नमस्कार मित्रांनो, तुम्हा सर्वांना शुभ संध्याकाळ.
हा विनीत गौतम आहे, तुमचा प्रशिक्षक, तुमचा प्रशिक्षक आणि आज
माझ्याकडे एक विषय आहे जो विषय आहे किंवा तुम्ही म्हणू शकता
की प्रत्येकाच्या समस्या, सर्वत्र आणि त्याचा सामना करणे
अतिशय आवश्यक आहे, योग्य प्रणालीसाठी खूप आवश्यक आहे. जीवन
म्हणजे ताण व्यवस्थापन, ताण व्यवस्थापन.
आता प्रश्न असा आहे की तणावात जीवन कसे जगायचे कारण आपण ते
सोडू शकत नाही आणि यामुळे आणि कोरोनानंतरही तणाव
व्यवस्थापनाच्या अभावामुळे तणावाने अनेक समस्या निर्माण
केल्या आहेत.
पहिली गोष्ट म्हणजे अर्थव्यवस्था मंदावलेली आहे, असमतोल आहे,
इतकी महागाई आहे, जिथून तुमची अपेक्षा आहे, ते उत्पन्नाचे
साधन बनणे अवघड होऊन बसते, ते वेळेवर मिळत नाही.
समोरची व्यक्ती अपेक्षा करत आहे, तुम्ही काय करू शकता? कुटुंब
टिकवायचे आहे, काम तितकेसे नाही, वाटून घेतले आहे, म्हणजे
कामाच्या बाजूने म्हणाल तर कामाच्या बाजूने, म्हणाल तर
पैशाच्या बाजूने, म्हणाल तर पैशाच्या बाजूने. पैसे
पैशाच्या बाजूने, समस्या चालूच राहते, समस्या चालूच राहते,
आपण त्याचा सामना कसा करू शकता? ही खूप कठीण परिस्थिती आहे
आणि जर तुम्ही ते केले नाही, तुमच्या मनावर ताण येत असेल, तर
तुम्ही तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, तुम्ही
तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
आणि परिस्थिती चांगली होत नाही आणि बिघडत राहते, त्यामुळे
तुम्हाला त्याचा सामना करावा लागेल, त्यासाठी यंत्रणा शोधावी
लागेल, अन्यथा समस्या वाढतच जाणार आहेत, समस्या कमी होणार
नाहीत.
जर तुमच्याकडे त्यासाठी यंत्रणा नसेल, तर तुम्ही त्याचा सामना
कसा करू शकता? तुम्ही ते जितके अधिक व्यवस्थापित करू शकता,
तितके चांगले, तुम्ही ते व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न कराल,
ते तुमच्यासाठी अधिक चांगले होईल.
कारण जर तुम्ही ते मॅनेज केले नाही तर त्याचे दुष्परिणाम
तुमच्यावर अनेक गोष्टी घडणार आहेत, ज्याचा परिणाम योग्य नाही.
तणावामुळे काही बोलले तर ते बोलण्याऐवजी शांत राहावे. हे खूप
अवघड आहे, मी म्हणतोय, पण खूप अवघड आहे.
कारण ती वाईट वेळ निघून जाईल, पण तुम्ही सांगितलेल्या गोष्टी
लक्षात राहतील, त्यामुळे जेव्हा तुम्ही तणावात असाल, अडचणीत
असाल, तेव्हा शक्य तितके कमी बोला, कमी बोला.
पण तुमचे म्हणणे योग्य पद्धतीने ठेवणे चांगले आहे, हा देखील
एक व्यावसायिक असण्याचा एक भाग आहे.
हे सांगणे खूप सोपे आहे, त्या परिस्थितीत ते करणे खूप कठीण
आहे, परंतु तुम्हाला ते करावे लागेल, तुम्हाला ते करावे
लागेल, अन्यथा समस्या वाढतील.
आणि समस्या वाढवून त्याचा काही फायदा होणार नाही, त्यामुळे
तणावाचे व्यवस्थापन करणे चांगले.
ताण ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी तुमच्यावर व्यवस्थेमुळे
घडते, परंतु ती व्यवस्थापित करणे ही तुमची जबाबदारी आहे, आणि
जितक्या बारीकतेने तुम्ही त्याचे व्यवस्थापन करू शकता, तीच
व्यक्ती परिपूर्ण असते, ती व्यक्ती परिपूर्ण असते.
समस्या ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी तुमच्या व्यवस्थेमुळे
घडते, परंतु ती व्यवस्थापित करणे ही तुमची जबाबदारी आहे, आणि
जितक्या बारीकतेने तुम्ही ती व्यवस्थापित करू शकता, तीच
परिपूर्ण व्यक्ती आहे, ती व्यक्ती परिपूर्ण आहे.
जर तुम्ही ते करू शकत नसाल तर तुम्हाला चांगले दिवस एन्जॉय
करणे कठीण होऊन बसते.
त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन शक्य तितके चांगले करण्याचा
प्रयत्न करा.
शांत राहा, दीर्घ श्वास घ्या, स्वतःवर नियंत्रण ठेवा, जितके
तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवाल तितके चांगले होईल.
त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन शक्य तितके चांगले करण्याचा
प्रयत्न करा, जितके तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवाल तितके
चांगले होईल.
त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन शक्य तितके चांगले करण्याचा
प्रयत्न करा, जितके तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवाल तितके
चांगले होईल.
अन्यथा ही तुमच्यासाठी गंभीर समस्या असू शकते किंवा मनावर ताण
असलेली व्यक्ती कोणत्याही कामात चांगली कामगिरी करू शकत नाही,
निवांत मन अधिक चांगले करू शकते.
त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन शक्य तितके चांगले करण्याचा
प्रयत्न करा, जितके तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवाल तितके
चांगले होईल.
त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन शक्य तितके चांगले करण्याचा
प्रयत्न करा, जितके तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवाल तितके
चांगले होईल.
मी पुन्हा सांगतो, हे सांगणे खूप सोपे आहे कारण प्रत्येकाची
स्वतःची परिस्थिती असते.
मी समजू शकतो, मी तुमच्यापैकी एक आहे, मी इतर कोणत्याही
जगातून आलो नाही, मी एलियन नाही, मी या ग्रहाचा आहे, म्हणून
मी समस्या समजू शकतो.
पण या परिस्थितीतही आपण तणावात काही कृती करतो ज्यामुळे
समस्या उद्भवते आणि त्या समस्येमुळे आपण काहीही करू शकत नाही,
त्यामुळे थोडे आराम करणे चांगले.
त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन शक्य तितके चांगले करण्याचा
प्रयत्न करा, जितके तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवाल तितके
चांगले होईल.
जेव्हा तुम्ही समस्यांनी घेरलेले असता तेव्हाच तुम्ही तुमची
खरी ओळख ओळखू शकता
तू काय आहेस?
तुमची ओळख काय आहे?
तुम्ही काय करू शकता? तुम्ही काय करू शकत नाही?
होय!
तर
छोट्या छोट्या गोष्टींवर चिडचिड करणे चांगले
त्याऐवजी, तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवा, तुमचा स्वभाव थंड
ठेवा
आणि
परिस्थिती चांगली करण्याचा प्रयत्न करा
शक्य असल्यास
नंतर फक्त वेळेनुसार
पहा
जर तुम्ही परिस्थिती बदलू शकत असाल तर बदला
जर तुम्ही ते बदलू शकत नसाल तर त्यानुसार समायोजित करा
तणावाचा सामना करण्याचा एकच मार्ग आहे
तुमच्यात सामर्थ्य आहे असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही
तुमच्या मनाप्रमाणे परिस्थिती बदलू शकता तर बदला
तुमच्यात शक्ती असेल तर
मग ते करा
कारण तुम्ही तणावात असाल तर केवळ तुम्हीच नाही तर तुमच्या
आजूबाजूचे लोकही तणावात असतात
आणि जर तुम्ही ते करू शकत नसाल तर तणाव घेऊ नका आणि
परिस्थितीला शरण जा आणि स्वतःला त्याच्याशी जुळवून घ्या
किंवा वेळेवर सोडा कारण बरेच प्रश्न वेळेवर सुटत नाहीत आणि
आपण काहीही करू शकत नाही आणि स्वतःहून काहीही होत नाही
काळाला अनुसरूनच उपाय देऊ शकतो
तर या तीन परिस्थिती आहेत
जर तुम्ही परिस्थिती बदलू शकत असाल तर बदला
आपण ते करू शकत नसल्यास त्याच्याशी जुळवून घ्या
आणि
तिसरी गोष्ट
स्वतःहून काही होत नसेल तर वेळेवर सोडून द्या आणि आराम करा
कारण आराम हा तिन्ही परिस्थितींचा निष्कर्ष आहे
जर तुम्ही आराम केला नाही तर तुमच्यासाठी मोठ्या समस्येला
आमंत्रण देणार आहात
म्हणून ते न घेणे चांगले आहे कारण पहा तुम्ही घेत नाही
तणाव ही सुरुवात आहे
जेव्हा तुमच्या मनाप्रमाणे पद्धतशीरपणे काहीही घडत नाही
तेव्हा तुम्ही वेळेवर करू शकला नाही तर त्याला तुम्ही ताण
म्हणता
किंवा तुमची टीम मदत करू शकली नाही
असे काही आर्थिक व्यवहार होते जे तुम्हाला करायचे होते, पण ते
तुम्ही वेळेत करू शकला नाही, तुम्ही पुढे जाऊ शकला नाही,
समोरच्या लोकांनी दबाव निर्माण केला आहे, ताणतणाव सुरू आहे,
तुम्ही काहीही करू शकत नाही, जे काही स्रोत आहेत. तुम्ही
प्रयत्न केला होता, पण कुठूनही काहीही निष्पन्न झाले नाही,
आणि तुम्ही शांत आहात, तुम्ही काहीही करू शकत नाही, तुम्ही
मजबूर आहात, तुम्ही परिस्थितीमध्ये अडकलेले आहात, अशा
परिस्थितीत, तुम्ही स्वतःला सोडून जाणे चांगले आहे. आराम करा,
देवाला शरण जा, तणावमुक्त व्हा, जर
जीवन जगा, मग परिस्थिती पुन्हा नियंत्रणात येईल, जर तुम्ही
स्वतःवर सर्व ताण घेत असाल आणि स्वत: ला छळत असाल, स्वतःला
अडचणीत आणले आणि तुम्हाला काही झाले तर ते चांगले आहे की
तुम्ही स्वतःला आराम करा आणि ते देवावर सोडा.
तर, स्वत:ला आराम करा, अशा प्रकारे तुमचा ताण व्यवस्थापित
करा, आणि मी म्हणत आहे की तुम्ही हे करू शकता, तुम्ही सर्व
करू शकता, आणि मी आज म्हणत आहे, मी देखील तुमचा एक भाग आहे,
या सर्व गोष्टी माझ्यासोबत घडणार आहेत किंवा घडणार आहेत.
तसेच, म्हणून मी फक्त माझे अनुभव तुमच्यासोबत शेअर करत आहे.
तुम्ही आत्मपरीक्षण कराल, जेव्हा तुम्ही स्वतःला विचाराल
तेव्हा तुम्हाला या गोष्टी जाणवतील, थोडा आराम करा, दीर्घ
श्वास घ्या, स्वतःवर नियंत्रण ठेवा, मग गोष्टी सकारात्मक
होतील, ते होईल, विश्वास ठेवा की गोष्टी सकारात्मक असतील, ते
नक्कीच होईल. , रात्र असेल तर रात्र सतत जात नाही , ही दुसरी
गोष्ट आहे , समस्येची रात्र मोठी वाटते , तणावाची रात्र
लांबलेली दिसते , झोप येत नाही , ही वेगळी गोष्ट आहे , पण ती
रात्र सुद्धा सकाळ आहे, सकाळ येईल, होईल
या, तर त्या सकाळच्या प्रतीक्षेत, ती रात्र काढा, मस्त
पद्धतीने बाहेर काढा, आशा हेच जीवन आहे, कोणतीही नकारात्मक
कृती करू नका, तुमच्यासोबत काहीतरी नकारात्मक घडणार आहे
म्हणून स्वतःवर दबाव आणू नका. ,
आयुष्य खूप मौल्यवान आहे, ते खूप मौल्यवान आहे, ते असेच संपवू
नका, आणि पूर्ण करण्यापूर्वी, आपल्या आजूबाजूला पहा, आपल्या
मागे कोण उरले आहे, कोण आपले समर्थन करणारे आहेत, म्हणून
कोणतीही नकारात्मक कृती करू नका, तुमच्यावर इतका ताण घेऊ नका
की काहीतरी नकारात्मक तुमच्यासोबत असणार आहे, तुमच्यावर इतका
ताण घेऊ नका की काहीतरी नकारात्मक तुमच्यासोबत होणार आहे,
सकारात्मक विचार करा, पुढे जा आणि सकारात्मक विचार करा की
काहीतरी आहे. जर रात्र अंधारली असेल तर तुझ्याबरोबर चांगले
होईल
सकाळही येईल, नक्कीच येईल, नक्कीच येईल, नक्कीच येईल.