అందరికీ నమస్కారం.
ఇది శ్రీనిధ్ గౌతమ్ మీ కోచ్ మీ ట్రైనర్ మీ కార్పొరేట్ ట్రైనర్
మైండ్ కోచ్
మోటివేషనల్ స్పీకర్ మరియు లైఫ్ కోచ్ మరియు
ఈ రోజు నేను మీ జీవితంలో విజయవంతం కావడానికి చాలా కీలకమైన
రహస్యాన్ని మీకు ఇవ్వబోతున్నాను.
మరి అదేమిటి?
నాతో రండి మరియు నేను మీకు వివరంగా వివరించబోతున్నాను
ఇక్కడ కూడా ఈ టాపిక్..
విశ్వాసం ఇది ఏమిటి
ఆత్మవిశ్వాసం అనేది ఏదో ఒకటి.
దీనికి ఎలాంటి ఆకారం ఉండదు.
ఈ రిమోట్ కంట్రోల్ లాగా..
ఈ రిమోట్ కాన్ఫిడెన్స్ కు ఎలాంటి ఆకారం లేదు రంగు లేదు.
మీరు చూడలేరు
ఇందులో అలాంటిదేమీ లేదు.
దీనిలో ఏదో ఆకారం లేదా రంగు ఉంటుంది.
మీరు చూడగలరు కాని ఇది లేకుండా ఏమీ జరగదు
ఇది లేకుండా మీరు విజయం గురించి ఆలోచించలేరు
ఏ రంగంలోనైనా..
ఏదైనా పాజిటివ్ మైండ్ సెట్
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
నీ ప్రతి పనిలోనూ
మీ సంభాషణలో
మీ కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం
మీ డ్రెస్ సెన్స్ లో
మీ హెయిర్ స్టైల్ లో
ఇందులో అన్నీ జరుగుతాయి.
ఏమి? నమ్మకం.
ఏ పని చేసినా..
ఏ పని అయినా..
ఏ పని చేసినా..
లేదా ఏదైనా పని ప్లస్ అని చెబుతున్నాను.
ఆత్మవిశ్వాసం విజయానికి సమానం
మీరు ఏదైనా పని చేయాలనుకుంటున్నారా?
ఏ పని చేయాలనుకున్నా..
దానిలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని జోడించండి మరియు
విజయం ఉంటుంది.
నేను ట్రైనర్ ని అన్నట్లుగా..
నేను శిక్షణ పొందుతున్నాను, కానీ నా కంటెంట్ గురించి నాకు
ఆత్మవిశ్వాసం లేదు
నేను విజయం సాధించలేను.
అదే విధంగా ఏం చేయాలనుకున్నా..
ఆత్మవిశ్వాసంతో చేయకపోతే..
దీని అర్థం
మీరు ఏదో మిస్ అవుతున్నారు
ఏదో లోపించింది.
మరియు ఆ మిస్సింగ్ కారణంగా
ఏదైనా పని, ఆ ఆత్మవిశ్వాసం లోపిస్తే..
అప్పుడు నీ ఈ విజయం కూడా మిస్ అవుతుంది.
అవును, మీరు పని చేస్తారు కాని విజయం మిస్ అవుతుంది.
మీరు ఆడతారని నేను చెబుతున్నాను
కానీ లాస్ సక్సెస్ మిస్ అవడం అంటే మీకు నష్టం జరుగుతుంది.
ఎందుకంటే మీరు మీ పనిలో ఉన్నారు
మీ మీద మీకు నమ్మకం లేదు.
మనసును కోల్పోతుందని అంటారు.
మరియు మనస్సు యొక్క విజయం.
ఇప్పుడు మైండ్ కోచ్ గా నేను పాజిటివ్ ఆలోచన గురించి
మాట్లాడుతున్నాను.
నేను ఒక మనస్తత్వం గురించి మాట్లాడుతున్నాను.
నేను ఆకర్షణ నియమం గురించి మాట్లాడితే..
ఆకర్షణ నియమం అంటే ఏమిటి?
మీరు ఆలోచించే విధానం..
మీరు
ఏదో
ఈ పని సాధ్యం కాదని మాస్టర్ చెప్పారు.
ఇంతకీ ఉపచేతన మనసు ఏం చెప్పింది?
మాస్టారు స్వయంగా నమ్మడు.
కాబట్టి ఈ పని జరగదు.
జరగడం లేదనే సందేశం..
విశ్వంలో ప్రకంపనలు జరుగుతున్నప్పుడు జరగని పరిస్థితి ఆ పనిని
సృష్టించి మీకు ఇస్తుంది.
ఇదీ ఆత్మవిశ్వాసం.
నేను కమ్యూనికేషన్ కోచ్ ని.
కాన్ఫిడెన్స్ కోచ్
కార్పొరేట్ ట్రైనర్.
నేను మైండ్ కోచ్ ని.
నేను ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తి గురించి మాట్లాడితే
అప్పుడు ఈ ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు అర్థం
చేసుకోవచ్చు.
ఏ పని చేసినా అంతే ప్రాముఖ్యత ఉండదు.
ఆత్మవిశ్వాసంతో చేస్తున్నంత..
మీరు సమర్థులు అనే ఆలోచనతోనే ఇలా చేస్తున్నారు.
దీన్ని చేయడానికి
మీరు సమర్థులు.
మీరు చేయగలరు.
మీరు సురక్షితంగా ఉన్నట్లుగా భావిస్తున్నారు
అప్పుడు మీకు కూడా అదే రెస్పాన్స్ వస్తుంది.
ఎందుకంటే ఆత్మవిశ్వాసంతో..
సామర్ధ్యంతో..
విశ్వంలో తరంగాలను పంపినప్పుడు..
అప్పుడు ఆ తరంగాలు మీకు విజయాన్ని తెస్తాయి.
ఆత్మవిశ్వాసంతో ఒకరి కళ్లలోకి చూస్తే..
డీల్ చేసేటప్పుడు మీరు మీ కస్టమర్ ని చూస్తారు.
కాబట్టి ఆ ప్రొడక్ట్ లో లోపం ఉన్నా మీ కాన్ఫిడెన్స్ వల్ల కూడా
మీరు చెప్పినదానికి అతడు అంగీకరిస్తాడు.
ఎందుకంటే ఆ ఆత్మవిశ్వాస తరంగాలు వెళ్లి అతడిలో
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నింపాయి.
మీరు చెప్పినదానికి ఆయన అంగీకరించి ఒప్పించారు.
మీరే ఆలోచించండి.
మీరు ఎవరినైనా దేనికైనా ఒప్పిస్తున్నారు.
మీరు సంప్రదింపులు జరుపుతున్నారు
సంప్రదింపుల నైపుణ్యాలు లేదా ఒప్పించే నైపుణ్యాలు
మీ పెద్ద భాషతో, మీ ముఖ వ్యక్తీకరణతో
కళ్లలో ఆత్మవిశ్వాసం కనిపించడం లేదు.
మాట్లాడుతున్నప్పుడు..
ఆ మాటలతో..
మీ మాటల్లో నమ్మకం కనిపించడం లేదు.
మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో కనిపించడం లేదు.
మీరు చెప్పేదానికి అవతలి వ్యక్తి అంగీకరిస్తాడా?
లేదు, అతను చేయడు.
అందుకు ఆయన ఒప్పుకోరు.
ఆయన అస్సలు ఒప్పుకోరు.
కానీ ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటే..
అప్పుడు ఆయన తప్పకుండా ఒప్పుకుంటారు.
ఆయన తప్పకుండా ఒప్పుకుంటారు.
మీరు చెప్పేదానికి ఆయన ఒప్పుకుంటారు, తప్పకుండా అంగీకరిస్తారు.
కాబట్టి నేను చెప్పదలుచుకున్నాను.
ఏ పని చేసినా..
ఏ పని చేసినా ఆత్మవిశ్వాసంతో..
మీరు ఏ పని చేసినా..
ఏ పని అయినా ఆత్మవిశ్వాసంతో సమానం
100% విజయం
మరి అది మిస్ అయితే..
తర్వాత
ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసు.
అదే ఆహారం పూర్తవుతుంది.
అది జరగబోతోంది.
ఏమీ జరగదు.
ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఆత్మవిశ్వాసం చాలా ముఖ్యం మరియు మాకు
అది లేదు కాబట్టి దానిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?
మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి.
చూడు, ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది?
ఆత్మవిశ్వాసం మీ నుంచి వస్తుంది.
చూడండి, ఆత్మవిశ్వాసం అంటే ఏమిటి?
తెలియక..
ఏదైనా విషయం గురించి ఏదైనా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది
మీకు డ్రైవింగ్ తెలిస్తే మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు మీకు
తెలియకపోతే, జ్ఞానం లేకపోవడం అంటే
ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం
కాబట్టి మొదట మీకు ఆత్మవిశ్వాసం ఉండటానికి జ్ఞానం అవసరం,
తరువాత మీకు ఆ జ్ఞానంపై అభ్యాసం అవసరం ఎందుకంటే మీకు
డ్రైవింగ్ ఎలా చేయాలో తెలిస్తే, మీరు అంత ఆత్మవిశ్వాసంతో
ఉండలేరు.
ప్రాక్టీస్ చేసి అనుభవం సంపాదించుకుంటే..
అప్పుడు మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతూనే ఉంటుంది.
అని మీరు అనుకుంటున్నారు.
నేను ఏ కారు అయినా నడపగలను.
మీరు అర్థం చేసుకున్నారు కదా?
మీరు మొదటిసారి చేసినప్పుడు మీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతుంది.
మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు
మీరు కారును వివిధ మార్గాల్లో నడుపుతారు
మీరు మంచి డ్రైవర్ అవుతారు.
అప్పుడు మీరు విభిన్న కార్లు నడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు
విభిన్న కార్లు నడపడాన్ని మీరు ఆస్వాదిస్తారు
కారు కూడా ఎంజాయ్ చేస్తుంది.
మంచి డ్రైవర్ దొరికితే కారు కూడా ఎంజాయ్ చేస్తుంది.
కారును నడపగలిగిన వారెవరైనా నడిపితే ఆ కారుకు ఆనందం కలగదు.
ఇది కొంత శబ్దం కూడా చేస్తుంది.
అయితే మంచి డ్రైవర్ దొరికితే..
కొత్త కారు, పాత డ్రైవర్
మరి విషయం ఏంటి?
మరి విషయం ఏంటి? ఆ సరదా ఏంటంటే..
అవును
కానీ కొత్త కారు, కొత్త డ్రైవర్..
అప్పుడు వారు గందరగోళానికి గురవుతారు.
ఎందుకంటే ఆత్మవిశ్వాసం లేదు.
కాబట్టి ఏ పని చేయాలన్నా..
ముందు జ్ఞానం కావాలి.
అప్పుడు ఆ జ్ఞానాన్ని సాధన చేయండి.
ఆ జ్ఞానాన్ని అనుభవించండి, ఆపై మీరు పొందుతారు
ఆత్మవిశ్వాసం ఈ ఆత్మవిశ్వాసం
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితిలో నేను కారు నడపగలను అని మిమ్మల్ని మీరు నమ్మితే..
నేను ఈ భంగిమలో డ్రైవింగ్ చేయగలను నేను ఈ విధంగా డ్రైవ్
చేయగలను.
నేను పర్వతాలపై డ్రైవింగ్ చేయగలను
నేను లోయలో డ్రైవింగ్ చేయగలను
నేను దక్షిణం నుంచి లోయలో డ్రైవ్ చేయబోతుంటే..
సాధారణ డ్రైవర్ కు ఇది సాధ్యం కాదు.
మరియు ఇది ఒక ముడి డ్రైవర్ కు సాధ్యం కాదు
మీరు చెబితే, నేను మొదటి నుండి నేర్చుకున్నాను, నేను చేయలేను
అంటే ఒక వ్యక్తికి డ్రైవర్ యొక్క అన్ని సాంకేతిక భాగాలు
తెలుసు.
ఆయనకు టెక్నికల్ పార్ట్స్ అన్నీ తెలుసు.
కానీ ఇప్పుడు ఆయనకు అనుభవం లేదు.
దీనిని మనం కొత్తవాడు అని పిలుస్తాము
కాబట్టి అలాంటి ప్రదేశాల్లో పని చేయలేడు.
అతను కారు నడపలేడు.
అంటే ఆయనకు నమ్మకం లేదన్నమాట.
కాబట్టి ఆత్మవిశ్వాసం జ్ఞానం నుండి వస్తుంది.
కానీ జ్ఞానం నుంచి కాదు.
జ్ఞానాన్ని ఆచరణలో తీసుకుంటే..
దానిని అనుభవించండి
ఆ తర్వాత క్రమంగా..
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవాలి.
ఆత్మవిశ్వాసం మీ సమాజం నుంచి వస్తుంది.
ఎందుకంటే అక్కడి నుంచి ప్రాక్టికల్ విషయాలు కూడా
నేర్చుకుంటారు.
ఏదో
మీరు మీ సమాజం నుండి విశ్వాసాన్ని పొందుతున్నారు
కూడా
కాబట్టి ఇక్కడ నేను కొంచెం మాట్లాడబోతున్నాను.
మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవచ్చు
తరువాత ఉంది
మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి మార్గాలు
ఉండవలసిన మార్గాలు
మరింత ఆత్మవిశ్వాసం
మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి మార్గాలు
ఇది మీ టాపిక్
మిమ్మల్ని తయారుచేసే మార్గాలు[మార్చు]
మరింత ఆత్మవిశ్వాసం
మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే మార్గాలు
అవి ఏవి
నేను అన్ని విధాలుగా మాట్లాడుతున్నాను.
అదృష్టవశాత్తూ మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి అనేక
మార్గాలు ఉన్నాయి
అదృష్టవశాత్తూ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి అదృష్టవశాత్తూ అనేక
మార్గాలు ఉన్నాయి
దాని ఆధారంగా మీరు చేయవచ్చు
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి.
మీరు చేయగలిగే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో విశ్వాసం కోల్పోయినా లేదా
దేనిపైనైనా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి కష్టపడవచ్చు, మీరు
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఈ 9 చిట్కాలు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
నేను దీని గురించి మాట్లాడబోతున్నాను
అవన్నీ ఒక్కొక్కటిగా..
నేను చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి మరియు నేను చెప్పేది వినండి.
ఈ 9 చిట్కాలు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
1. ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి.
ప్రతి ఒక్కరూ తమలో తాము ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు.
2. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి.
3. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి.
4. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి.
ఇంకొకరు మిమ్మల్ని ఇష్టపడితే, మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తే, మీరు అలా
ఎలా ఆలోచించగలరు?
మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు
ప్రేమించుకోనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించనప్పుడు, మీరు
మరొకరి నుండి దీనిని ఆశించలేరు.
ఇది మరెవరి నుంచి ఆశించలేం.
మీరు సంకోచించే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు విశ్వానికి అటువంటి
మానసిక ప్రకంపనలను ఇచ్చినప్పుడు, మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సుకు,
ఆపై మీ ఉపచేతన మనస్సుకు, మీ జీనికి, చేసే వ్యక్తికి, గురువు
యొక్క క్రమాన్ని అనుసరించే జీనీకి అటువంటి సందేశాన్ని ఇస్తారు,
చేతన మనస్సు యొక్క క్రమాన్ని అనుసరించే ఉపచేతన మనస్సు,
చేసేవాడు, ఏదైనా చేయగలడు, గురువు ఏది చెబితే అది చేయగలడు.
కానీ మాస్టారుకు ఆత్మవిశ్వాసం లేదు.
కాబట్టి మాస్టారు స్వయంగా ఆలోచిస్తాడు,
నేను మంచివాడిని కాదు, ఎవరైనా నన్ను ఎందుకు ఇష్టపడతారు?
మరి విశ్వానికి ఏం సందేశం వెళ్తుంది?
అది మంచిది కాదని, ఎవరికీ నచ్చదని భావిస్తుంది.
కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇష్టపడని పరిస్థితి, మిమ్మల్ని ఇష్టపడని
ప్రతి ఒక్కరూ అదే విధంగా మీ ముందుకు వస్తారు.
ఎందుకంటే మీకు నచ్చని వైబ్రేషన్స్ పంపుతున్నారు.
అద్దంలో మనం చూడాలనుకున్నది మాత్రమే చూస్తామని చెబుతారు.
అక్కడ మనం పంపే ఇమేజ్ ప్రతిబింబిస్తుంది, మన దగ్గరకు వస్తుంది.
అది మాత్రమే చూస్తాం.
మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు
ప్రేమించుకోనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోనప్పుడు,
అప్పుడు మాత్రమే మీరు ఇతరులతో మిమ్మల్ని పోల్చుకుంటారు మరియు
తక్కువ భావోద్వేగాలకు గురవుతారు.
కాబట్టి మీరు ఎలా మెరుగ్గా ఉండగలరు?
కాబట్టి జరిగిన మొదటి విషయం, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం
మానేసింది.
అమ్మాయిలు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
చాలాసార్లు మీరు ఆమె న్యాయం మరియు ఆమె సావ్లీ అని అనుకుంటారు.
ఫెయిర్ గర్ల్స్ అంటే ఇష్టపడని వారు చాలా మంది ఉంటారు, వారు
సావ్లిస్ ను ఇష్టపడతారు.
లైలా కూడా సావ్లీనే.
కానీ మజ్నుకు ఆమె అంటే పిచ్చి.
అవును.
ఆమె ఎలా నిద్రపోతుంది?
భగవంతుడు ఏదో ప్రత్యేకతను సృష్టించి ఉంటాడు.
ఒకరి కళ్లు, ఒకరి వెంట్రుకలు, ఒకరి శరీరాకృతి, ఒకరి నడక, వావ్!
మరియు మీరు మీ రంగు కారణంగా మరణిస్తున్నారు.
చాలాసార్లు మీ రంగు దిగజారిపోతుంది, కానీ మీ శరీరం, మీ కళ్ళు
చాలా చెడ్డవి, మీరు వరుసగా చనిపోతారు.
చాలాసార్లు మీ రంగు తెల్లగా ఉంటుంది, కానీ మిగిలిన విషయాలు,
రంగు లేదు, శరీరాకృతి లేదు, ఏమీ లేదు.
కాబట్టి మీరు ఏ పరిస్థితిలో ఉన్నా, మీరు ఇతరులతో మిమ్మల్ని
పోల్చుకోవద్దు మరియు మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ అని భావించవద్దు.
అస్సలు అలా చేయకండి.
ఎందుకంటే ఇలా చేస్తే ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతుంది.
ఆ ప్రకటన ఏం చెబుతోంది?
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి?
మీరు పోలికలు గీస్తున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు.
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంపొందించుకుంటారు?
మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకున్నప్పుడు.
మొదట, అలా చేయడం సహాయపడదని మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుంచుకోండి.
ఈ విధంగా చేయడం మీకు సహాయపడదు.
ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత జాతిని నడుపుతున్నారు మరియు జీవితం
ఒక పోటీ కాదు.
ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో వారి వారి స్వంత రేసును నడుపుతున్నారు.
ప్రతి ఒక్కరూ తమదైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.
ఈ జీవితం ఒక పోటీ కాదు.
మీరు స్వయం సమృద్ధి సాధించాలి.
దేవుడు మిమ్మల్ని సృష్టించినట్లుగా, మీరు మిమ్మల్ని బాగా
కాపాడుకోవాలి.
నువ్వూ అలాగే ఉన్నావు.
మెయింటైన్ చేయడం అంటే ఏమిటి అని చెప్పాను.
మిమ్మల్ని మీరు చూపించుకోవాలి.
మీరే చూపించండి.
కొంతమందికి మంచి ఛాయ ఉండదు, మంచి శరీరాకృతి ఉండదు.
కానీ మంచి చిరునవ్వు కలిగి ఉంటారు.
చిరునవ్వు ఆ పని చేస్తుంది.
మరి ఏం జరుగుతుంది? మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు
మీకు ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు ఎప్పుడూ నవ్వరు.
మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారు.
అయితే, మీరు మంచి చిరునవ్వును కలిగి ఉంటారు.
మీరు నవ్వినప్పుడు, మీ ముఖం సంతోషంగా కనిపిస్తుంది.
నువ్వు మామూలు మనిషివి.
మీకు స్పెషల్ అప్పియరెన్స్ లేదు.
కానీ మీరు నవ్వినప్పుడు, నేను ప్రమాణం చేస్తున్నాను, మీ హృదయం
ఆనందంతో నిండి ఉంటుంది. అవును.
భగవంతుడు ప్రతి ఒక్కరిలో ఏదో ఒక ప్రత్యేకతను సృష్టించాడు.
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు, మీరు వారిని
అవమానిస్తున్నారు.
మీరు కార్యాలయ వాతావరణంలో ఆలోచించగలరు, మీరు ఇతరులతో
మిమ్మల్ని పోల్చుకోవచ్చు, మీరు బాగా విజయవంతమవుతారు.
దాని నుంచి పాఠాలు నేర్చుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు కలపండి.
మీరే అంచనా వేసుకోండి.
ఏం లోపించిందో తెలుసుకోండి.
ఎందుకు సక్సెస్ సాధించడం లేదు.
అలా కాదు.
మీకంటూ ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి.
మరియు ఏదైనా లోపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు అప్ గ్రేడ్ చేసుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు అప్ డేట్ చేసుకోండి.
కొత్త నైపుణ్యాలు నేర్చుకుంటారు.
కొన్ని నైపుణ్యాలు లోపిస్తే వాటిని పెంపొందించుకోవాలి.
వాటికి పదును పెట్టండి.
వాటిని మెరుగుపరుచుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోండి.
ఈ ప్రపంచంలో ప్రతి ఒక్కరికీ స్పేస్ ఉంది.
భగవంతుడు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రత్యేకంగా సృష్టించాడు.
ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి ఉంటుంది.
మీ కోసం కూడా ఏదో ఉంది.
ఇలా ఆలోచించి ముందుకు సాగండి.
మీరు కూడా విజయం సాధిస్తారు.
మీరు తప్పకుండా ఉంటారు.
తర్వాతి పాయింట్ చెబుతుంది,
మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టండి.
మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టండి.
అంటే, మీ కంపెనీ సానుకూల వ్యక్తులతో ఉండాలి.
ఆలోచనలు సానుకూలంగా ఉండే వ్యక్తులు.
నెగెటివ్ గా ఆలోచించే వ్యక్తులు మీకు నెగెటివ్ ఎనర్జీని
పంపుతారు.
ఆలోచనలు ప్రతికూలంగా ఉన్నవారు నారింజ రసం పిండేటప్పుడు,
ఆపిల్ జ్యూస్ కాదు, దానిమ్మ జ్యూస్ కాదు, నెగిటివ్ వ్యక్తులకు
వారి స్వంత నెగిటివిటీ ఉన్నప్పుడు, వారు మీకు ప్రతికూలతను
ఇస్తారు.
నోరు తెరిస్తే నెగెటివ్ గా మాట్లాడతారు.
దాని ప్రభావం మీ పరిసరాల ప్రభావం మీపై ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
కాబట్టి, మీరు కూడా క్రమంగా నెగిటివ్ అవుతారు.
అందుకే, ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో
చుట్టుముట్టండి.
ఒక క్షణం ఆలోచించండి మరియు మీ స్నేహితులు ఎలా ఉన్నారో
ఆలోచించండి, మీ స్నేహితులు తమ గురించి మీకు ఎలా భావిస్తారో
ఆలోచించండి. మీ స్నేహితుడు మీ గురించి మీకు ఎలా భావిస్తాడు?
వారు మీ గురించి ఎలాంటి విషయాలు మాట్లాడతారు?
వారు చెప్పేది వింటుంటే మీకెలా అనిపిస్తుంది?
ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి.
వారు మిమ్మల్ని పైకి లేపుతారా?
వారి మాటలతో మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందా?
నువ్వు మంచివాడివి అని.
మీరు చాలా బాగున్నారు.
మీ డ్రెస్ సెన్స్ బాగుంది.
మీ హెయిర్ స్టైల్ బాగుంది.
మీరు మీ పనిని బాగా చేస్తారు.
మీరు బాగా మాట్లాడతారు.
వారి మాటలతో మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందా?
లేక మిమ్మల్ని కిందకు దించుతారా?
లేక మీ గురించి నెగెటివ్ గా మాట్లాడతారా?
ఎంత డ్రెస్ సెన్స్!
ఏ పనైనా సరిగా ఎలా చేయాలో తెలియదు.
మీరు ఎప్పుడూ చిన్నతనంగా మాట్లాడతారు.
వారు నిరంతరం మిమ్మల్ని జడ్జ్ చేస్తున్నారా?
మీరెవరో వారు అంగీకరిస్తారా?
నువ్వెవరో వారు నిరంతరం జడ్జ్ చేస్తున్నారా?
మీరు సమయం గడిపే వ్యక్తులు మీ ఆలోచనలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మీ గురించి వైఖరులు మీ ఆలోచనలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
వీడ్కోలు చెప్పే సమయం ఆసన్నమైంది.
మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టండి.
ఆత్మవిశ్వాసం, పాజిటివ్ యాటిట్యూడ్ కలిసి పనిచేస్తాయి.
మీ వైఖరి స్వయంచాలకంగా సానుకూలంగా ఉంటుంది
మరి మీ యాటిట్యూడ్ పాజిటివ్ గా ఉన్నప్పుడు..
మీరు ఆటోమేటిక్ గా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
ఈ రెండూ చేతులు కలిపాయి.
అంటే వారు ఒకరికొకరు కాంప్లిమెంటరీ అని అర్థం వారు
మద్దతుదారులు ఒకే నాణేనికి రెండు పార్శ్వాలు ఉన్నాయి
అని చెప్పొచ్చు..
కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు పాజిటివ్ వ్యక్తులతో ఉంచుకోండి.
మీ ఫ్రెండ్ సర్కిల్ ని పాజిటివ్ గా ఉంచండి
మీ గురించి చెడుగా మాట్లాడేవారు..
అవి మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తాయి
వాటికి దూరంగా ఉండండి.
వారెవరైనా సరే..
కొన్నిసార్లు మీరు వారి వ్యక్తిత్వం మరియు హోదా ద్వారా
ప్రభావితమవుతారు
కానీ వారి నినాదం..
కొన్నిసార్లు మీ స్నేహితుడు, పొరుగువాడు, మీ సోదరుడు, బంధువు,
ఎవరైనా కావచ్చు
మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడం ఎవరి నినాదం
ఎందుకంటే వారు అభద్రతా భావానికి లోనవుతారు.
తమ అసలైన టాలెంట్ తో వస్తే..
అప్పుడు వారు నాకంటే ముందుంటారు.
అందుకే వారు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తూనే ఉంటారు.
వారి నినాదాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.
వారి మాటలకు దూరంగా ఉండండి.
వాటికి వీడ్కోలు పలుకుతూ..
అవును నెక్ట్స్
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మూడవది మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
ఏం జరుగుతుందో చూడండి
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఉంటే..
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం
మీ ఆలోచనలు బాగుంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనను ఉంచుతుంది మరియు మీ
ఆలోచనలు మంచిగా ఉన్నప్పుడు
బాడీ కూడా సపోర్ట్ చేస్తుంది.
అప్పుడు మీరు మంచి పనులు చేయగలుగుతారు.
లేదంటే ఎన్నో విషయాలు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.
శరీరానికి మద్దతు లేదు
అందుకే చేయలేకపోతున్నారు.
అందుకే..
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
మంచి పనులు చేయండి.
మరియు దాని ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి
దాని ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి
దానిని నివారించవద్దు దాని ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి
మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడం కష్టం అనే ఆలోచన
మీరు మీ శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తుంటే
ఇది వీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది
మీరు మీ శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తుంటే
నా లుక్ బాగోలేదు.
నా శరీరం బాగోలేదు.
నేను అందంగా లేను.
మీరే ఉన్నప్పుడు..
ఇలా మాట్లాడతారు.
అప్పుడు మీకు ఆత్మవిశ్వాసం ఎలా ఉంటుంది?
మరియు మీ శరీరం గురించి మీరే నమ్మకంగా లేనప్పుడు
అలాంటప్పుడు ఇంకొకరు ఎందుకు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు?
ఇంకెవరికైనా ఎందుకు నచ్చుతుంది?
నేను ఈ పెన్నును ఎవరికైనా అమ్మాలని అనుకుంటున్నాను
దాన్ని నేనే దుర్వినియోగం చేస్తున్నాను.
మరి ఇంకెవరైనా నమ్ముతారా?
తానే దూషిస్తున్నానని, మమ్మల్ని పట్టుకునేందుకు
ప్రయత్నిస్తున్నానని చెబుతాడు.
నా శరీరం నాకే నచ్చదు.
నన్ను నేను ఇష్టపడను.
నేను ఒకరికి ప్రపోజ్ చేస్తాను.
మీరు నన్ను ఇష్టపడుతున్నారా?
తనకు ఇష్టం లేదని స్వయంగా చెబుతాడు.
అతడిని పట్టుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాం.
ప్రజలు మిమ్మల్ని ఇష్టపడాలనుకుంటే..
అప్పుడు ముందు మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడాలి.
ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రేమించాలనుకుంటే ముందు మిమ్మల్ని మీరు
ప్రేమించుకోవాలి
ప్రజలు మిమ్మల్ని గౌరవించాలంటే..
అప్పుడు ముందు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోవడం ప్రారంభించాలి.
మీరు ప్రపంచం నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారో అది
మీరే చేయడం ప్రారంభించండి
అది మీతో అయినా సరే..
లేదా వేరొకరితో
ఇక్కడ నేను మీ శరీరం గురించి మాట్లాడుతున్నాను మీకు మంచిగా
అనిపించినప్పుడు
మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
మరి ఆ ఆత్మవిశ్వాసం ప్రతిబింబం ఎప్పుడు పోతుందో..
ఆ ఆత్మవిశ్వాస తరంగాలు ఎప్పుడు పోతాయి
అప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం వస్తుంది.
నేను మీకు చెప్పాను
చాలా సార్లు మీ శరీరాకృతిని తీసుకుంటారు.
మీకు తేలికపాటి శరీరం ఉంది.
తేలికపాటి శరీరాకృతి
భారీ శరీరాకృతి
చాలా రెట్లు బరువు
బరువును చాలా మంది ఇష్టపడతారు.
కానీ మీ భారీ ప్రజంటేషన్ గురించి మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండాలి
మీకు నీరసంగా అనిపించినప్పుడు
అప్పుడు అది రాదు.
మీ భారీ ప్రజంటేషన్ తో మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు
అప్పుడు ఎవరికైనా నచ్చుతుంది.
మీ ఆత్మవిశ్వాసం
కాన్ఫిడెన్స్ వేవ్ ఎప్పుడు పోతుందో..
అప్పుడు అది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తెస్తుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన వ్యక్తులు
మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడినప్పుడు
అప్పుడు అది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తెస్తుంది.
కాబట్టి ముందుగా మీరు మీ శరీరం గురించి పాజిటివ్ గా ఫీలవ్వాలి.
ఈ చిట్కా
మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎలా ఉండాలనేది మీ గురించి మంచి అనుభూతి
చెందడం కష్టం అనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది
మీరు మీ శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తుంటే
సెల్ఫ్ కేర్ ప్రాక్టీస్ చేస్తే..
మీరు ఏదో చేస్తున్నారని మీకు తెలుసు
మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మకు సానుకూలం
ఏదైనా మంచి పని చేస్తున్నప్పుడు..
అప్పుడు మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం చేస్తున్నారని
తెలుసుకోవాలి
ఫలితంగా మీరు సహజంగానే మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
మరియు మీరు సహజంగా మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు
మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడనప్పుడు
మీరు మేకప్ వేసుకుంటున్నప్పుడు..
మేకప్ వేసుకున్న తర్వాత కూడా ఆ విషయం మీకు తెలుసు.
నా ముఖం బాగోలేదు.
ఇప్పుడు మీరు చెబుతారు, ఏమి మేకప్?
కళ్లలో కోహ్ల్ పెట్టడం వల్ల కళ్లు బాగుండవు.
ఏమి? అప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?
మీరు ఇప్పటికే దానిని అనుభూతి చెందారు
మేకప్ వేసుకున్న తర్వాత అలా అనిపిస్తే..
నా ముఖం బాగుంది.
మీరు చేసారు
మీరు పట్టించుకోలేదు
మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు
అప్పుడు మంచి అనుభూతి చెందే మైండ్ సెట్ అవుతుంది.
ఈ వైబ్రేషన్ రంగంలోకి వెళ్లగానే..
అప్పుడు అది మంచి అనుభూతి చెందే వ్యక్తుల తరంగాలను లాగుతుంది
అది ఆ వ్యక్తులను మీ దగ్గరకు లాగుతుంది.
నిన్ను ఎవరు ఇష్టపడతారు
అయితే ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడాలి.
మీ గురించి మీరు ఏడుస్తూ ఉంటే..
అప్పుడు నిన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు.
మీరు చెడు చేసే పని
అది ఎవరికీ నచ్చదు.
ఎలా? వారు అలా చేయరు.
తరువాత ఇక్కడ కొన్ని స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు ఉన్నాయి
అధిక స్థాయి ఆత్మవిశ్వాసానికి ముడిపడి ఉంటుంది
కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
అది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
మీ శరీరానికి సంబంధించినది
అది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
మీ శరీరం ఎలా మెరుగుపడుతుంది?
అదే మీ డైట్.
అన్నిటికన్నా ముందు
మీ ఆహారం
మీరు మీ ఆహారం గురించి శ్రద్ధ వహించాలి
ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
ఎన్నో ప్రయోజనాలతో వస్తుంది.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు
అప్పుడు ఒక సాధారణ శరీరం
మంచి ఆహారం దొరికితే..
అప్పుడు అది వృద్ధి చెందుతుంది.
మీకు సగటు రంగు ఉంటే..
సగటు శరీరాకృతి ఉంటే..
అయితే మంచి ఆహారం తీసుకుంటే అది వృద్ధి చెందుతుంది.
మరియు కొంత X ఫ్యాక్టర్ ఉంది
అది చిరునవ్వు కావచ్చు, ముఖం కావచ్చు, పెదవులు కావచ్చు, కళ్లు
కావచ్చు అది శరీరాకృతి కావచ్చు.
ఇంతకీ ఏం జరుగుతుంది?
ఆ ఎక్స్ ఫ్యాక్టర్ వృద్ధి చెందుతుంది
అక్కడి నుంచి ఆకర్షణ ఏర్పడుతుంది.
అక్కడి నుంచే ఆకర్షణ ఏర్పడుతుంది.
కాబట్టి డైట్ ముఖ్యం.
అధిక స్థాయి విశ్వాసంతో సహా
మరియు స్వీయ
హెల్తీగా తినడం వల్ల చాలా బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి.
అధిక స్థాయి విశ్వాసంతో సహా
మరియు ఆత్మగౌరవం
మీరు మీ శరీరానికి పోషకాలతో ఇంధనం ఇచ్చినప్పుడు
మీరు ఆరోగ్యంగా అనుభూతి చెందుతారు
మీరు బలంగా అనుభూతి చెందుతారు
మరియు మీరు మరింత శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందుతారు
ఇది మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
మరియు ఈ విషయం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
కథ మొత్తం అక్కడి నుంచి మంచి ఫీలింగ్ వచ్చినప్పుడు
మొదలవుతుంది.
అప్పుడు సహజంగా..
మంచి అనుభూతి యొక్క ఈ ప్రకంపనలు
ప్రొడక్ట్ యొక్క కస్టమర్ ఎక్కడి నుంచీ రాబోడు
మీకు ఆత్మవిశ్వాసం లేదు.
కాబట్టి మేము ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడాము
తరువాత మీ వ్యాయామం
వ్యాయామం తర్వాతి అంశం
వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?
మీరు వ్యాయామం చేస్తారు
ఇది నెక్ట్స్ పాయింట్ ఎక్సర్ సైజ్.
అధ్యయనాలు స్థిరంగా చూపిస్తున్నాయి
ఈ అధ్యయనాలు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి
మరియు వారు చెప్పారు
అవి స్థిరంగా చూపిస్తాయి.
శారీరక వ్యాయామం
శారీరక వ్యాయామం[మార్చు]
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు వ్యాయామం చేస్తారు
మామూలు ముఖం ఉన్నా మెరుపు వస్తుందని చెప్పాను.
మీకు మెరుపు వస్తుంది.
నీది అందమైన ముఖం.
కానీ విచారంగా ఉంటే మాత్రం అందంగా కనిపించరు.
మరి మామూలు ముఖం ఉంటే..
కళ్లలో మెరుపు ఉంటే..
పెదవులపై ఎరుపు రంగు ఉంటే..
అప్పుడు మీ సగటు ముఖం బాగుంటుంది.
మరియు ఇది శారీరక వ్యాయామం వల్ల జరుగుతుంది
ఎందుకంటే మీకు మంచి ఫీలింగ్ వచ్చినప్పుడు..
ప్రజలు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారు
మరియు మీరు మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభిస్తారు
కాబట్టి వారు అంటున్నారు.
శారీరక వ్యాయామం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
ఉదాహరణకి
2016లో..
అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి
క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ
మెరుగైన పాల్గొనేవారి బాడీ ఇమేజ్
మీ బాడీ ఇమేజ్ పెరుగుతుంది.
ఇది మెరుగవుతుంది.
సగటు శరీరం కూడా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.
వారి బాడీ ఇమేజ్ మెరుగుపడినప్పుడు..
వారికి మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగింది.
మరియు మీ శరీర ఇమేజ్ మెరుగుపడినప్పుడు
మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు
అవును కాబట్టి మొదట మేము చెప్పాము
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం
మీ ఆహారం
రెండవది మీ శారీరక వ్యాయామం
అది యోగా అయినా, మెడిటేషన్ అయినా..
ఏం చేసినా..
మీరు దీన్ని చేస్తారు
మరి అది వేరు.
కాసేపు చూడండి
సహజమైన విషయాలు
దేవుడు దాన్ని సృష్టించాడు.
ఒక మంచి వ్యక్తి అందంగా కనిపిస్తాడు.
ఒక సగటు మనిషి యావరేజ్ గా కనిపిస్తాడు.
కానీ వయసు పెరగడం మొదలయ్యాక..
మరియు అందంగా కనిపించే వ్యక్తి
తన ఫిజికల్ ఎక్సర్ సైజ్ గురించి పట్టించుకోకపోతే..
తన డైట్ గురించి పట్టించుకోకపోతే..
పువ్వుల మాదిరిగా..
అవి ఎండిపోతాయి.
మరియు పొడి
అదే జరుగుతుంది.
మరియు ఒక సగటు వ్యక్తి
తన డైట్ మెయింటైన్ చేస్తే..
అతను శారీరక వ్యాయామం చేస్తుంటే..
ఆ తర్వాత పెరుగుతూనే ఉంటాడు.
మరియు అతను మరింత మెరుగ్గా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాడు
అందంగా కనిపించే వ్యక్తి కంటే..
అవును ఇది జరుగుతుంది
ఇది జరుగుతుంది.
సరే తరువాత నేను మాట్లాడతాను
ధ్యానం నేను ధ్యానం గురించి మాట్లాడతాను
ధ్యానం అంటే ఏమిటి?
మీకు తెలుసు
అది మీకు బాగా తెలుసు.
కంటే ఎక్కువ
కేవలం రిలాక్సేషన్ కంటే..
కేవలం రిలాక్సేషన్ కంటే ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేయండి
మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయడం అనేది రిలాక్సేషన్ మాత్రమే కాదు.
ధ్యానం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది
ధ్యానం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది
అవును, అనేక విధాలుగా, మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడానికి మరియు
అంగీకరించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, ధ్యానం మిమ్మల్ని
మీరు గుర్తించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీకు
సహాయపడుతుంది, మొదట, మీరు ధ్యానంలోకి లోతుగా వెళితే,
అప్పుడు మీరు ఎవరు, మీరు ఏమిటో, మీరు ఏమిటో, మీరు ఏమిటో మీకు
తెలుస్తుంది మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, మీరు మిమ్మల్ని
మీరు అంగీకరించడం ప్రారంభిస్తారు, లేకపోతే, చాలా మందికి మీరు
ఏమిటో తెలియదు.
అమ్మాయిలు ఎందుకు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు? ఎందుకంటే వారు తమ
గురించి నెగెటివ్ గా ఫీలవుతారు, ప్రజలు కామెంట్లు ఇస్తారు,
వావ్, ఎంత నడక, ఎంత మాట్లాడతారు, మీకు ఏ కళ్ళు ఉన్నాయి, నేను
అమ్మాయిని కాదు, నేను
అలా కాదు.
మనకెలా తెలుస్తుంది, మనల్ని మనం ఎలా అంచనా వేస్తాం, అందుకే
ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటాం.
మన నడకలో, నడకలో, నడకలో, మన నడకలో మనకు ఆత్మవిశ్వాసం ఉంటుంది.
నా శరీరంలో ఏదో ఉంది, నా శరీరాకృతిలో ఏదో ఉంది, నా హెయిర్
స్టైల్ లో ఏదో ఉంది, నా కళ్ళలో ఏదో ఉంది, నా చిరునవ్వులో ఏదో
ఉంది.
అదేవిధంగా, మీరు ఇతరుల నుండి ఒక అనుభూతిని పొందినప్పుడు మరియు
వారి ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతున్నప్పుడు,
మీరు ధ్యానం చేసినప్పుడు, మీరు కూడా మిమ్మల్ని గుర్తించడం
ప్రారంభిస్తారు, ఆత్మవిశ్వాసం అభివృద్ధి చెందుతుంది,
మరియు దీనితో మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
ప్రతికూల స్వీయ-సంభాషణను ఆపడానికి ధ్యానం మీకు నేర్పుతుంది.
నేను మంచివాడిని కాదు, నేను మంచి చేయలేను, నేను చెడ్డవాడిని,
నేను చెడ్డవాడిని.
మీ గురించి ఇవన్నీ మానేయండి.
మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసానికి ఆటంకం కలిగించే పనికిరాని మానసిక
కబుర్ల నుండి దూరంగా ఉండండి.
మరియు సహాయపడని మానసిక సంభాషణ మీ మనస్సులో జరుగుతున్న సంభాషణ
నుండి దూరం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
మరి మీ గురించి మీకు నెగెటివ్ ఫీలింగ్ కలిగించే ఆ కబుర్లు
ఏమిటి.
కాబట్టి ధ్యానం మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేయడమే కాదు, సానుకూల
దృక్పథాన్ని కూడా సృష్టిస్తోంది.
ఇది మీపై విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి కూడా
సహాయపడుతుంది.
అలాగే ధ్యానం చేయండి.
ఆ తర్వాత నిద్ర.
నిద్ర.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మంచి ఆహారం, మంచి వ్యాయామం మరియు మంచి
నిద్ర.
మీకు మంచి నిద్ర వచ్చినప్పుడు, నిద్ర అంటే ఏమిటి?
నిద్ర అనేది ఒక ప్రక్రియ.
నిద్ర అనేది మీ శరీరాన్ని సడలించే ప్రక్రియ.
విశ్రాంతి అంటే మీ శరీరంలోని విరిగిన కణాలను రిపేర్ చేయడం.
మీ శరీరంలోని కణాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, మీకు అలసట మరియు
నొప్పి అనిపిస్తుంది.
మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది.
వయోజనులకు, 8 గంటల నిద్ర అవసరం.
పిల్లలకు 10 గంటల నిద్ర చాలా అవసరం.
చిన్న పిల్లలకు 12-14 గంటల నిద్ర చాలా అవసరం.
మంచి నిద్ర వచ్చినప్పుడు శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది.
మీరు కంఫర్ట్ గా ఫీలవుతారు.
నిద్ర నుండి తప్పించుకోవడం మీ భావోద్వేగాలను దెబ్బతీస్తుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, మంచి నాణ్యమైన నిద్ర సానుకూల వ్యక్తిత్వ
లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంది.
మంచి నాణ్యమైన నిద్ర ఆశావాదం మరియు ఆత్మగౌరవంతో సహా సానుకూల
వ్యక్తిత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది.
ఆశావాదం పాజిటివ్ థింకింగ్ ను పెంపొందిస్తుంది.
మీకు మంచి నిద్ర రానప్పుడు, మీరు అందంగా కనిపించరు.
మీరు చిరాకుగా కనిపిస్తారు.
నాకు కళ్ళు ఎర్రగా ఉన్నాయని మరియు నేను చిరాకుగా కనిపిస్తానని
ప్రజలు అంటున్నారు.
చిరాకు పడే వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటాడా?
లేదు, అతను చేయడు.
మీకు మంచి నిద్ర వచ్చినప్పుడు, మీరు మంచి అనుభూతిని
పొందుతారు. మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నప్పుడు, ఉదయం
మేల్కొన్నప్పుడు మీరు బలంగా అనిపించినప్పుడు
మీ ఫిజిక్ మెరుగవుతోంది, మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారు
ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది? బాగా నిద్రపోయేటప్పుడు..
గాఢ నిద్ర ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం
గాఢ నిద్ర ఎప్పుడూ ముఖ్యమే
మీరు దీన్ని అస్సలు కాదనకూడదు, బాగా నిద్రపోండి
ఈ రోజుల్లో, నేను మీకు చెబుతాను
నా స్నేహితుడు, అతనికి 3-4 నెలల క్రితం గుండెపోటు వచ్చింది,
అతను శిక్షకుడు
ఆయనకు శస్త్రచికిత్స చేయాల్సి వచ్చింది.
కారణం చెప్పిన డాక్టర్..
సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయి క్రమేపీ పెరిగి
ఫలితం ఉంటుంది.
అంటే, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, మీ ఒత్తిడి స్థాయి
పెరుగుతోంది
ఒక వ్యక్తి చిరాకు పడతాడు, అతని స్వభావం అలా మారుతుంది
ఆయన అటూ ఇటూ మాట్లాడుతూ ఉంటే ప్రజల నమ్మకాన్ని కోల్పోతారు.
అయితే, బాగా నిద్రపోయే వ్యక్తి శరీరం, మనస్సు ఆరోగ్యంగా,
ప్రశాంతంగా, చల్లగా ఉంటాయి.
కాబట్టి, అన్ని విషయాలు, నేను మీకు చెప్పింది నిజమేనా?
చల్లని తల మనిషి తన జీవితంలో ఏదైనా సాధించగలడు
మరియు మీరు చల్లని తలను కలిగి ఉండాలంటే, మంచి నిద్ర ఉండటం
చాలా ముఖ్యం
ఇప్పటి వరకు ఆత్మవిశ్వాసం గురించి మాట్లాడాను.
ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుకోవడం ఎలా?
కాబట్టి, మొదట నేను మీకు చెప్పాను, నేను విశ్వాసం అంటే ఏమిటి
అనే దాని గురించి మాట్లాడితే
మొదట, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయమని నేను మీకు చెప్పాను
మీరు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వం, మంచి అనుభూతి చెందుతారు
రెండవది, మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టండి.
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు, మీకు చెడ్డ పనులు చేసి, మీ
ఆలోచనలను ప్రతికూలంగా మార్చే వ్యక్తులు
వారికి వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు మీకు మంచి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం
కలిగించే వ్యక్తులతో ఉండండి.
బేసిక్ గా మంచి పర్సనాలిటీ, మంచి బట్టలు ఉన్నవారు మంచి
కుటుంబానికి చెందిన వారు.
కానీ అవి మీకు నెగెటివ్ ఫీలింగ్ కలిగిస్తాయి.
వారి ప్రభావం వల్ల మీరు వారితో ఉండాలనుకుంటున్నారు.
కానీ అవి మీకు ప్రతికూల అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి
వారికి గుడ్ బై చెప్పండి
పాజిటివ్ ఫీలింగ్ ఉన్న వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు
చుట్టుముట్టండి, అది మరింత ముఖ్యం వారు సానుకూలంగా ఉండటం చాలా
ముఖ్యం
పాజిటివ్ గా ఉన్నవారు పాజిటివ్ గా, నెగిటివ్ గా మాట్లాడేవారు
ఇప్పటికే నెగెటివ్ గా మాట్లాడతారు.
తరువాత, మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోమని నేను మీకు చెప్పాను
ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మనసును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనలను ఉంచుతుంది
ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనలు, అమలు, ఆత్మవిశ్వాసం పొందడం, ఇది సరదాగా
ఉంటుంది
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం పదార్థం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఎలా
పొందాలి
ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.
శరీరంలో సరైన ఆహారం లేకపోతే ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఎలా పొందాలి
ఆహారం ముఖ్యం..
రెండవది, నేను వ్యాయామం గురించి మాట్లాడాను
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించే చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం
ముఖ్యం.
మంచి డైట్ లో ఉంటే సగటు శరీరం బాగుంటుంది.
మీరు అందంగా కనిపించినప్పుడు, మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు, కాన్ఫిడెన్స్ వైబ్రేషన్ పోతుంది,
ప్రతి ఒక్కరూ మీపై నమ్మకంగా ఉంటారు
తరువాత, ధ్యానం చేయండి
ధ్యానం అనేది మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేసే ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు,
ఇది మీ గురించి సానుకూల భావనను సృష్టించే ప్రక్రియ కూడా.
మీరు మీ గురించి ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సానుకూలంగా భావిస్తారు
అలా చేయడం ద్వారా మీరు మీ గురించి సానుకూల దృక్పథాన్ని
ఏర్పరుస్తున్నారు.
కాబట్టి ధ్యానం చాలా ముఖ్యం.
అప్పుడు నేను గాఢ నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడాను
ఇది మీకు బాగా తెలుసు, దీని ప్రాముఖ్యత ఏమిటి
కాబట్టి, విజయవంతం కావడానికి, ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఏమిటి
మీరు ఏ రంగంలో ఉన్నా, ఏ రంగంలో ఉన్నా విజయం సాధించాలని,
మరిన్ని విజయాలు సాధించాలని కోరుకుంటారు.
కాబట్టి, ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం ఏదైనా పని
మరియు ఆత్మవిశ్వాసం 100% విజయానికి సమానం.
మరి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి
నేను 2-3 పాయింట్ల గురించి మాట్లాడాను
రాబోయే వీడియోలలో, నేను ఇంకా ఏదో మాట్లాడబోతున్నాను
ఎందుకంటే మీరు 9 పాయింట్ల గురించి మాట్లాడాలి.
ఈ రోజు నేను 3 గురించి మాట్లాడాను
మిగిలిన 6 తరువాత వీడియోలో నేను మాట్లాడబోతున్నాను
దాని కోసం వేచి ఉండండి
అప్పటివరకు ఈ విషయాలను మెరుగుపరుచుకోండి.
ఈ పనులు అమలు చేయండి
మరియు మీ విజయానికి మీకు ప్రయోజనం పొందండి
మీరు ప్రొఫెషనల్ గా ఉన్నారా?
కాదు నేను చేయలేదు
ఇది దేని గురించి
ప్రాథమికంగా, మీరు గ్రాడ్యుయేషన్ BVOC ప్రోగ్రామ్ ని మీ
స్నేహితులకు రిఫర్ చేస్తే మరియు వారు మీ రిఫరల్ కోడ్
ఉపయోగించి సైన్ అప్ చేస్తే
మీరు కొన్ని అద్భుతమైన రివార్డులను పొందుతారు
అది ఆసక్తికరంగా అనిపిస్తుంది.
మీరు రిఫర్ చేసే ప్రతి స్నేహితుడి కోసం, డిస్కౌంట్లు లేదా
నగదు రివార్డుల కోసం మీరు రీడీమ్ చేయగల పాయింట్లను మీరు
సంపాదిస్తారు
అలాగే కోర్సు పూర్తయిన తర్వాత జాబ్ గ్యారంటీ కూడా పొందుతారు.
నన్ను లెక్కించండి
నా క్లాస్ మేట్స్ అందరికీ ఈ విషయాన్ని వ్యాప్తి చేసేలా
చూస్తాను.