హలో మిత్రులారా, మీ అందరికీ శుభ సాయంత్రం.
ఇది వినీత్ గౌతమ్, మీ శిక్షకుడు, మీ కోచ్ మరియు ఈ రోజు నేను
ఒక టాపిక్ కలిగి ఉన్నాను లేదా మీరు ప్రతి ఒక్కరి సమస్యను,
ప్రతిచోటా చెప్పవచ్చు మరియు దానిని ఎదుర్కోవచ్చు, ఇది సరైన
వ్యవస్థకు చాలా అవసరం, చాలా అవసరం జీవితం, అది ఒత్తిడి
నిర్వహణ, ఒత్తిడి నిర్వహణ.
ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీరు దానిని విడిచిపెట్టలేరు మరియు
దీని కారణంగా మరియు కరోనా తర్వాత కూడా, ఒత్తిడి నిర్వహణ
లేకపోవడం వల్ల, ఒత్తిడి అనేక సమస్యలను సృష్టించింది.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఆర్థిక వ్యవస్థ తిరోగమనంలో ఉంది,
అసమతుల్యత ఉంది, చాలా ద్రవ్యోల్బణం ఉంది, మీరు ఆశించిన చోట
నుండి, ఆదాయ వనరుగా మారడం కష్టం అవుతుంది, మీరు సమయానికి
పొందలేరు.
అవతలి వ్యక్తి ఎదురు చూస్తున్నాడు, మీరు ఏమి చేయగలరు?
కుటుంబాన్ని బతకాలి, పని అంత కాదు, విభజించబడింది, అంటే పని
వైపు నుండి, పని వైపు నుండి, డబ్బు వైపు నుండి చెబితే, తరువాత
నుండి డబ్బు.
డబ్బు వైపు నుండి, సమస్య కొనసాగుతుంది, సమస్య కొనసాగుతుంది.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ఇది చాలా కష్టమైన పరిస్థితి మరియు
మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు మీ మనస్సులో ఒత్తిడిని కలిగి
ఉంటారు, అప్పుడు మీరు మీ పనిపై దృష్టి పెట్టలేరు, మీరు మీ
పనిపై దృష్టి పెట్టలేరు.
మరియు పరిస్థితి మెరుగుపడదు మరియు అది మరింత దిగజారిపోతుంది,
కాబట్టి మీరు దానిని ఎదుర్కోవాలి, దాని కోసం మీరు ఒక
వ్యవస్థను కనుగొనాలి, లేకపోతే సమస్య పెరుగుతుంది, సమస్య
తగ్గదు.
మీ దగ్గర దానికి సంబంధించిన వ్యవస్థ లేకపోతే, మీరు దీన్ని ఎలా
చేయగలరు? మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువగా నిర్వహించగలిగితే, అది
మంచిది, మీరు దానిని నిర్వహించడానికి ఎంత బాగా
ప్రయత్నిస్తారో, అది మీకు మంచిది.
ఎందుకంటే మీరు దీన్ని నిర్వహించకపోతే, దాని సైడ్ ఎఫెక్ట్‌లో
మీకు చాలా విషయాలు జరుగుతాయి, ఇది సరైన ఫలితం కాదు.
ఇది చాలా కష్టం, నేను చెబుతున్నాను, కానీ ఇది చాలా కష్టం,
ఎందుకంటే ఆ చెడు సమయం పోతుంది, కానీ మీరు చెప్పిన విషయాలు
గుర్తుకు వస్తాయి.
అందుకే ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, సమస్యల్లో ఉన్నప్పుడు వీలైనంత
తక్కువగా మాట్లాడడం, తక్కువ మాట్లాడడం మంచిది.
కానీ మీరు మీ పదాలను సరైన మార్గంలో ఉంచడం మంచిది, ఇది కూడా
ప్రొఫెషనల్‌గా ఉండటంలో ఒక భాగం.
చెప్పడం చాలా సులభం, ఆ పరిస్థితిలో చేయడం చాలా కష్టం, కానీ
మీరు దీన్ని చేయాలి, ఇది చేయాలి, లేకపోతే సమస్య మరింత
పెద్దదిగా మారుతుంది.
ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ఉత్తమం, ఒత్తిడి అనేది వ్యవస్థ కారణంగా
మీకు జరిగే సహజ ప్రక్రియ, కానీ దానిని నిర్వహించడం మీ బాధ్యత.
మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువగా నిర్వహిస్తారో, మీరు అంత మెరుగ్గా
ఉంటారు.
సమస్య అనేది సిస్టమ్ కారణంగా మీకు సంభవించే సహజ ప్రక్రియ,
కానీ దాన్ని నిర్వహించడం మీ బాధ్యత.
మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, మంచి రోజును ఆస్వాదించడం మీకు
కష్టమవుతుంది.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
చల్లగా ఉండండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు
నియంత్రించుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు ఎంతగా నియంత్రించుకుంటే అంత
మంచిగా ఉంటారు.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
లేకపోతే ఇది మీకు తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు లేదా మనసులో ఒత్తిడి
ఉన్న వ్యక్తి ఏ పనిలోనూ మెరుగ్గా పని చేయలేరు, రిలాక్స్డ్
మైండ్ మెరుగ్గా చేయగలదు.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
కాబట్టి మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి
ప్రయత్నించండి.
చల్లగా ఉండండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు
నియంత్రించుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు ఎంతగా నియంత్రించుకుంటే అంత
మంచిగా ఉంటారు.
మీరు సమస్యలతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు మాత్రమే మీ నిజమైన
గుర్తింపును మీరు గుర్తించగలరు
మీరు ఏమిటి?
మీ గుర్తింపు ఏమిటి?
నీవు ఏమి చేయగలవు? మీరు ఏమి చేయలేరు?
అవును!
కాబట్టి
చిన్న విషయాలకే ఆవేశపడటం మంచిది
బదులుగా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవాలి, మీ
స్వభావాన్ని చల్లగా ఉంచుకోండి
మరియు
పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి
ఒకవేళ అది సాధ్యమైతే
అప్పుడు మాత్రమే సమయం ప్రకారం
చూడండి
మీరు పరిస్థితిని మార్చగలిగితే, దాన్ని మార్చండి
మీరు దానిని మార్చలేకపోతే, దానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయండి
ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది
మీకు అధికారం ఉందని మీరు అనుకుంటే, పరిస్థితిని మీకు కావలసిన
విధంగా మార్చుకోవచ్చు
మీకు అధికారం ఉంటే
అయితే ఇది చేయి
ఎందుకంటే మీరు ఒత్తిడిలో ఉంటే మీకే కాదు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు
కూడా ఒత్తిడికి గురవుతారు
మరియు మీరు చేయలేకపోతే, ఒత్తిడిని తీసుకోకండి మరియు
పరిస్థితికి లొంగిపోకండి మరియు దానితో మిమ్మల్ని మీరు
సర్దుబాటు చేసుకోండి
లేదా సమయానికి వదిలేయండి ఎందుకంటే చాలా ప్రశ్నలు సమయానికి
పరిష్కరించబడవు మరియు మీరు ఏమీ చేయలేరు మరియు ఏమీ స్వయంగా
జరగదు
కాలాన్ని బట్టి కాలమే పరిష్కారం చూపగలదు
కాబట్టి ఈ మూడు పరిస్థితులు
మీరు పరిస్థితిని మార్చగలిగితే, దాన్ని మార్చండి
మీరు చేయలేకపోతే, దానితో సర్దుబాటు చేసుకోండి
మరియు
మూడవ విషయం
ఏదీ దానంతటదే జరగకపోతే, సమయానికి వదిలేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి
ఎందుకంటే విశ్రాంతి అనేది మూడు పరిస్థితుల ముగింపు
మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, మీరు మీ కోసం ఒక పెద్ద సమస్యను
ఆహ్వానించబోతున్నారు
కనుక ఇది మంచిది
టు టేక్ ఇట్ లేదా టు టేక్ ఎగైన్ మీరు స్ట్రెస్ తీసుకోకండి
మీకు స్ట్రెస్ వస్తుంది
మనస్సుకు అనుగుణంగా పనులు జరగనప్పుడు ఒత్తిడి అంటారు
మీరు టీమ్ లీడర్ అయినందున మీ బృందం మీకు సహాయం చేయలేదు
మీరు కొన్ని ద్రవ్య లావాదేవీలు చేయవలసి ఉంది, కానీ మీరు
సమయానికి చేయలేరు, మీరు ముందుకు సాగలేరు, ఎదుటి వ్యక్తులు
ఒత్తిడిని సృష్టించారు, ఒత్తిడి జరుగుతోంది, సమస్య ఉంది, మీరు
చేయలేకపోతున్నారు మీరు ఏదైనా, మీరు ఏ మూలాలైనా, మీరు
ప్రయత్నించారు, ప్రయత్నించారు, కానీ ఎక్కడా ఏమీ బయటకు రాలేదు,
మరియు మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారు, మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారు,
మీరు ఏమీ చేయలేరు, మీరు బలవంతంగా ఉన్నారు, మీరు పరిస్థితిలో
నిండిపోయారు, కాబట్టి పరిస్థితి, మిమ్మల్ని మీరు వదిలివేయడం
మంచిది
దేవునికి లొంగిపోండి, ఒత్తిడి లేకుండా ఉండండి, మీరు మీ
జీవితాన్ని జీవిస్తే, అప్పుడు పరిస్థితి మళ్లీ అదుపులో
ఉంటుంది, మీరు ఒత్తిడిని మీపైనే తీసుకొని మిమ్మల్ని మీరు
హింసించుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టివేస్తే,
మీకు ఏదైనా జరిగితే, మీకు మంచిది విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు
దానిని దేవునికి వదిలివేయండి.
మిమ్మల్ని మీరు రిలాక్స్ చేసుకోండి, మీ ఒత్తిడిని ఈ విధంగా
నిర్వహించండి, సరే, మరియు నేను చెప్తున్నాను, మీరు చేయగలరు,
మీరందరూ చేయగలరు, మరియు నేను ఈ రోజు చెబుతున్నాను, నేను కూడా
మీలో ఒక భాగమే, ఇవన్నీ నాతో జరగబోతున్నాయి లేదా జరుగుతున్నాయి
అలాగే, నేను నా అనుభవాలను మీతో పంచుకుంటున్నాను, మీరు ఎప్పుడు
ఆత్మపరిశీలన చేసుకుంటారు, ఎప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నలు
అడుగుతారు, అప్పుడు ఈ విషయాలు మీకు కూడా అనుభూతి చెందుతాయి,
కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి,
మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోండి, అప్పుడు విషయాలు ఉండవచ్చు
అనుకూల,
విషయాలు సానుకూలంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు, అది ఖచ్చితంగా
ఉంటుంది, రాత్రి ఉంటే, రాత్రి నిరంతరంగా ఉండదు, ఇది మరొక
విషయం ఏమిటంటే, సమస్య రాత్రి చాలా పొడవుగా అనిపిస్తుంది,
ఒత్తిడి రాత్రి ఎక్కువ అనిపిస్తుంది, మీరు చేయలేరు పడుకోవడం,
అది వేరే విషయం, కానీ ఆ రాత్రికి ఉదయం కూడా ఉంది, అది ఉదయం
అవుతుంది, అది ఖచ్చితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆ ఉదయం వేచి
ఉండండి, ఆ రాత్రిని బయటకు తీయండి, కూల్‌గా బయటకు తీయండి, అది
ఒక శుభోదయం నిరీక్షణలో ఆశయే జీవితం అని అంటారు
ఒత్తిడితో కూడిన ఈ రాత్రి, ప్రతికూల చర్య తీసుకోకండి, మీతో
ఏదైనా ప్రతికూలంగా జరగబోతోందని మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడి
చేసుకోకండి, మీతో ఏదైనా ప్రతికూలంగా జరుగుతుందని మిమ్మల్ని
మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేయకండి, ఎటువంటి ప్రతికూల చర్య
తీసుకోకండి , స్ట్రెస్ లో వచ్చి ఆత్మహత్యా ప్రయత్నం చేస్తారు,
వద్దు, ఇలా చేయకండి, జీవితం చాలా విలువైనది, చాలా విలువైనది,
ఇలా ముగించకండి,
మరియు పూర్తి చేసే ముందు, ఒక్కసారి మీ చుట్టూ చూడండి, మీ
వెనుక ఎవరు మిగిలిపోతారు, మీ మద్దతుదారులు ఎవరు, ఈ రోజు మీరు
ఒత్తిడిలో ఉన్నారు, మీ భుజంపై చేయి వేసుకునే వ్యక్తులు
ఉన్నారు, మీరు వారి భుజాలపై చేతులు ఉంచుకోబోతున్నారు మీరు
వెళ్లిపోండి, అప్పుడు వారి సమస్య పెరుగుతుంది,
కాబట్టి ప్రతికూల చర్య తీసుకోకండి, మీతో ప్రతికూలంగా ఏదైనా
జరగబోతోందని మీపై ఒత్తిడి తెచ్చుకోకండి, మీతో ఏదైనా
ప్రతికూలంగా జరుగుతుందని మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోకండి,
సానుకూలంగా ఆలోచించండి, ముందుకు సాగండి మరియు మీతో ఏదో మంచి
జరగబోతోందని సానుకూలంగా ఆలోచించండి, అది చీకటి రాత్రి అయితే,
ప్రకాశవంతమైన ఉదయం వస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా వస్తుంది, ఇది
ఖచ్చితంగా వస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా వస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా
వస్తుంది.