ਹੈਲੋ ਦੋਸਤੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਸ਼ਾਮ।
ਇਹ ਵਿਨੀਤ ਗੌਤਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਅਤੇ ਅੱਜ ਮੇਰੇ
ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ
ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,
ਇੱਕ ਸਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਉਹ ਹੈ ਤਣਾਅ
ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਈਏ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ
ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ,
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਤਣਾਅ ਨੇ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ
ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਰਥਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਇੰਨੀ
ਮਹਿੰਗਾਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮਦਨ ਦਾ ਸਾਧਨ ਬਣਨਾ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।
ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ
ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ
ਹੈ, ਮਤਲਬ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਪਾਸੇ
ਤੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕਹੋ ਤਾਂ ਪੈਸੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ।
ਪੈਸਾ
ਪੈਸੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ
ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ
ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ
'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ
ਹੋ।
ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ
ਸਿਸਟਮ ਲੱਭਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟਣ
ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਸਟਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ
ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਹੋ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਾਈਡ
ਇਫੈਕਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ
ਕਿ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ
ਮਾੜਾ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਯਾਦ ਰਹੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ
ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਬੋਲੋ, ਘੱਟ ਬੋਲੋ।
ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੋ,
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ
ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਡੀ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ
ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ
ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ
ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ, ਜਿੰਨਾ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ
ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਨ
ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ
ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ
ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀ ਕੀ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਹਾਂ!
ਇਸ ਲਈ
ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਖਿਝਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ
ਅਤੇ
ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ
ਦੇਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ
ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ
ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ
ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੱਲ
ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਨਹੀਂ
ਹੁੰਦਾ
ਸਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਹੱਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ
ਅਤੇ
ਤੀਜੀ ਗੱਲ
ਜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਆਰਾਮ ਤਿੰਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ
ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਵੇਖੋ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਿ ਰਿਹਾ
ਹਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ
ਉਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੀਮ ਲੀਡਰ
ਹੋ
ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਦਾ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸੀ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ
ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ |
ਤਣਾਅ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਅਜ਼ਮਾਏ ਪਰ
ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਰ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ
ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੂੰ
ਸਮਰਪਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੱਜ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ
ਕਰੋਗੇ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ
ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਗੀਆਂ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਗੀਆਂ
ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਰਾਤ ਹੈ
ਇਹ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਮੱਸਿਆ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਰਾਤ ਵੱਡੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ
ਉਹ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ
ਪਰ ਉਸ ਰਾਤ ਵੀ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਹੋਵੇਗੀ
ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ
ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ
ਉਮੀਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਪਰਨ
ਵਾਲਾ ਹੈ
ਨਹੀਂ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ
ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਅਾਸੇ ਪਾਸੇ ਵੇਖ
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ
ਜੋ ਤੇਰਾ ਆਸਰਾ ਹੈ
ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਹੈ
ਇਹ ਘਟਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ
ਵਾਲਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਲਓ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚੋ
ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹਨੇਰੀ ਰਾਤ ਹੈ
ਫਿਰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸਵੇਰ ਆਵੇਗੀ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਆਵੇਗਾ