંતુ જો તમે કોઈ સારા ડ્રાઇવરને મળો તો
નવી કાર અને જૂનો ડ્રાઇવર
તો પછી શું વાત છે?
તે મજા
હા
પરંતુ નવી કાર અને નવો ડ્રાઇવર
પછી તેઓ મૂંઝવણમાં છે, તેઓ મૂંઝવણમાં છે
કારણ કે આત્મવિશ્વાસ નથી હોતો
તેથી કોઈ પણ કામ કરવા માટે
પહેલાં તમારે જ્ઞાનની જરૂર છે
પછી તે જ્ઞાનનો અભ્યાસ કરો
તે જ્ઞાનનો અનુભવ કરો અને પછી તમે મેળવી રહ્યા છો
આત્મવિશ્વાસ આ આત્મવિશ્વાસ
આત્મવિશ્વાસ વિકસાવે છે
જ્યારે તમે તમારી જાતમાં વિશ્વાસ કરો છો
કે હું આ સ્થિતિમાં કાર ચલાવી શકીશ
હું આ પોઝમાં ડ્રાઇવ કરી શકીશ હું આ રીતે ડ્રાઇવ કરી શકીશ
હું ટેકરીઓ પર વાહન ચલાવી શકીશ
હું ખાડામાં ગાડી ચલાવી શકીશ
સામાન્ય ડ્રાઇવર માટે આ શક્ય નથી
અને કાચો ડ્રાઇવર
જો તમે કહો છો, તો તે આમાં નવો છે
તે તે કરી શકતો નથી એટલે કે એક વ્યક્તિ
ડ્રાઇવિંગનો અનુભવ ધરાવે છે
પરંતુ હવે તેની પાસે તે અનુભવ નથી
જેને આપણે શિખાઉ કહીએ છીએ
તેથી તે આવી જગ્યાઓ પર કામ કરી શકતો નથી
તે કાર ચલાવી શકતો નથી
એટલે કે તેનામાં આત્મવિશ્વાસ નથી
તેથી આત્મવિશ્વાસ જ્ઞાનમાંથી આવે છે
પરંતુ જ્ઞાનમાંથી નહીં
જ્યારે તમે વ્યવહારમાં જ્ઞાન લો છો
પછી ધીરે ધીરે તમારો વિકાસ થઈ રહ્યો છે
આત્મવિશ્વાસ
આત્મવિશ્વાસ તમારા સમાજમાંથી આવે છે
કારણ કે ત્યાંથી પણ તમને પ્રેક્ટિકલ વસ્તુઓ શીખવા મળે છે
તેથી તમે આત્મવિશ્વાસ મેળવી રહ્યા છો
તમારા સમાજમાંથી પણ
તેથી અહીં હું થોડી વાત કરવા જઇ રહ્યો છું
તમે તમારો આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારી શકો છો
વધુ આત્મવિશ્વાસ રાખવાના માર્ગો છે
આ છે રીતો
જે તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપે છે
કઈ કઈ છે તે રીતો
હું આ બધી રીતો વિશે વાત કરી રહ્યો છું
સદભાગ્યે, ઘણી રીતો છે
એવી ઘણી રીતો છે જેનાથી તમે તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારી શકો છો,
તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારી શકો છો તેવા ઘણા રસ્તાઓ છે, પછી
ભલે તમને કોઈ એક ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ હોય કે
કોઈ પણ બાબતમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડતો
હોય, આ નવ ટિપ્સ તમને મદદરૂપ થઈ શકે છે.
વધુ આત્મવિશ્વાસ સાથે, હું તે બધા વિશે એક પછી એક વાત કરીશ,
હું તે બધા વિશે એક પછી એક વાત કરીશ, હું તે બધા વિશે એક પછી
એક વાત કરીશ, હું તે બધા વિશે એક પછી એક વાત કરીશ, હું તે બધા
વિશે એક પછી એક વાત કરીશ, હું તેના વિશે વાત કરીશ
તે બધા એક પછી એક, હું તે બધા વિશે એક પછી એક વાત કરવા જઇ
રહ્યો છું, હું તે બધા વિશે એક પછી એક વાત કરીશ, હું તે બધા
વિશે એક પછી એક વાત કરીશ, હું તેના વિશે વાત કરીશ
તમારી જાતને બીજા સાથે સરખાવવાનું બંધ કરો,
જો કોઈ બીજું તમને પસંદ કરે છે અને તમને પ્રેમ કરે છે, તો તમે
આવું કેવી રીતે વિચારી શકો છો?
જ્યારે તમે તમારી જાતને પસંદ ન કરો, તમારી જાતને પ્રેમ ન કરો,
તમારી જાતને માન ન આપો, તો પછી તમે બીજા કોઈની પાસેથી આવી
અપેક્ષા રાખી શકતા નથી.
તમે બીજા કોઈ પાસેથી આની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી.
અને જ્યારે તમે સંકોચનની અવસ્થામાં હો અને તમે બ્રહ્માંડને
માનસિકતાનાં આવાં સ્પંદનો આપો છો, ત્યારે તમે તમારા
અર્ધજાગ્રત મનને આવો સંદેશો આપો છો. પછી તમારું અર્ધજાગ્રત
મન, તમારી જીની, જે કર્તા છે, એક જીન છે જે માલિકના ક્રમને
અનુસરે છે.
એક અર્ધજાગ્રત મન જે સભાન મનના ક્રમને અનુસરે છે, જે કર્તા
છે, જે કંઈ પણ કરી શકે છે, માલિક ગમે તે કહે.
પરંતુ ખુદ માસ્ટરને વિશ્વાસ નથી હોતો.
એટલે માલિક પોતે જ વિચારે છે કે,
હું સારી નથી, મને કોઈ કેમ પસંદ કરશે?
તો બ્રહ્માંડને શું સંદેશ જાય છે?
એવું લાગે છે કે તે સારું નથી, કોઈને ગમશે નહીં.
એટલે તમને પસંદ ન કરવાની પરિસ્થિતિ, દરેક જણ તમારી સામે એ જ
રીતે આવશે, જે તમને પસંદ નથી કરતા.
કારણ કે તમે એવા વાઈબ્રેશન મોકલી રહ્યા છો જે તમને પસંદ નથી
કરતા.
એવું કહેવામાં આવે છે કે અરીસામાં આપણે જે જોવા માંગીએ છીએ તે
જ આપણે જોઈએ છીએ.
આપણે ત્યાં જે પ્રકારની છબી મોકલીએ છીએ, તે પ્રતિબિંબિત થાય
છે અને આપણી પાસે આવે છે.
આપણે એ જ જોઈએ છીએ.
જ્યારે તમે તમારી જાતને પસંદ નથી કરતા, તમારી જાતને પ્રેમ
કરતા નથી, તમારી જાતને માન ન આપો છો, ત્યારે જ તમે તમારી
જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો છો અને નિમ્ન લાગણીઓનો ભોગ બનો
છો.
તો તમે વધુ સારા કેવી રીતે બની શકો?
એટલે પહેલું જે બન્યું તે, પહેલી વાત જેણે તમારી જાતને બીજાઓ
સાથે સરખાવવાનું બંધ કરી દીધું.
છોકરીઓ વધુ કોન્ફિડન્ટ હોય છે.
ઘણી વાર તમે વિચારો છો કે તે ન્યાયી છે અને તે સાવલી છે.
એવા ઘણા લોકો છે જેમને ગોરી છોકરીઓ પસંદ નથી, તેમને સાવલીસ
ગમે છે.
લૈલા પણ સાવલી હતી.
પણ મજનુ તેના માટે પાગલ હતો.
હા.
તે કેવી રીતે સૂઈ જાય છે?
ભગવાને કંઈક અનોખું બનાવ્યું હશે.
કોઇની આંખો, કોઇના વાળ તો કોઇની કાયા તો કોઇની ચાલ, વાહ!
અને તું તારા રંગને કારણે મરી રહી છે.
ઘણી વખત તમારો રંગ નીચે હોય છે, પરંતુ તમારું શરીર, તમારી
આંખો એટલી ખરાબ છે કે તમે સળંગ મૃત્યુ પામવાના છો.
ઘણી વખત તમારો રંગ ગોરો હોય છે, પરંતુ બાકીની વસ્તુઓ, કોઈ
રંગ, કોઈ શારીરિક, કશું જ નહીં.
તેથી જ્યારે પણ તમે કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં હોવ ત્યારે તમે તમારી
જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવતા નથી અને તમારી જાતને નીચ માનતા
નથી.
એવું બિલકુલ ન કરો.
કારણ કે આમ કરશો તો તમારો આત્મવિશ્વાસ ઘટશે.
નિવેદનમાં શું કહેવામાં આવ્યું છે?
તમે આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે કેળવો છો?
જ્યારે તમે જુઓ છો કે તમે તુલનાઓ કરી રહ્યા છો.
તમે આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારશો?
જ્યારે તમે તમારી જાતની તુલના કરો છો.
સૌ પ્રથમ, તમારી જાતને યાદ અપાવો કે આમ કરવું મદદરૂપ નથી.
આ રીતે કરવું તમારા માટે મદદરૂપ નથી.
દરેક વ્યક્તિ પોતપોતાની રેસ ચલાવી રહી છે અને જીવન કોઈ
સ્પર્ધા નથી.
દરેક વ્યક્તિ જીવનમાં પોતાની રેસ ચલાવી રહી છે.
દરેક વ્યક્તિ પોતપોતાની જિંદગી જીવી રહી છે.
અને આ જીવન કોઈ સ્પર્ધા નથી.
તમારે આત્મનિર્ભર બનવું પડશે.
ઈશ્વરે તમને જેમ બનાવ્યાં છે, તેમ તેમ તમારે તમારી જાતને સારી
રીતે જાળવવી પડશે.
તમે જેવા છો.
મેં તમને કહેલું, કે જાળવણી એટલે શું?
તમારે તમારી જાતને બતાવવી પડશે.
તમારી જાતને બતાવો.
કેટલાક લોકોનો રંગ સારો નથી હોતો, તેમનું શરીર સારું નથી
હોતું.
પરંતુ તેમની પાસે એક સારું સ્મિત છે.
સ્મિત કામ કરે છે.
અને શું થાય છે? જ્યારે તમે તમારી જાતની તુલના અન્ય લોકો સાથે
કરો છો ત્યારે તમે ઓછો આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો.
અને તમે ક્યારેય હસતા નથી.
તમે ક્યારેય હસતા નથી.
તમે શાંત છો.
જ્યારે, તમારી પાસે એક સારું સ્મિત છે.
જ્યારે તમે હસો છો, ત્યારે તમારો ચહેરો ખુશ દેખાય છે.
તમે એક સામાન્ય વ્યક્તિ છો.
તમારો કોઈ ખાસ દેખાવ નથી.
પણ જ્યારે તમે સ્મિત કરો છો, ત્યારે હું સોગંદ ખાઉં છું,
તમારું હૃદય આનંદથી ભરાઈ જાય છે. હા.
ભગવાને દરેકમાં કંઈક ને કંઈક ખાસ બનાવ્યું છે.
જ્યારે તમે તમારી જાતને બીજા સાથે સરખાવો છો, ત્યારે તમે
તેમનું અપમાન કરો છો.
તમે ઓફિસના વાતાવરણમાં વિચારી શકો છો, તમે તમારી જાતને અન્ય
લોકો સાથે સરખાવો છો, તમે વધુ સારી રીતે સફળ છો.
એમાંથી શીખો.
તમારી જાતને છેદો.
તમારી જાતનું મૂલ્યાંકન કરો.
જાણો શું ખૂટે છે.
તમને સફળતા કેમ નથી મળી રહી.
એવું નથી.
તમારા માટે એક લક્ષ્ય નક્કી કરો.
અને જો કશુંક ખૂટતું હોય તો તમારી જાતને અપગ્રેડ કરો.
તમારી જાતને અપડેટ કરો.
નવી કુશળતા શીખો.
જો કેટલીક કુશળતાનો અભાવ હોય, તો તેને વધારો.
તેમને તીક્ષ્ણ કરો.
તેમને સુધારો.
તમારી જાતને વધુ સારી બનાવો.
આ દુનિયામાં દરેકની પાસે જગ્યા છે.
ભગવાને સૌને અનન્ય બનાવ્યા છે.
દરેક માટે કંઈક ને કંઈક હોય છે.
તમારા માટે પણ કંઈક છે.
આવું વિચારીને આગળ વધો.
તમે સફળ પણ થશો.
તમે ચોક્કસ પણે હશો.
હવે પછીનો મુદ્દો કહે છે,
તમારી જાતને ઘેરી લો.
તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો.
એનો અર્થ એ થયો કે તમારી કંપની હકારાત્મક લોકોની હોવી જોઈએ.
જે લોકોના વિચારો સકારાત્મક હોય છે.
જે લોકો નકારાત્મક વિચારે છે, તે તમને નકારાત્મક ઉર્જા મોકલશે.
જે લોકોના વિચારો નકારાત્મક હોય છે, જ્યારે તમે નારંગીનો રસ
નીચોવો છો,
સફરજનનો રસ નહીં, દાડમનો રસ નહીં, જ્યારે નકારાત્મક લોકોની
પોતાની નકારાત્મકતા હોય છે, ત્યારે તે તમને નકારાત્મકતા આપશે.
જ્યારે તેઓ મોઢું ખોલશે, ત્યારે તેઓ નકારાત્મક વાતો કરશે.
અને તેની અસર એ છે કે, તમારા આસપાસના વિસ્તારની અસર હંમેશા
તમારા પર રહેશે.
તેથી, તમે પણ ધીમે ધીમે નકારાત્મક બનશો.
એટલે જ, હંમેશાં તમારી જાતને હકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો.
એક ક્ષણ લો અને વિચારો કે તમારા મિત્રો કેવી રીતે, એક ક્ષણ લો
અને વિચારો કે તમારા મિત્રો તમને તેમના વિશે કેવી લાગણી કરાવે
છે. તમારો મિત્ર તમને તમારા વિશે કેવી લાગણી કરાવે છે? તેઓ
તમારા વિશે કેવા પ્રકારની વાતો કરે છે?
જ્યારે તમે તેમને સાંભળો છો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે?
એક ક્ષણ લો અને તેના વિશે વિચારો.
શું તેઓ તમને ઉપાડે છે?
શું તેઓ તેમના શબ્દોથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારે છે?
કે તમે સારા છો.
તમે સરસ દેખાઓ છો.
તમારી ડ્રેસ સેન્સ સારી છે.
તમારી હેરસ્ટાઇલ સારી છે.
તમે તમારું કામ સારી રીતે કરો છો.
તમે સારી રીતે વાત કરો છો.
શું તેઓ તેમના શબ્દોથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારે છે?
અથવા તેઓ તમને નીચે લાવે છે?
અથવા તેઓ તમારા વિશે નકારાત્મક વાત કરે છે?
શું ડ્રેસ સેન્સ છે!
કંઈપણ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે તમે જાણતા નથી.
તું હંમેશા બાલિશ રીતે વાત કરે છે.
શું તેઓ સતત તમારો ન્યાય કરે છે?
શું તમે કોણ છો તેના માટે તેઓ તમને સ્વીકારે છે?
શું તમે કોણ છો તેના માટે તેઓ સતત તમારો ન્યાય કરે છે?
તમે જેની સાથે સમય પસાર કરો છો તે લોકો તમારા વિચારોને
પ્રભાવિત કરી શકે છે.
તમે જેની સાથે સમય પસાર કરો છો તે લોકો તમારા વિચારોને
પ્રભાવિત કરી શકે છે.
તમે જેની સાથે સમય પસાર કરો છો તે લોકો તમારા વિચારોને
પ્રભાવિત કરી શકે છે.
તમારી જાત વિશેનાં વલણો તમારા વિચારોને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
ગુડ બાય કહેવાનો સમય કાઢો.
તમારી જાતને ઘેરી લો.
આત્મવિશ્વાસ અને સકારાત્મક વલણ સાથે-સાથે ચાલે છે.
તમારો એટિટ્યૂડ આપોઆપ હકારાત્મક રહેશે
અને જ્યારે તમારો એટિટ્યૂડ પોઝિટિવ આવશે
તમે આપમેળે આત્મવિશ્વાસ ધરાવશો
આ બંને હાથમાં હાથોહાથ છે
એટલે કે તેઓ એકબીજાની પ્રશંસા કરે છે તેઓ સમર્થક છે એક જ
સિક્કાની બે બાજુઓ છે
તમે કહી શકો છો
તેથી તમે તમારી જાતને સકારાત્મક લોકો સાથે રાખો છો
તમારા મિત્રવર્તુળને હકારાત્મક રાખો
જે લોકો તમારા વિશે ખરાબ વાત કરે છે
તેઓ તમને ડિમોટિવેટ કરે છે
તેમનાથી દૂર થઈ જાઓ
પછી ભલે તેઓ કોઈ પણ હોય
કેટલીકવાર તમે તેમના વ્યક્તિત્વ અને હોદ્દાથી પ્રભાવિત થશો
પરંતુ તેમનું સૂત્ર
કેટલીકવાર તમારા મિત્ર, પાડોશી, તમારા ભાઈ, સંબંધી, કોઈપણ હોઈ
શકે છે
જેનો ઉદ્દેશ્ય તમને ડિમોટિવેટ કરવાનો છે
કારણ કે તેઓ અસલામતી અનુભવે છે
કે જો તેઓ તેમની વાસ્તવિક પ્રતિભા પર આવે તો
તો પછી તેઓ મારાથી આગળ હશે
અને તેથી જ તેઓ તમને ડિમોટિવેટ કરતા રહે છે
તમારે તેમના સૂત્રને સમજવું જોઈએ
અને તેમના શબ્દોથી દૂર જાઓ
અને તેમને અલવિદા કહો
હા આગળનું
તમારા શરીરની સંભાળ રાખો
ત્રીજું તમારા શરીરની કાળજી લો.
તમારા શરીરની સંભાળ રાખો
જુઓ શું થાય છે
જો તમારું શરીર તંદુરસ્ત હોય તો
સ્વસ્થ શરીર
તમારા વિચારો સારા રહેશે
સ્વસ્થ શરીર મનને સ્વસ્થ રાખે છે
સ્વસ્થ મન વિચારોને સ્વસ્થ રાખે છે અને જ્યારે તમારા વિચારો
સારા હોય છે
શરીર પણ ટેકો આપી રહ્યું છે
પછી તમે સારી વસ્તુઓ કરી શકશો
નહીં તો તમે ઘણી બાબતો પર વિચાર કરતા રહો છો
શરીર આધાર આપતું નથી
તેથી જ તમે કરી શકતા નથી
એટલા માટે
તમારે તમારા શરીરની કાળજી લેવી જોઈએ
સારી વસ્તુઓ કરો
અને તેનો લાભ લો
તેનો લાભ લો
તેને ટાળો નહીં તેનો ફાયદો લો
તમારા વિશે સારું લાગવું મુશ્કેલ છે તે વિચાર
જો તમે તમારા શરીરનો દુરુપયોગ કરી રહ્યા હોવ તો
આ આના પર આધારિત છે
કે જો તમે તમારા શરીરનો દુરુપયોગ કરી રહ્યા હોવ તો
મારો દેખાવ સારો નથી
મારું શરીર સારું નથી
હું સારો લાગતો નથી
જ્યારે તમે જાતે
આવી રીતે વાત કરશે
તો પછી તમે આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે અનુભવશો?
અને જ્યારે તમે પોતે જ તમારા શરીર વિશે આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા ન
હોવ ત્યારે
તો પછી શા માટે કોઈ બીજાને આત્મવિશ્વાસ હશે?
શા માટે બીજા કોઈને તે ગમશે?
હું આ પેન કોઈને વેચવા માંગુ છું
અને હું પોતે જ તેનો દુરુપયોગ કરું છું
તો શું બીજું કોઈ મારા પર વિશ્વાસ કરશે?
તે કહેશે કે તે પોતે જ દુરૂપયોગ કરી રહ્યો છે અને તે અમને
પકડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે
મને પોતાને મારું શરીર ગમતું નથી
મને મારી જાત ગમતી નથી
અને હું કોઈને પ્રપોઝ કરું છું
શું હું તમને ગમું છું?
તે કહેશે કે તેને પોતાને ગમતું નથી
અને અમે તેને પકડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ
જો તમે ઇચ્છતા હોવ કે લોકો તમને પસંદ કરે
પછી પહેલા તમારે તમારી જાતને પસંદ કરવી જોઈએ
જો તમે ઇચ્છો છો કે લોકો તમને પ્રેમ કરે તો પહેલા તમારે તમારી
જાતને પ્રેમ કરવો જોઈએ
જો તમે ઇચ્છતા હોવ કે લોકો તમારો આદર કરે
પછી પહેલા તમારે તમારી જાતને માન આપવાનું શરૂ કરવું જોઈએ
તમે દુનિયા પાસેથી જે પણ અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો
તમારી જાતે જ તે કરવાનું શરૂ કરો
પછી ભલે તે તમારી જાત સાથે હોય
અથવા બીજા કોઈ સાથે
અહીં હું તમારા શરીર વિશે વાત કરું છું જ્યારે તમને સારું
લાગે છે
તમને વિશ્વાસ બેસશો
અને જ્યારે તે આત્મવિશ્વાસનું પ્રતિબિંબ જશે
જ્યારે આત્મવિશ્વાસના તે મોજાઓ જશે
પછી તમે આત્મવિશ્વાસ લાવશો
મેં તમને કહ્યું હતું
કે ઘણી વખત તમે તમારું ફિઝિક લો છો
તમારી પાસે હળવું શરીર છે
આછું શરીર
ભારે કાયા
ઘણી વખત ભારે
ઘણા લોકોને ભારે પસંદ હોય છે
પરંતુ તમારે તમારી ભારે પ્રસ્તુતિ વિશે વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ
જ્યારે તમને નીચું લાગે ત્યારે
તો પછી તે નહીં આવે
જ્યારે તમે તમારી ભારે રજૂઆતથી ખુશ હોવ ત્યારે
તો પછી કોઈને તે ગમશે
તમારો આત્મવિશ્વાસ
જ્યારે આત્મવિશ્વાસની લહેર જશે
પછી તે આત્મવિશ્વાસ લાવશે
આત્મવિશ્વાસુ લોકો
જ્યારે તમે તમારી જાતને પસંદ કરો છો
પછી તે આત્મવિશ્વાસ લાવશે
તેથી પહેલા તમારે તમારા શરીર વિશે સકારાત્મકતા અનુભવવી જોઈએ
આ ટીપ
વધુ આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે મેળવવો તે વિચાર પર આધારિત છે કે
તમારા વિશે સારું લાગવું મુશ્કેલ છે
જો તમે તમારા શરીરનો દુરુપયોગ કરી રહ્યા હોવ તો
જ્યારે તમે સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરો છો
તમે જાણો છો કે તમે કંઈક કરી રહ્યા છો
તમારા મન, શરીર અને આત્મા માટે હકારાત્મક
જ્યારે તમે કશુંક સારું કરી રહ્યા હોવ ત્યારે
તો પછી તમારે જાણવું જોઈએ કે તમે તે તમારા મન, શરીર અને આત્મા
માટે કરી રહ્યા છો
અને પરિણામે તમે સ્વાભાવિક રીતે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો
અને તમે સ્વાભાવિક રીતે વધુ આત્મવિશ્વાસનો અનુભવ કરશો
જ્યારે તમે તમારી જાતને પસંદ નથી કરતા
જ્યારે તમે મેકઅપ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે
તો પછી તમે જાણો છો કે મેક અપ કર્યા પછી પણ
મારો ચહેરો સારો નથી લાગતો
હવે તમે કહેશો, શું મેકઅપ?
આંખોમાં કાજળ નાખવાથી મારી આંખો સારી દેખાતી નથી
શું? તો પછી તમે શું કરશો?
તમે પહેલેથી જ તેને અનુભવો છો
જો તમને લાગે કે મેકઅપ કર્યા પછી
મારો ચહેરો સારો લાગે છે
તમે કરી દીધું
તમે કાળજી લીધી હતી
જ્યારે તમને સારું લાગે ત્યારે
પછી મનનો સેટ જે સારું લાગે છે
જ્યારે આ વાઇબ્રેશન ક્ષેત્રમાં જાય છે
પછી તે સારું લાગે તેવા લોકોના મોજાઓને ખેંચશે
તે તે લોકોને તમારી તરફ ખેંચશે
તમને કોણ પસંદ કરશે
પરંતુ સૌથી પહેલાં તો તમારે તમારી જાતને પસંદ કરવી પડશે
જો તમે તમારા વિશે રડતા રહો છો
તો પછી કોઈ તને પસંદ નહીં કરે
જે વસ્તુ તમે ખરાબ કરશો
કોઈને પણ તે ગમશે નહીં
કેવી રીતે? તેઓ આવું નહીં કરે
આગળ અહીં સ્વ-સંભાળની કેટલીક પદ્ધતિઓ છે
આત્મવિશ્વાસના ઉચ્ચ સ્તર સાથે જોડાયેલા
કેટલીક વસ્તુઓ છે
જેનાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે
તમારા શરીર સાથે સંબંધિત
જેનાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે
તમારું શરીર કેવી રીતે સારું થઈ શકે?
એ જ તમારો આહાર છે
પ્રથમ તો
તમારો આહાર
તમારે તમારા આહારની કાળજી લેવી જોઈએ
કારણ કે તંદુરસ્ત આહાર
ઘણા ફાયદા સાથે આવે છે
જ્યારે તમે તંદુરસ્ત આહાર લો ત્યારે
પછી એક સામાન્ય શરીર
જ્યારે તેને સારો આહાર મળે
પછી તે ખીલી ઉઠશે
જો તમારો રંગ સરેરાશ હોય તો
જા તમારી પાસે સરેરાશ ફિઝિક હોય તો
પરંતુ જો તમે સારો આહાર લેશો તો તે ખીલશે
અને ત્યાં અમુક x અવયવ છે
પછી ભલે તે સ્મિત હોય, ચહેરો હોય, હોઠ હોય, આંખો હોય કે તે
શારીરિક હોય
તો તેનું શું થાય છે?
તે x પરિબળ ખીલશે
અને ત્યાંથી આકર્ષણ રચાય છે
ત્યાંથી જ આકર્ષણ રચાય છે
તેથી આહારનું મહત્ત્વ છે
આત્મવિશ્વાસના ઊંચા સ્તરનો સમાવેશ થાય છે
અને સ્વ.
આરોગ્યપ્રદ આહાર ઘણા ફાયદા સાથે આવે છે
આત્મવિશ્વાસના ઊંચા સ્તરનો સમાવેશ થાય છે
અને સ્વાભિમાન
જ્યારે તમે તમારા શરીરને પોષકતત્ત્વોથી બળતણ પૂરું પાડો છો
તમે વધુ તંદુરસ્ત અનુભવો છો
તમે મજબૂત હોવાનો અહેસાસ કરો છો
અને તમે વધુ ઊર્જાવાન અનુભવો છો
જેના પરિણામે સારું લાગી શકે છે
અને આ વસ્તુ તમને સારું લાગે છે
અને જ્યારે તમને સારું લાગે ત્યારે આખી વાર્તા ત્યાંથી શરૂ
થાય છે
પછી કુદરતી રીતે
વધુ સારી લાગણીનું આ કંપન
ઉત્પાદનનો ગ્રાહક ક્યાંયથી આવતો નથી
તમને પોતાને વિશ્વાસ નથી
તેથી, તંદુરસ્ત શરીર માટે
અમે તંદુરસ્ત આહારના મહત્વ વિશે ચર્ચા કરી છે
પછીનું છે
તમારી કસરત
કસરત છે
પછીનો મુદ્દો છે
આ શું છે?
કસરત તમે કસરત કરો
આ પછીનો મુદ્દો છે
કસરતના અભ્યાસો સતત દર્શાવે છે
આ અભ્યાસો
નો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે
અને તેઓ કહે છે
તેઓ સતત બતાવે છે
શારીરિક વ્યાયામ
આત્મવિશ્વાસ વધારે છે
તમે કસરત કરો છો
મેં કહ્યું છે કે
ભલે તમારો ચહેરો સામાન્ય હોય
તમને ચમક મળશે
તમને ચમકતો ચહેરો મળશે
તમારો ચહેરો સુંદર છે
પણ તમે ઉદાસ છો
તમે સારા દેખાતા નથી
તમારો ચહેરો સામાન્ય છે
તમારી આંખોમાં ચમક છે
તમારા હોઠ પર લાલાશ છે
તેથી, તમારો સરેરાશ ચહેરો સારો લાગે છે
શારીરિક વ્યાયામના કારણે થાય છે આવું
જ્યારે તમને સારું લાગે ત્યારે
લોકો પણ તમને પસંદ કરશે
અને તમને સારું લાગશે
શારીરિક વ્યાયામ
આત્મવિશ્વાસ વધારે છે
દાખલા તરીકે
2016માં
અધ્યયનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ
સુધારેલ સહભાગીઓના શરીરની છબી
તમારા શરીરની છબી સુધરે છે
તમારું સરેરાશ શરીર વધુ સારું દેખાય છે
અને જ્યારે તેમના શરીરની છબી સુધરે છે
તેમને વધુ આત્મવિશ્વાસની લાગણી થઈ
તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો
હા, તો તંદુરસ્ત શરીર
આહાર
શારીરિક વ્યાયામ
યોગ ધ્યાન તમે તે કરો છો
અને જુદું અનુભવો
કુદરતી વસ્તુઓ
ઈશ્વરે તેમને બનાવ્યાં છે
સારી વ્યક્તિ સારી દેખાય છે
સરેરાશ વ્યક્તિ સરેરાશ જુએ છે
પરંતુ જ્યારે ઉંમર વધે છે
અને દેખાવડી વ્યક્તિ
પોતાના આહારની પરવા નથી કરતા
ફૂલોની જેમ
તેઓ સુકાઈ જાય છે
અને સૂકવી
એવું જ થાય છે
અને સરેરાશ વ્યક્તિ
જો તે ડાયેટ પર હોય તો
શારીરિક વ્યાયામ
તે સારો લાગે છે
અને વધુ સારું લાગે છે
હા, એવું થાય જ છે
સખત મહેનત ક્યારેય વ્યર્થ જતી નથી
માની લો
અને કરો
બરાબર આગળનું ધ્યાન
ધ્યાન
મેડિટેશન એટલે શું? તમે તેને ખૂબ સારી રીતે જાણો છો
માત્ર એક હળવાશની પ્રેક્ટિસ કરતાં વધુ
મેડિટેશન એ માત્ર આરામની પ્રેક્ટિસ નથી.
તે તેના કરતા ઘણું વધારે છે
ધ્યાન કરવાથી આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે
હા, ઘણી રીતે કેવી રીતે? એક માટે
તે તમને ઓળખવામાં મદદ કરે છે
અને તમારી જાતને સ્વીકારો
ધ્યાન તમને ઓળખવામાં મદદ કરે છે
અને તમારી જાતને સ્વીકારો
સૌથી પહેલાં ઊંડા ધ્યાનની અંદર જાઓ
તો ખબર પડી જશે
તમે કોણ છો? તમારો હેતુ શું છે?
તમે શું છો? અને સૌથી અગત્યનું
તમે તમારી જાતને સ્વીકારવાનું શરૂ કરો છો
નહીં તો લોકો જાણતા નથી
તમે શું છો?
છોકરીઓ કેમ આત્મવિશ્વાસથી ભરેલી હોય છે?
કારણ કે તેઓ પોતાના વિશે નકારાત્મક લાગણી અનુભવે છે
લોકો ટિપ્પણી કરે છે
વાહ! શું ચાલવું છે! શું વાત છે! કેવી આંખો!
મેં એક છોકરી સાથે વાત કરી
તેણે કહ્યું
લોકોએ અમને કહ્યું છે
આપણામાં શું છે ખાસ
જ્યારે આપણે તેને ફરીથી અને ફરીથી સાંભળીએ છીએ ત્યારે
ટિપ્પણીઓ પણ આપણે આત્મવિશ્વાસ અનુભવીએ છીએ જ્યારે આપણે
અરીસામાં જોઈએ છીએ
કે દરેક જણ ખરાબ નહીં બોલે
તેનો અર્થ એ કે મારા ચાલવામાં કંઈક છે
મારા સંગીતમાં કંઈક છે
મારી હેરસ્ટાઇલમાં કંઈક છે
મારી આંખોમાં કંઈક છે
મારા હાસ્યમાં કંઈક છે
તો એ જ રીતે
જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે અનુભૂતિ આવે છે
અને તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધી રહ્યો છે
જ્યારે તમે ધ્યાન કરો છો
પછી તમે પણ તમારી જાતને ઓળખવાનું શરૂ કરો આત્મવિશ્વાસ વિકસે છે
અને તમારો આત્મવિશ્વાસ
મેડિટેશન તમને નકારાત્મક સ્વ-વાત બંધ કરવાનું પણ શીખવે છે
મેડિટેશન તમને બંધ કરવાનું પણ શીખવે છે
તમારા વિશે નકારાત્મક વાતો
કે હું સારો નથી
હું સારું કરી શકતો નથી
હું ખરાબ છું હું ખરાબ લાગું છું તમે આ બધી વસ્તુઓ બંધ કરો
તમારા વિશે
અને બિનમદદરૂપમાંથી જોડાણ તોડો
માનસિક બકવાસ
તમારા આત્મવિશ્વાસમાં દખલ કરવી અથવા બિનમદદરૂપ
માનસિક બકવાસ
જે માનસિક ચેટર છે
જોડાણ તોડવા માટે
ધ્યાન કરવામાં મદદ મળે છે
અને તે ચેટર શું છે જે તમને તમારા વિશે નકારાત્મક લાગે છે
તેથી ધ્યાન કરો
એ માત્ર તમને જ આરામ નથી આપતું
તે હકારાત્મક અભિગમ પેદા કરે છે
તે આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે તેથી ધ્યાન કરો પછી
ઊંઘ સારી ઊંઘ છે
સ્વસ્થ શરીર
સારો આહાર
કસરત કરો સારી ઊંઘ
જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ
ઊંઘ એટલે શું
ઊંઘ એ એક પ્રક્રિયા છે
સૂવું એ આરામ કરવાની પ્રક્રિયા છે
તમારું શરીર
રિલેક્સિંગ એટલે
તૂટેલાને સુધારી રહ્યા છે
તમારા શરીરના કોષો
તમારા શરીરના કોષો જ્યારે તમારા શરીરના કોષો હોય ત્યારે
વિરામ તમને થાક લાગે છે તમને પીડા થાય છે તમે પુખ્ત વયના 8
કલાક સુધી સારી ઊંઘ લો છો
જરૂરી છે
બાળકો માટે 10 કલાક
બાળકો માટે 12-14 કલાક
એ જ રીતે
જ્યારે તમે સૂઓ છો ત્યારે તમારું શરીર આરામ કરો છો તમે
આરામદાયક અનુભવો છો
ઊંઘવાથી ટોલ લાગી શકે છે
તમારી લાગણીઓ પર
તેનાથી વિપરીત સારી ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ
ની સાથે જોડાયેલ છે
હકારાત્મક વ્યક્તિત્વનાં લક્ષણો
સારી ઊંઘ
તમારા હકારાત્મક વ્યક્તિત્વનો વિકાસ કરે છે
આશાવાદ સહિત આશાવાદ હકારાત્મક વિચારસરણી વિકસાવે છે
જો તમને બરાબર ઊંઘ ન આવતી હોય તો
તમે સારા દેખાતા નથી
તમે ચિડાઈ જાઓ છો
લોકો કહે છે
તમારી આંખો લાલ છે
તમે ચિડાઈ જાઓ છો
શું બળતરા કરનાર વ્યક્તિ આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર હશે?
ના એટલે જો તમે સારી રીતે ઊંઘતા હો તો
જો તમે ઓછું ખાવ છો
જો તમે સારી રીતે ઊંઘો છો જ્યારે તમે આત્મવિશ્વાસનો અનુભવ કરો
છો, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે તમે મજબૂત અનુભવો છો
તમારું ભૌતિકશાસ્ત્ર સારું થઈ રહ્યું છે, તમે આત્મવિશ્વાસ
અનુભવો છો
આવું ક્યારે થાય છે? જ્યારે તમે સારી રીતે ઊંઘો છો
ગાઢ નિંદ્રા એ હંમેશા બાબત છે
ગાઢ નિંદ્રા એ હંમેશા દ્રવ્ય છે
તમારે આનો બિલકુલ ઇનકાર ન કરવો જોઈએ, સારી ઊંઘ લો
આજકાલ, હું તમને કહીશ
મારો એક મિત્ર, તેને 3-4 મહિના પહેલા હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો,
તે ટ્રેનર છે
તેની સર્જરી કરાવવી પડી હતી
ડોક્ટરે કારણ જણાવ્યું
નબળી ઊંઘને કારણે તણાવનું સ્તર ધીરે ધીરે વધે છે અને આ છે
પરિણામ
એટલે કે, નબળી ઊંઘને કારણે તમારા તણાવનું સ્તર વધી રહ્યું છે
વ્યક્તિ ચીડિયા થઈ જાય છે, તેનો સ્વભાવ આવો થઈ જાય છે
જો તે આગળ અને પાછળ વાત કરવાનું ચાલુ રાખશે, તો તે લોકોનો
વિશ્વાસ ગુમાવશે
જ્યારે, જે વ્યક્તિ સારી રીતે ઊંઘે છે, તેનું શરીર, મન
સ્વસ્થ, શાંત અને ઠંડુ રહેશે
તો, બધી વસ્તુઓ, મેં તમને કહ્યું ખરું?
એક કૂલ હેડ વ્યક્તિ તેના જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકે છે
અને જો તમે ઠંડા માથા બનવા માંગતા હોવ, તો સારી ઉંઘ લેવી
મહત્વપૂર્ણ છે
અત્યાર સુધી, મેં આત્મવિશ્વાસ વિશે વાત કરી છે
આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો
તેથી, પહેલા મેં તમને કહ્યું હતું, જો હું આત્મવિશ્વાસ શું છે
તે વિશે વાત કરું તો
પ્રથમ, મેં તમને કહ્યું હતું કે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે
સરખાવવાનું બંધ કરો
તમે અનન્ય વ્યક્તિત્વ ધરાવો છો, તમને વધુ સારું લાગે છે
બીજું, તમારી જાતને હકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો
તે લોકો જે તમારી આસપાસ છે, તમારી સાથે ખરાબ કામ કરે છે અને
તમારા વિચારોને નકારાત્મક બનાવે છે
તેમને આવજો કહો અને એવા લોકો સાથે રહો જે તમને સારા અને
આત્મવિશ્વાસનો અહેસાસ કરાવે છે
મૂળભૂત રીતે, તે લોકો કે જેમની પાસે સારું વ્યક્તિત્વ, સારા
કપડાં છે, તે સારા કુટુંબના છે
પરંતુ તેઓ તમને નકારાત્મક હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે
તમે તેમના પ્રભાવને કારણે તેમની સાથે રહેવા માંગો છો
પરંતુ તેઓ તમને નકારાત્મક લાગે છે, તેથી તેમને આવજો કહો
તમારી જાતને એવા લોકોથી ઘેરી લો જેઓ હકારાત્મક લાગણી ધરાવે
છે, તે વધુ મહત્ત્વનું છે. તેઓ હકારાત્મક હોય તે વધુ
મહત્ત્વનું છે
જે લોકો સકારાત્મક છે, સકારાત્મક વાત કરશે અને જેઓ નકારાત્મક
છે, તેઓ પહેલેથી જ નકારાત્મક વાત કરશે
પછી, મેં તમને તમારા શરીરની સંભાળ રાખવાનું કહ્યું હતું
કારણ કે સ્વસ્થ શરીર મનને સ્વસ્થ રાખે છે
સ્વસ્થ મન સ્વસ્થ વિચારોને જાળવી રાખે છે
અને તંદુરસ્ત વિચારો, અમલ, આત્મવિશ્વાસ મેળવવો, તે આનંદદાયક છે
તંદુરસ્ત શરીર એ બાબત છે અને તંદુરસ્ત શરીર કેવી રીતે મેળવવું
આહાર તંદુરસ્ત હોવો જોઈએ
શરીરમાં યોગ્ય આહાર ન હોય તો કેવી રીતે સ્વસ્થ શરીર મેળવી શકાય
આહાર મહત્ત્વપૂર્ણ છે
બીજું, મેં કસરત વિશે વાત કરી.
નાની-નાની કસરતો કરવી જરૂરી છે, જેનાથી આત્મવિશ્વાસ વધશે
જ્યારે તે સારા આહારમાં હોય ત્યારે સરેરાશ શરીર સારું લાગે છે
અને જ્યારે તમે સારા દેખાશો, ત્યારે તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો
તમે આત્મવિશ્વાસુ હશો, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વાઇબ્રેશન ચાલશે,
દરેક જણ તમારા વિશે આત્મવિશ્વાસ અનુભવશે
ત્યારબાદ ધ્યાન કરો
મેડિટેશન એ માત્ર તમને આરામ આપવાની પ્રક્રિયા જ નથી, પરંતુ તે
તમારી જાત વિશે હકારાત્મક લાગણી પેદા કરવાની પ્રક્રિયા પણ છે.
તમે તમારી જાત માટે આત્મવિશ્વાસ અને હકારાત્મક લાગણી અનુભવો
છો. આમ કરીને તમે તમારી જાત વિશે હકારાત્મક અભિગમ કેળવી રહ્યા
છો
તેથી ધ્યાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
અને પછી મેં ગાઢ નિંદ્રાના મહત્વ વિશે વાત કરી
તમે તેને ખૂબ સારી રીતે જાણો છો, આ વસ્તુનું મહત્વ શું છે
તેથી, સફળ થવા માટે, આત્મવિશ્વાસનું શું મહત્વ છે
તમે જે પણ ક્ષેત્રમાં હો, તમે ગમે તે હો, તમે સફળ થવા માંગો
છો, તમે વધુ સફળતા મેળવવા માંગો છો
તેથી, આત્મવિશ્વાસ હોવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કોઈપણ કાર્ય
વત્તા આત્મવિશ્વાસ એ 100% સફળતા બરાબર છે
અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વિકસાવવો
મેં 2-3 મુદ્દા વિશે વાત કરી
આવનારા વીડિયોમાં, હું કંઈક વધુ વાત કરવા જઇ રહ્યો છું
કારણ કે તમારે 9 મુદ્દા વિશે વાત કરવી પડશે
ફક્ત મેં આજે 3 વિશે વાત કરી
બાકીના 6 હું હવે પછીના વિડિઓમાં વાત કરવા જઇ રહ્યો છું
તેના માટે રાહ જુઓ
ત્યાં સુધી, આ બાબતોને સુધારો
આ વસ્તુઓનો અમલ કરો
અને તમારી સફળતા માટે તમારા માટે લાભ મેળવો
શું તમે વ્યાવસાયિક છો
ના હું નથી
તે શેના વિશે છે
મૂળભૂત રીતે, જો તમે ગ્રેજ્યુએશન બીવીઓસી પ્રોગ્રામને તમારા
મિત્રોને સંદર્ભિત કરો છો અને તેઓ તમારા રેફરલ કોડનો ઉપયોગ
કરીને સાઇન અપ કરે છે
તમને કેટલાક અદ્ભુત પુરસ્કારો મળશે
તે રસપ્રદ લાગે છે
તમે સંદર્ભ આપો છો તે દરેક મિત્ર માટે, તમે એવા પોઈન્ટ્સ
મેળવો છો જે તમે ડિસ્કાઉન્ટ અથવા તો રોકડ પુરસ્કારો માટે
રિડીમ કરી શકો છો
અને કોર્સ પૂરો કર્યા પછી નોકરીની ગેરંટી પણ મેળવો
માં મને ગણો
હું મારા બધા સહપાઠીઓ સુધી આ શબ્દ ફેલાવવાની ખાતરી કરીશ