வணக்கம் நண்பர்களே, உங்கள் அனைவருக்கும் மாலை வணக்கம்.
இது வினீத் கௌதம், உங்கள் பயிற்சியாளர், உங்கள் பயிற்சியாளர்
மற்றும் இன்று நான் ஒரு தலைப்பைக் கொண்டிருக்கிறேன் அல்லது
நீங்கள் எல்லோருடைய பிரச்சனையையும், எல்லா இடங்களிலும்
சொல்லலாம் மற்றும் அதைச் சமாளிப்பது மிக மிக அவசியம், சரியான
அமைப்புக்கு மிகவும் அவசியம் வாழ்க்கை, அதாவது மன அழுத்த
மேலாண்மை, மன அழுத்த மேலாண்மை.
இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், மன அழுத்தத்துடன் வாழ்க்கையை
எவ்வாறு வாழ்வது, ஏனெனில் நீங்கள் அதை விட்டு வெளியேற
முடியாது, இதன் காரணமாகவும், கொரோனாவுக்குப் பிறகும், மன
அழுத்த மேலாண்மை இல்லாததால், மன அழுத்தம் பல சிக்கல்களை
உருவாக்கியுள்ளது.
முதலாவதாக, பொருளாதாரம் வீழ்ச்சியில் உள்ளது, ஏற்றத்தாழ்வு
உள்ளது, இவ்வளவு பணவீக்கம் உள்ளது, நீங்கள் எதிர்பார்க்கும்
இடத்திலிருந்து, வருமான ஆதாரமாக மாறுவது கடினம், உங்களுக்கு
சரியான நேரத்தில் கிடைக்கவில்லை.
மற்றவர் எதிர்பார்க்கிறார், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
குடும்பம் பிழைக்க வேண்டும், வேலை அவ்வளவு இல்லை, அது
பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது வேலையின் பக்கம் என்று சொன்னால்,
வேலையின் பக்கத்திலிருந்து, பணத்தின் பக்கத்திலிருந்து
சொன்னால், பிறகு பணம்.
பணத்தின் பக்கம் இருந்து, பணத்தின் பக்கம் என்று சொன்னால்,
பிரச்சனை தொடர்கிறது, பிரச்சனை தொடர்கிறது, இதில் எப்படி
சமாளிப்பது? இது மிகவும் கடினமான சூழ்நிலை, நீங்கள் அதை
செய்யாவிட்டால், உங்கள் மனதில் மன அழுத்தம் உள்ளது, பின்னர்
உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியாது, உங்கள் வேலையில்
கவனம் செலுத்த முடியாது.
மேலும் நிலைமை சரியாகி விடாமல் மோசமாகிக்கொண்டே போகிறது,
அதனால் சமாளிக்க வேண்டும், அதற்கான அமைப்பைக் கண்டுபிடிக்க
வேண்டும், இல்லையெனில் பிரச்னை அதிகரிக்கும், குறையப்
போவதில்லை.
அதற்கான அமைப்பு உங்களிடம் இல்லை என்றால், அதை எப்படி
நிர்வகிக்க முடியும்? நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக நிர்வகிக்க
முடியுமோ, அவ்வளவு சிறப்பாக, சிறப்பாக நிர்வகிக்க முயற்சி
செய்தால் அது உங்களுக்கு சிறப்பாக இருக்கும்.
ஏனென்றால் நீங்கள் அதை நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், அதன் பக்க
விளைவுகளில் பல விஷயங்கள் உங்களுக்கு நடக்கப் போகிறது, அதன்
விளைவு சரியாக இருக்காது.
மன அழுத்தம் காரணமாக ஏதாவது சொன்னால், அதைச் சொல்லாமல்
அமைதியாக இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் கடினம், நான்
சொல்கிறேன், ஆனால் அது மிகவும் கடினம்.
ஏனென்றால் அந்த கெட்ட நேரம் போய்விடும், ஆனால் நீங்கள் சொன்ன
விஷயங்கள் நினைவில் இருக்கும், எனவே நீங்கள் மன அழுத்தத்தில்
இருக்கும்போது, ​​​​பிரச்சனையில் இருக்கும்போது, ​​முடிந்தவரை
குறைவாக பேசுவது, குறைவாக பேசுவது நல்லது.
ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளை சரியான முறையில்
வைத்திருப்பது நல்லது, இதுவும் ஒரு நிபுணராக இருப்பதன் ஒரு
பகுதியாகும்.
சொல்வது மிகவும் எளிது, அந்த சூழ்நிலையில் செய்வது மிகவும்
கடினம், ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும், செய்ய வேண்டும்,
இல்லையெனில் பிரச்சனை அதிகரிக்கும்.
மேலும் பிரச்சனையை அதிகரிப்பதன் மூலம், எந்த பலனும் கிடைக்கப்
போவதில்லை, எனவே மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது நல்லது.
மன அழுத்தம் என்பது அமைப்பு காரணமாக உங்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு
இயற்கையான செயல்முறை, ஆனால் அதை நிர்வகிப்பது உங்கள்
பொறுப்பு, மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு நேர்த்தியாக நிர்வகிக்க
முடியுமோ, அதுவே சரியான நபர், அந்த நபர் சரியானவர்.
பிரச்சனை என்பது கணினியின் காரணமாக உங்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு
இயற்கையான செயல்முறையாகும், ஆனால் அதை நிர்வகிப்பது உங்கள்
பொறுப்பு, மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு நேர்த்தியாக நிர்வகிக்க
முடியுமோ, அதுவே சரியான நபர், அந்த நபர் சரியானவர்.
உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு நல்ல நாளை
அனுபவிப்பது கடினம்.
எனவே உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி
செய்யுங்கள்.
குளிர்ச்சியாக இருங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசம் செய்யுங்கள், உங்களை
நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நீங்கள்
எவ்வளவு கட்டுப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
எனவே உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க
முயலுங்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக
இருப்பீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
எனவே உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க
முயலுங்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக
இருப்பீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
இல்லையெனில், இது உங்களுக்கு கடுமையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம்
அல்லது மனதில் மன அழுத்தம் உள்ள ஒருவரால் எந்த வேலையிலும்
சிறப்பாக செயல்பட முடியாது, நிம்மதியான மனம் சிறப்பாக செயல்பட
முடியும்.
எனவே உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க
முயலுங்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக
இருப்பீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
எனவே உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க
முயலுங்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக
இருப்பீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சூழ்நிலை
இருப்பதால் சொல்வது மிகவும் எளிதானது.
என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது, நான் உங்களில் ஒருவன்,
நான் வேறு எந்த உலகத்திலிருந்தும் வரவில்லை, நான்
வேற்றுகிரகவாசி அல்ல, நான் இந்த கிரகத்தில் இருந்து வந்தவன்,
அதனால் பிரச்சினையை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது.
ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் கூட, மன அழுத்தத்தில் சில செயல்களைச்
செய்கிறோம், அதன் காரணமாக ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது, அந்த
பிரச்சனையால் நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, எனவே கொஞ்சம்
ஓய்வெடுப்பது நல்லது.
எனவே உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க
முயலுங்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக
இருப்பீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.
நீங்கள் பிரச்சனைகளால் சூழப்பட்டால் மட்டுமே உங்கள் உண்மையான
அடையாளத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும்
நீங்கள் என்ன?
உங்கள் அடையாளம் என்ன?
நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? உன்னால் என்ன செய்ய முடியாது?
ஆம்!
அதனால்
சிறிய விஷயங்களில் எரிச்சல் கொள்வது நல்லது
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள
வேண்டும், உங்கள் குணத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்
மற்றும்
நிலைமையை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்
முடிந்தால்
பின்னர் நேரத்தின் படி மட்டுமே
பார்க்கவும்
நீங்கள் நிலைமையை மாற்றினால், அதை மாற்றவும்
உங்களால் அதை மாற்ற முடியாவிட்டால் அதற்கேற்ப சரிசெய்யவும்
மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது
உங்களுக்கு சக்தி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நிலைமையை
உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக்கொள்ளலாம்
சக்தி இருந்தால்
பிறகு அதை செய்
ஏனென்றால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நீங்கள்
மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் மன அழுத்தத்தில்
இருப்பார்கள்
உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், மன அழுத்தத்தை
எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு
சரணடையாதீர்கள், அதனுடன் உங்களை சரிசெய்யவும்
அல்லது பல கேள்விகளுக்கு சரியான நேரத்தில் தீர்வு
கிடைக்காததாலும், உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாததாலும்,
சுயமாக எதுவும் நடக்காததாலும் சரியான நேரத்தில்
விட்டுவிடுங்கள்
காலம்தான் காலத்துக்கு ஏற்ற தீர்வைக் கொடுக்க முடியும்
எனவே இவை மூன்று சூழ்நிலைகள்
நீங்கள் நிலைமையை மாற்றினால், அதை மாற்றவும்
உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அதைச் சரிசெய்யவும்
மற்றும்
மூன்றாவது விஷயம்
எதுவும் சொந்தமாக நடக்கவில்லை என்றால், அதை சரியான நேரத்தில்
விட்டுவிட்டு ஓய்வெடுக்கவும்
ஏனெனில் ரிலாக்ஸ் என்பது மூன்று சூழ்நிலைகளின் முடிவு
நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்காக ஒரு பெரிய
பிரச்சனையை நீங்கள் அழைக்கப் போகிறீர்கள்
எனவே இது சிறந்தது
அதை எடுத்துக்கொள்வதா இல்லையா என்பதை மீண்டும் சொல்கிறேன்,
ஏனென்றால் உங்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுவதால் அதை எடுக்க
வேண்டாம்
உங்கள் விருப்பப்படி விஷயங்கள் நடக்கவில்லை என்றால், உங்கள்
குழு உங்களுக்கு உதவாத நேரத்தில் நீங்கள் வேலையைச் செய்ய
முடியாது
ஏனென்றால் நீங்கள் குழுத் தலைவர்
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பண பரிவர்த்தனைகள் இருந்தன, ஆனால்
நீங்கள் அதை சரியான நேரத்தில் செய்ய முடியவில்லை, உங்களால்
முன்னேற முடியவில்லை, முன்னால் இருப்பவர்கள் அழுத்தத்தை
உருவாக்கியுள்ளனர், மன அழுத்தம் உள்ளது, உங்களால் எதுவும்
செய்ய முடியவில்லை, நீங்கள் எந்த ஆதாரங்களையும் நீங்கள்
அவற்றை முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் எங்கும் எதுவும் வரவில்லை,
நீங்கள் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள், உங்களால் எதுவும் செய்ய
முடியவில்லை, நீங்கள் நிர்பந்திக்கப்படுகிறீர்கள், நீங்கள்
சூழ்நிலையில் நிரம்பியுள்ளீர்கள், எனவே அத்தகைய சூழ்நிலையில்,
உங்களை விட்டுவிடுவது நல்லது நிதானமாக, கடவுளிடம் சரணடைந்து,
மன அழுத்தமில்லாமல் இரு,
உங்களுக்கு வாழ்க்கை இருக்கிறது, பின்னர் நிலைமை மீண்டும்
கட்டுப்படுத்தப்படும், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எல்லாம்
எடுத்துக் கொண்டு உங்களை நீங்களே சித்திரவதை செய்து, உங்களை
சிக்கலில் மாட்டிக் கொண்டால், உங்களுக்கு ஏதாவது நடந்தால்,
நீங்கள் உங்களை நிதானமாக கடவுளிடம் விட்டுவிடுவது நல்லது.
ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் மன அழுத்தத்தை இந்த வழியில்
நிர்வகிக்கவும், சரி, நான் சொல்கிறேன், உங்களால் முடியும்,
உங்களால் முடியும், நீங்கள் அனைவரும் செய்ய முடியும், நான்
இன்று சொல்கிறேன், நானும் உங்களில் ஒரு பகுதி, இவை அனைத்தும்
என்னுடன் நடக்கின்றன அல்லது நடக்கின்றன மேலும், எனது
அனுபவங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்,
இரவு இருந்தால், இரவு தொடர்ந்து இருக்கப் போவதில்லை, இது வேறு
விஷயம், பிரச்சனையின் இரவு நீண்டதாகத் தெரிகிறது, மன
அழுத்தத்தின் இரவு நீண்டதாகத் தெரிகிறது, உங்களால் தூங்க
முடியவில்லை, அது வேறு விஷயம் , ஆனால் அந்த இரவுக்கும் ஒரு
காலை இருக்கிறது, கண்டிப்பாக ஒரு காலை இருக்கும், அதனால் அந்த
காலையின் காத்திருப்பில், அந்த இரவை வெளியே எடு, அதை
குளிர்ச்சியாக வெளியே எடு, நம்பிக்கைதான் வாழ்க்கை என்று
கூறப்படுகிறது, இந்த இரவை வெளியே எடு ஒரு காலை வணக்கத்திற்காக
காத்திருக்கும் மன அழுத்தம்,
எதிர்மறையான செயலை எடுக்காதீர்கள், உங்களுக்கு எதிர்மறையான
ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்று உங்களை அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்,
வாழ்க்கை மிகவும் விலைமதிப்பற்றது, அது மிகவும்
விலைமதிப்பற்றது, அதை அப்படியே முடிக்காதீர்கள், அதை
முடிக்கும் முன், உங்களை ஒருமுறை சுற்றிப் பாருங்கள்,
உங்களுக்கு பின்னால் யார் இருப்பார்கள், உங்களுக்கு ஆதரவாக
இருப்பவர்கள், இன்று நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள்,
இருக்கிறார்கள் தோளில் கை வைக்கப் போகிறவர்களே, அவர்களை
விட்டால், அவர்களின் பிரச்சனை அதிகரிக்கப் போகிறது, குறையப்
போவதில்லை, எனவே இதுபோன்ற எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காதீர்கள்,
எனவே எதிர்மறையான செயலை மேற்கொள்ளாதீர்கள், உங்களுக்கு
எதிர்மறையான ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்று மன அழுத்தத்தை
எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், நேர்மறையான வழியில் சிந்தியுங்கள்,
முன்னேறுங்கள், உங்களுக்கு ஏதாவது சிறப்பாக இருக்கும் என்று
நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். அது ஒரு இருண்ட இரவு, பின்னர் ஒரு
பிரகாசமான காலை இருக்கும், நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நிச்சயமாக.